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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 떡볶이보유국가</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c83b0821f3654906c2260952df0542e64e6b186a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c83b0821f3654906c2260952df0542e64e6b186a" data-origin-width="700" data-origin-height="590"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/78be493761707da4b673552340e05adefc65c1ac" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/78be493761707da4b673552340e05adefc65c1ac" data-origin-width="800" data-origin-height="451"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/45552e8e9ab6bda023e1a1ac7b442f03dc99af4d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/45552e8e9ab6bda023e1a1ac7b442f03dc99af4d" data-origin-width="800" data-origin-height="451"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/469825ae0d716bc88386f6140a54af0cb1aec0be" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/469825ae0d716bc88386f6140a54af0cb1aec0be" data-origin-width="800" data-origin-height="451"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0ec10c0e79b4b7900dcee99c3bde0e1e15d339dc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0ec10c0e79b4b7900dcee99c3bde0e1e15d339dc" data-origin-width="800" data-origin-height="451"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c1df5e099d7187e96d6f24345f0ed088327b7e9d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c1df5e099d7187e96d6f24345f0ed088327b7e9d" data-origin-width="402" data-origin-height="389"></div><p> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">사람이 약 16시간이상 단식하면 </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">몸이 얘 미쳤나? 하면서 세포를 자가포식 시작해</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">양분을 자기 몸에서 찾아냄</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임</span><br><br><span data-ke-size="size16">또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">결과적으로 존 홉킨스 의대는 </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size16">복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg
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첫댓글 오히려좋아
9-13 감량은 모르겠으나 건강에 좋다니 함
결론적으로는 몸에 좋다는거네
몸이 가벼워짐 좋아좋아
나도 거의 1년째 하는중 다이어트는 모르겟고 유지어터는 개추천
하고있는데 배가 진짜 가벼워
대박... 건강해진다니까 도전
삭제된 댓글 입니다.
물안먹음 죽는다노
장점:속이 너무 편함 다이어트 효과 굿
단점:혈당스파이크(다이어트식안먹을경우)
그정도만 돼도 ㄱㅇㄷ ㄷ ㄷ
난간헐적폭식함 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 에시발 ~
나 마름인데 더 빠지더라..
이게 참... 시간 잘 시키면 단식 시간에 별로 배 안고프고 속도 편하고 그런데 만약 약속 있어서 단식 시간인데 뭐 먹있다? 다음날 아침에 배가 미친듯이 고파. 위가 아플정도로 고파. 그럼 이제 또 시간 못 지키고 뭐라도 먹는거. 그 미친 배고픔을 참아내야 다시 시간을 잘 지킬 수 있지만 내 의지는../
노화 억제 더 이득
이거조아 살도 빠지고
감량 잘되던데...
나 이거로 10키로 빠졌어 다이어트 목적이아니긴한데 개이득..
컨디션이 진짜... 좋아지더라
감량 잘되고 폭시도 잘됨
감량 1도 안됨 18:6 했는데 ㅠㅠ
난 너무 안좋았음.. 3개월이상 길게 해봤는데 컨디션만 안좋아짐
난 딴 효능보다 잠이 잘 와 희한하게 ㅋㅋ 위장에 쉴 시간을 충분히 줘서 그런가.. 그전에 삼식할때도 6시에 밥먹어서 늦게 먹은것도 아니었는데
헐 나 이거로 3개월만에 6키로 빠짐…
위안좋은사람은하지마 이거 해서 위염생기고 병원 순례함
해본 여시들은 간헐적 단식 며칠에 한번 주기로 해??
일부러 하려고 한 건 아닌데 새벽에 자고 오후에 일어나는 생활패턴이라 첫끼를 점심 시간에 먹고 저녁을 너무 늦게 안 먹으려고 하다 보니 자연스럽게 간헐적 단식처럼 됐어. 세끼 먹기엔 시간이 애매해서 그릭요거트에 이것저것 넣어서 한끼 더 채우고.. 중간중간 빵이나 케이크 같은 간식도 가끔 먹고 그러는데 20kg 정도 빠짐! 매일 두끼는 무조건 밥으로 배부르게 잘 먹어서 한 번도 배고팠던 적은 없어. 감량 목적이라 간헐적 단식을 하더라도 기초대사량 이상 먹고 탄단지 잘 챙겨야 되는 거지! 물론 저거 때문에 빠진 것만은 아니고 운동도 열심히 함..
원래 중딩때부터 저래 살았는데,, 직장다니면서 일반사람처럼 먹으니 살 쭉쭉 쪄...
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16시간이나 공복으로 있어야돼? 🥲
살은안빠졌는데 이게 내 적정식사량이었던듯..
빠지지도찌지도않아..
아니 근데 저 그래프 바뀐 거 아녀? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16이 더 작은뎁쇼
내가 원래 아침은 안먹는데 나이들면서 살이빠지길래 뭐지 병있나 했는데 걍 나도 모르게 간헐적 단식 중이었음 저녁먹고 티비보다 자고 점심먹음
살 빼려고 시작한건 아닌데 속이 덜 더부룩해..좋음
간헐적다이어트 일주일에 3번만 했는데도 20키로 넘게빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ개쩜
어쨋든 좋은거네…
저 8시간안에 겁나먹는데 복부비만된거같은데...
나 지금하는데 진짜 효과좋음
한달도 안됐는데 벌써 2키로 빠짐
생각보다 배가 고프지도 않음
제대로 하면 효과 좋음
공복 후 첫 끼니 혈당 스파이크되는 음식만 안먹으몀 됨