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이 가을에는 /박필령
가을꽃들이
서늘한바람에
좋아라
춤을 추는 듯
하늘거립니다.
무더위와 홍수로
힘들었던 여름이
인사도 없이 떠나고
위로의 계절 가을이
느껴집니다.
힘들었던 순간들도
지나고 나니
견딜만했다고 얘기하며
어깨를 기대고 싶은
따스한 사람이 그리워집니다
이 가을
따뜻한이와 함께해 나가면
우리도 단풍처럼
물들어 가겠지요
맑고 드높은 가을하늘처럼
우리마음도 맑아지겠지요!
고개숙여 익어가는 오곡백화를 보며 겸손을 배우렵니다
이 가을에는 나도
따스한 사람이 되어 주고
위로가 필요한 이에게 위로가 되어 주고
힘든이들과 함께 하는
따뜻한 사람이 되고싶습니다.
함께 하는 이들이
행복해야
내가 행복해 지니까요
♧오늘은 또 오늘이라 좋습니다
오늘도 어김없이
아침이 찾아왔습니다.
어제는 지나갔기 때문에 좋고,
내일은 올 것이기 때문에 좋고,
오늘은 무엇이든
할 수 있기 때문에 좋습니다.
나는 어제를 아쉬워 하거나
내일을 염려하기 보다는
주어진 오늘을
사랑하고 기뻐합니다.
오늘 안에 있는
좋은 것을 찾고 받아 들이고
내일을 준비하는 것이
얼마나 즐거운지 모릅니다.
오늘을 잘 사는 것이
내일에 희망이겠지요.
오늘
우리 활짝 웃으며 시작해 볼까요.
어깨도 한번 쭉 펴고
크게 심호흡도 한번 하고
콧노래도 한번 불러 볼까요?
좋은 하루를 생각하면서
항상 즐겁게 행동하고
밝게 생활하면
기분이 침울해 질래야 질 수 없겠죠?
당신의 하루에 행복 가득한
마법의 가루를 뿌려드립니다.
오늘도
행복꽃
웃음꽃 만땅인
하루 보내세요!
- 선태우 -
♤과연 우리는 살아가면서
무엇을 원망하고 불평하고
어떤 것에 감사해야 할까요
바로 내가 지금 살아
있는 것에 감사해야겠죠
어제 삶을 마감한 사람이
누리지 못하는 오늘...
길은 잃어도 사람은 잃지 말자!
내가 너를 닮아 가는 건
나를 잃겠다는 것이 아니다
너를 잃지 않겠다는 최선의 노력이다
진정한 사람이 되려면
나와 다름을 받아들이고
좋은 관계가 되려면
이해하고 배려하는 마음이
필요합니다!
행복가득!즐거운주말토요일
좋은 사람들과 함께 인생은 살아간다는 것은 참 행복한 일입니다
오늘도 행복한 하루 되세요 🧡
(한영교선생님이 2023.9.16 보내주신 글)
■오늘의 말씀
갓난아이처럼 영적이고 순수한 젖을 갈망하십시오. 그러면 그것으로 자라나 구원을 얻을 것입니다.
자유인으로서 행동하십시오. 그러나 자유를 악행의 구실로 삼지 말고, 하느님의 종으로서 행동하십시오.
모든 사람을 존경하고 형제 공동체를 사랑하며, 하느님을 경외하고 임금을 존경하십시오.
(1베드2,2.16~17)
🙏찬미 예수님! 찬미와 존경과 감사를 드립니다! (0917)
“어리석은 자들의 눈에는 의인들이 죽은 것처럼 보이고,
우리에게서 떠나는 것이 파멸로 여겨지지만, 그들은 평화를 누리고 있다.
사람들이 보기에는 의인들이 벌을 받는 것 같지만, 그들은 불사의 희망으로 가득 차 있다”
우리가 가진 신앙에 대하여, 우리가 얻게 될 구원에 대하여, 과연 얼마나 확신하고 있는지 돌아보았으면 합니다.
