인체가 리싸이클링하는 잠의 힘 ​

[브이맨2]

인체가 리싸이클링하는 잠의 힘

잠은 하루 동안 사용한

인체의 모든 기능들이 휴식을 취하고

재생 회복하는데 반드시 필요 합니다

그리고, 신체의 모든 장기들이 휴식을 취하여

생체 호르몬도 분비를 하고

비정상적인 상태의 몸을

회복하는데 필요한 시간대 입니다

옛 어른들은 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하는 것을

건강의 원칙이라고 강조를 하였습니다

인간의 가장 원초적인 생체 활동을 의미하고 있기에

기본이 무너지면 건강도 무너진다는 논리 입니다

그 중에서 잠은 인체가 재생 회복하고

건강을 유지하는데 필요한 모든 기능들을

회복하는데 필요한 시간대 입니다

잠을 이루지 못하거나

잠이 부족 할 경우에는 생체 기능들이

정상적으로 활동하는데 많은 지장이 생기고

불면증 증상이 지속될 경우

심각한 문제에 봉착 할 수도 있기에

충분한 수면은 생명 유지와 가장 밀접한 관계를

형성하고 있습니다

그러나,

어떠한 요인으로 인하여

잠을 자지 못하는 경우가 있습니다

대표적인 원인으로는 질병으로 인한 통증이나

약물 복용 중 부작용으로 인한 것도 있지만

가장 많은 비중을 차지하고 있는 요인은

심리적 불안감과 걱정 스트레스 등 입니다

특히 큰 충격을 받았거나

트라우마가 지속되는 경우에도

잠을 이루지 못하기도 합니다

그래서, 개인마만 잠을 자지 못하는 원인과

이유가 다르기 때문에

그 요인을 분석하여

심리적 안정감을 회복하여 생체 리듬을

정상적으로 회복하는데 많은 노력을 하여야 합니다

참고로 신생아는

하루 종일 먹고 자는 것을 반복 합니다

깨어 있는 시간이 거의 없습니다

이러한 현상은 생체 기능들이 재생 회복하여

성장하기 위한 원초적인 현상이라고 할 수 있습니다

그러나, 성장을 하면서 수면의 시간이 짧아 지고

어느 정도 성장을 하게 되면

표준 수면을 하게 되는 것 입니다

수면을 취하는데 필수 요소

첫째: 몸이 따듯해야 합니다

체온이 낮거나 수면 환경이 추울 경우에는

근육이 경직되고 교감 신경과 부교감 신경이

비정상적인 상태를 유지하기 때문에

정상 체온을 잘 유지하여야만 합니다

둘째: 조용하고 쾌적한 환경이 필요 합니다

주변에 소음이 있거나 심리적으로

불안감을 유발할 수 있는 모든 것을 제거하여야 합니다

셋째: 4.7.8 호흡법을 시도 합니다

4초간 코로 깊게 호흡하고

7초간 호흡을 일시적으로 멈추고

8초간 입으로 아주 천천히

호흡을 내 뱉는 과정을 반복 합니다

최소한 이러한 행위를 10분 정도 시도 합니다

불면증의 가장 큰 요인은 심리적 불안감과

각종 스트레스 그리고 많은 생각들 때문 입니다

이러한 현상들을 인위적으로 해소하는데

도움되는 것이 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법 입니다

즉, 교감신경과 부교감 신경의 발란스를

회복하고 안정화시켜 주는데

필요한 것은 생체와 정신 기능을

평온하게 유지하도록 하는 것 입니다

리치웨이 바이오매트의 온도를 70도에 설정 한 후

최소한 30분에서 최장 60분 정도를

찜질 하듯이 편안한 상태를 유지 합니다

이 때 모든 근육들이 이완을 하고

대사 기능들이 활발해 집니다

음향 진동 테라피는 리치웨이 바이오매트와 함께

원적외선 온열 효과와 음향 진동의 조합으로 보다 나은 숙면 상태를 유도 합니다

[현대의학 자연의학] 네이버밴드로 초대합니다. ​

아래 링크를 눌러 들어오세요.

http://band.us/@cancer