흥미돋 다섯가지면 삶이 무조건 나아집니다 .jpg

[닉넴을정할수업습니다]

출처 : https://youtu.be/hiyX2NxzqiA?si=FwWxiEDG7LJwDBFi

스탠포드 뇌과학 교수 앤드류 후버만

1. 충분한 숙면 (6-8시간)
2. 몸 움직이기 (최소 한시간)
3. 햇빛 (최대한 많이)
4. 건강한 식습관
5. 좋은 인간관계 (양보단 질)
+ 수분 공급

[다짐주먹]

요즘 몸에 이상신호 왔는데 1,2 못해서 그런가 하아...

[승규야제발떠라]

진짜 제일 기본적인건데 다 지키기 어려운 와씨
햇빛 대신 비타민d로 대체 가능한가

[아칼리알카리]

3이랑 4가 안되네....

[빙글빙글돌아가는짱구의하루]

진짜 기본적인데 막상 실천하기는 어려운것들....

[려어어시]

숙면이랑 관계.. 노력해도 안되네

[opqrssss]

잘 시간이 부족해유..🥲

[똔똔똔이]

회사다니면..다 하기 어렵다구요!

[chubby]

난 저거 다 하고 있는데 그럭저럭 행복하고 괜찮은 삶인 거 같긴해

[힙스터]

너무 어렵다

[김민지 안유진]

사무실에 9시간 쳐박혀있어서 햇빛을 못봐요

[한능검타파]

345를 못하고있넵

[평생소원이1누룽지]

그래도 나름 유지중인데 살만한거같아 우울증도 많이 나았고!

[스캭피]

건강이 최고야

[알비대어]

개어려운것들이 잖아요

[박밝디라라]

넵!

[Oh my god 재니스]

2번은 각자 몸에 맞는 운동하기.
난 갑상선이상있다고 심장뛰게 하지말라해서 그전까지 매일 30분 조깅뛰던거 안뛰니까 정상치로 돌아왔음. 그냥 몸에 맞는 운동하기.

[인생개꿀입니다]

그럼 어떤운동하는지 궁금해~! 보통 운동하면 다 심박올라가서ㅜㅜ

[Oh my god 재니스]

근육을 키우라는데 ㅎ 아직 효과를 모르겠어 ㅜㅜ

[밀키스제로]

나도 저거 챙기면서 좀 괜찮아졌어 덜 우울해 이제

[또리온]

햇빛 보기가 생각보다 넘 어려움ㅠ..

[해피햅삐해피]

건강하디만 하면되눈데 진짜어렵네

[야자수가다섯개]

고마워 !! 메모하면서 봤다..

[Urdeed]

난 진짜 1이 제일 중요한 것 같아

[일론스모크]

숙면이랑 운동이 젤 어렵다......아 식습관도...구성은 건강한 편 같은데 너무 불규칙적으로 먹음

[움족움족]

너무 어렵네요ㅠㅠ

[상투전문가]

네!!

[네모세모월드]

쉬운듯 하면서도 제일 어려워 그게.. 하지만 노력해야지

[투루몬쇼]

어렵다,,킼 잠은 잘자긴 함 ㅎㅎ인간관계는 잼병인디..

[아메맄칸]

다받고 근무시간을 줄여야해요ㅠㅠㅠㅈ

[마네쥬]

일단 제일 중요한건 일하는 시간을 줄이는거...

[Daniel Riccardo]

격투기 선수같이 생겨서 운동선수가 해주는 조언인줄알았네

[294도야!?]

이미하고 잇는데 ㅠ

[Yes24]

맞아.. 쉬운데 어렵지.. 잠이 제일 어럅더라

[휀 라디언트]

다하고있어서 뿌듯..!

[여기까지야 네가 와있는 곳은]

햇빛... 네

[박하선]

최대한 실천해봐야지!!

[내꼬리는치코리타]

햇빛이 제일어렵다 ㅠ 양산써듀되나

[DOOBAP]

휴 알겠읍니다

[왕다다]

와 진짜 기본인데 지키기 힘들다