확신에 찬 신앙인은 그 어떠한 것도 그리스도의 사랑에서 자신을 결코 갈라놓을 수 없다는 사실을 압니다.
(정천 사도 요한 신부님)
황창연 베네딕도 신부님 행복특강
2023.9.16일43분56초
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https://youtu.be/r7i1d0eCFS4?si=85yE_ya4PaTDSiYv
🙏찬미 예수님! 찬미와 존경과 감사를 드립니다! (0916)
말씀을 듣는 일은 모든 이가 좋아하고 즐기는 것 같습니다.
그 보물과 같은 말씀들을 우리는 과연 얼마나 실천하고 있을까요?
원수를 사랑하려고 노력하고, 남이 나에게 하여 주기를 바라는 그대로 남에게 하여 주려고 노력하고 있습니까?
씨 뿌리는 사람의 비유에서 바위에 떨어진 씨앗의 운명을 기억합시다.
“바위에 떨어진 것들은, 들을 때에는 기쁘게 받아들이지만 뿌리가 없어 한때는 믿다가 시련의 때가 오면 떨어져 나가는 사람들이다”
(정천 사도 요한 신부님)
황창연베네딕도 신부님 행복특강
2023.9.16일21분11초
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https://youtu.be/r6vcLu0KSqU?si=bkmh7R6SBXNse8IH
감사드립니다.
Good Morning
성 고르넬리오 교황과 성 치프리아노 주교 순교자 기념일 아침
이로사 쾌유 생미사 봉헌중 기억, 주님 찬미 감사드리며 우리의 바람을 기도합니다.
"너희는 먼저 하느님 나라와 그 의로움을 찾아라. 그러면 이 모든 것도 곁들여 받게 될 것이다."
(마태 6,33)
"너희가 기도할 때에 믿고 청하는 것은 무엇이든지 다 받을 것이다."
(마태21,22)
"딸아, 용기를 내어라. 네 믿음이 너를 구원하였다.”
(마태9,22)
감사, 기쁨, 평화, 사랑 가득한 행복한 주말 보내소서!
(선물)
최황진라파엘 신부님강론 2023.9.15일 26분4초
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https://youtu.be/BDHTIrYrUE8?si=OZeuoag3gZeFxtf8
언제나 기뻐하고 끊임없이 기도하며, 모든 일에 감사합니다.
겸손, 절제, 섬기며,
사랑합니다.
2023.9.16
김원수마르띠노
이로사 건강회복 쾌유 기도해주셔
감사드립니다
[생각하는 대로 된다.
말하는 대로 된다.]
위 말은 평소에 자주 생각하고 말하고 글로 표현을 한다.
부정적인 말이나 글을 아주 싫어하는 이유이다.
이런 내용은
조 디스펜자의 저서
《당신이 플라시보다》에서 볼 수 있다.
나는 그리스도 예수이신
말씀을 좋아한다.
그 중에서도 자주 말과 글로 옮기는
"너희가 기도할 때에 믿고 청하는 것은 무엇이든지 다 받을 것이다.”
"Whatever you ask for in prayer with faith, you will receive."
(마태21,22)
"그러므로 내가 너희에게 말한다. 너희가 기도하며 청하는 것이 무엇이든 그것을 이미 받은 줄로 믿어라. 그러면 너희에게 그대로 이루어질 것이다
Therefore I tell you, all that you ask for in prayer, believe that you will receive it and it shall be yours."
(마르11,24)
이다.
수년간 분기에 한번씩 만나 오찬을 하는 전KEB 동료 두분과 만났다.
같은 가톨릭종교이고 동년배가 비슷하다.
오늘도 방배동 1번출구 인근 오코다리 식당에서 오찬을 하고 커피를 마시며
유익한 대화를 했다.
