이게 참... 시간 잘 시키면 단식 시간에 별로 배 안고프고 속도 편하고 그런데 만약 약속 있어서 단식 시간인데 뭐 먹있다? 다음날 아침에 배가 미친듯이 고파. 위가 아플정도로 고파. 그럼 이제 또 시간 못 지키고 뭐라도 먹는거. 그 미친 배고픔을 참아내야 다시 시간을 잘 지킬 수 있지만 내 의지는../
일부러 하려고 한 건 아닌데 새벽에 자고 오후에 일어나는 생활패턴이라 첫끼를 점심 시간에 먹고 저녁을 너무 늦게 안 먹으려고 하다 보니 자연스럽게 간헐적 단식처럼 됐어. 세끼 먹기엔 시간이 애매해서 그릭요거트에 이것저것 넣어서 한끼 더 채우고.. 중간중간 빵이나 케이크 같은 간식도 가끔 먹고 그러는데 20kg 정도 빠짐! 매일 두끼는 무조건 밥으로 배부르게 잘 먹어서 한 번도 배고팠던 적은 없어. 감량 목적이라 간헐적 단식을 하더라도 기초대사량 이상 먹고 탄단지 잘 챙겨야 되는 거지! 물론 저거 때문에 빠진 것만은 아니고 운동도 열심히 함..
첫댓글 오히려좋아
9-13 감량은 모르겠으나 건강에 좋다니 함
결론적으로는 몸에 좋다는거네
몸이 가벼워짐 좋아좋아
나도 거의 1년째 하는중 다이어트는 모르겟고 유지어터는 개추천
하고있는데 배가 진짜 가벼워
근데 이게 중요한점이 첫끼에 혈당스파크 안튀게해야해... 야채부터 먹으면서 올려야함...공복이 너무 길어서 그걸 주의해야해
대박... 건강해진다니까 도전
삭제된 댓글 입니다.
물안먹음 죽는다노
난 이거하면서 10년넘던 여드름 없어짐..ㅋㅋㅋㅋ
장점:속이 너무 편함 다이어트 효과 굿
단점:혈당스파이크(다이어트식안먹을경우)
그정도만 돼도 ㄱㅇㄷ ㄷ ㄷ
난간헐적폭식함 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 에시발 ~
나 마름인데 더 빠지더라..
이게 참... 시간 잘 시키면 단식 시간에 별로 배 안고프고 속도 편하고 그런데 만약 약속 있어서 단식 시간인데 뭐 먹있다? 다음날 아침에 배가 미친듯이 고파. 위가 아플정도로 고파. 그럼 이제 또 시간 못 지키고 뭐라도 먹는거. 그 미친 배고픔을 참아내야 다시 시간을 잘 지킬 수 있지만 내 의지는../
노화 억제 더 이득
이거조아 살도 빠지고
감량 잘되던데...
나 이거로 10키로 빠졌어 다이어트 목적이아니긴한데 개이득..
컨디션이 진짜... 좋아지더라
감량 잘되고 폭시도 잘됨
감량 1도 안됨 18:6 했는데 ㅠㅠ
난 너무 안좋았음.. 3개월이상 길게 해봤는데 컨디션만 안좋아짐
난 딴 효능보다 잠이 잘 와 희한하게 ㅋㅋ 위장에 쉴 시간을 충분히 줘서 그런가.. 그전에 삼식할때도 6시에 밥먹어서 늦게 먹은것도 아니었는데
헐 나 이거로 3개월만에 6키로 빠짐…
위안좋은사람은하지마 이거 해서 위염생기고 병원 순례함
해본 여시들은 간헐적 단식 며칠에 한번 주기로 해??
일부러 하려고 한 건 아닌데 새벽에 자고 오후에 일어나는 생활패턴이라 첫끼를 점심 시간에 먹고 저녁을 너무 늦게 안 먹으려고 하다 보니 자연스럽게 간헐적 단식처럼 됐어. 세끼 먹기엔 시간이 애매해서 그릭요거트에 이것저것 넣어서 한끼 더 채우고.. 중간중간 빵이나 케이크 같은 간식도 가끔 먹고 그러는데 20kg 정도 빠짐! 매일 두끼는 무조건 밥으로 배부르게 잘 먹어서 한 번도 배고팠던 적은 없어. 감량 목적이라 간헐적 단식을 하더라도 기초대사량 이상 먹고 탄단지 잘 챙겨야 되는 거지! 물론 저거 때문에 빠진 것만은 아니고 운동도 열심히 함..
원래 중딩때부터 저래 살았는데,, 직장다니면서 일반사람처럼 먹으니 살 쭉쭉 쪄...
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16시간이나 공복으로 있어야돼? 🥲
살은안빠졌는데 이게 내 적정식사량이었던듯..
빠지지도찌지도않아..
아니 근데 저 그래프 바뀐 거 아녀? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16이 더 작은뎁쇼
어쩐지 19시간 공복 유지중인데 뱃살은 안빠짐 근데 다른데는 눈에띄게 빠지던데 팔다리
내가 원래 아침은 안먹는데 나이들면서 살이빠지길래 뭐지 병있나 했는데 걍 나도 모르게 간헐적 단식 중이었음 저녁먹고 티비보다 자고 점심먹음
살 빼려고 시작한건 아닌데 속이 덜 더부룩해..좋음
간헐적다이어트 일주일에 3번만 했는데도 20키로 넘게빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ개쩜
어쨋든 좋은거네…
저 8시간안에 겁나먹는데 복부비만된거같은데...
나 지금하는데 진짜 효과좋음
한달도 안됐는데 벌써 2키로 빠짐
생각보다 배가 고프지도 않음
제대로 하면 효과 좋음
공복 후 첫 끼니 혈당 스파이크되는 음식만 안먹으몀 됨