스크랩 흥미돋 의사가 말하는 일반 간헐적 단식보다 훨씬 효과적인 다이어트 방법

[히말랴야]

출처 : https://youtu.be/YRGzaC47kts

아예 안먹는 단식을 의미

이 동영상 보고 해봤는데 전날 저녁 6시에 먹고 잤다가 다음날 저녁 먹었거든 총 24시간 단식했는데
자는 시간 포함하니까 생각보다 할만하더라!

울 개비도 주 이틀 단식하고 3달만에 10키로 넘게 빼서 효과는 보증합니다,,,,,
개비는 토요일 일요일에 맛난 거 많이
먹고 월요일에 단식+스피닝 타니까 건강검진에서 칭찬 받을 정도로 체지방 쫙 뺐어


과학적 근거나 논문에 대한 설명 더 자세히 듣고 싶으면 유튜브 참고하세요,,,,

https://youtu.be/YRGzaC47kts

[행복한뽁냥이]

건강은요…

[꿈꾸는정원]

24시간은 좋은거 같아

[쪼꼬핑]

와우 주 이틀단식...?

[쿠투추루]

간헐적단식하다보면 저것도 할만하던데..근데 자기전에 마그네슘먹는데 그건 괜찮겠지ㅠ

[룍시땅]

24시간.••• 할수있나 핑핑돌던디ㅜ

[단발머리앞머리]

직장인이 일주일에 1~2번 24시간 단식 하려면 무조건 주말밖에 안될텐데....
이런거보면 생각보다 정말 현대사회에서 살려면 인간들은 엄청 조금만 먹고 살아야되는듯..

[비비시스터즈]

해봐야겠다

[뿡뿡이jake]

한달에 한번씩이도 해보라고 라도라.
양질의 영양분을 섭취해야하는데 좋은 기름 건강한 식단 요런거

[오빠! 살려주시오,,]

와… 미쳤나봐

[달블실자]

어케하는겨 영상 봐바야지
...

[삼안시누]

나 일 하는데도 24시간 단식 한 적 많어 그냥 전 날 저녁을 퇴근하자마자 바로 먹고 그 다음날 아침점심 거르면됨 생각보다 할만함 ㄹㅇㄹㅇ 막 그렇게 쓰러지고? 그런정돈 아님 다만 퇴근하고 음식보면 이성잃긴함 빈 속에 카페인 들이붓지말고 물 많이 마시고 단식 하고 나서 첫 끼만 조심해주면됨 아니면 애사비 마시거나 전 날 저녁에 식이섬유랑 단백질 많은 음식 먹어주고
이게 폭식으로 이어질것같다? 그러면 꾹 참고 애사비 한 잔 마시삼 그럼 식욕 잠잠해짐 배는 여전히 고프지만ㅋ

[누진세토끼]

아예 안먹어야하지?? 커피도ㅠ안되겠지? ㅠㅠ

[이를깍깨물고]

아아 가넝

[깊이고민할거뭐있습니까]

하려면 하루종일 누워있을수있게 주말에 해야겠네.. 평일엔 회사에서 넘 힘들듯

[바나나푸우딩]

몇요일에 단식을 해야하는거지 월.목 이런식으로 하면되는건가?

[용구리융]

나도 이거하는데 원래 아침 안먹어서 점심만 한끼안먹으면 24시간 공복되벌임 쉽던뎀...! 전날저녁먹고 담날 저녁먹고 그리고 정체기뚫림 ㅜ!

[탄수화물이세상을구한다]

해봐야겠다ㅠㅠ