주로 건강을 위한
운동이나 신앙과
영화나 책을 읽은 후 좋은영화나 책 내용에 대해 나눔하며 추천을 하기도한다.
다음 모임은 12.23일로 정하고
작별하였다.
오늘 추천받은 책은
조 디스펜자 저서
《당신이 플라시보다》
얼라이드 저서
《문과 남자의 과학공부》
윤석철 저서
《삶의 정도》이다.
2023.9.16전철안
김원수마르띠노
◇오늘의 명언
남에게 선행을 하는 것은 의무가 아니라 기쁨이다.
– 조로 아스터 –
[우리는 생각하는대로 된다]
생각을 조심해라 말이 된다.
말을 조심해라 행동이 된다.
행동을 조심해라 습관이 된다.
습관을 조심해라 성격이 된다
성격을 조심해라 운명이 된다.
우리는 생각하는대로 된다
-마가렛 대처-
(고교 1년 선배이신 김중호 대표님이 2023.9.16 보내주신 명언)
☆문무일 멘토님의 스토리텔링 2023.8.27
□70대(代)는 인생(人生)의 갈림길
건강수명(健康壽命)이라 함은 일상생활(日常生活)에 불편(不便)함 없이 건강(健康)한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대(代)가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태(營養狀態)의 개선(改善) 때문이다.
75세(歲)까지는 지적기능(知的機能), 체력(體力), 내장기능(內臟機能) 등이 중년(中年)과 큰 차이(差異)가 없다.
80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약(活躍)할 수는 없다.
의학(醫學)의 진보(進步)로 평균수명(平均壽命)만 연장(延長)된 것이다.
회춘(回春)하는 약(藥)과 방법(方法)이 있다고 한다면 장기(臟器)는 새로워질 수 있지만 뇌(腦)는 회춘(回春)되지 않고 노화(老化)는 계속(繼續) 진행(進行)된다는 것이 가장 큰 문제(問題)이다.
일본(日本)에서 사망자(死亡者)들을 해부(解剖)해 본 결과(結果) 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상(症狀)이 보이지 않는 사람이 없었다.
그러나 70대 초반까지는 치매에 걸리거나 환자(患者)가 된 사람은 10%도 채 안 된다.
따라서 건강한 80대를 연착륙(軟着陸)하기 위하여는 70대가 매우 중요(重要)하다.
늙음을 기피 할 수는 없다.
고령자(高齡者)의 건강은 뇌의 機能을 80대 이후(以後)에도 계속 유지(維持)할 수 있느냐가 매우 중요하다.
젊은 시절(時節)의 맑은 머리를 유지하고 싶다면 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회(機會)이다.
80대 초반이 되면 ...
무슨 일에도 의욕(意慾)이 없고 흥미(興味)가 없으며 사람 만나는 것조차 귀찮아서 외출(外出)도 싫어하게 된다. 이것은 본인(本人)의 의지(意志)와 상관(相關)없이 전두엽(前頭葉)의 老化와 남성(男性) 호로몬의 감소(減少)가 주된 원인(原因)이다.
그러나 지금부터 여러 활동(活動)을 습관화(習慣化)하면 80세 이후에도 노화를 늦출 수 있다.
☆ 생활습관(生活習慣) 만들기
※ 젊을 때 출퇴근(出退勤)하듯 규칙적(規則的)이고 일정(一定)한 생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라.
※ 운동(運動)하는 습관(習慣)을 만들어라.
몸을 움직이는 운동은 최고(最高)의 보약(補藥)이다.
격렬(激烈)한 운동보다 느슨한 운동이 효과적(效果的)
※ 햇볕을 쬐어라.
숙면(熟眠)이 되고 의욕(意慾)이 향상(向上)된다
※ 넘어지지 말라.
고령자는 3주간만 입원(入院)해도 금방 쇠약(衰弱)해진다.
※ 고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환(心臟疾患)이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.
※ 고기를 먹자.
콜레스테롤은 행복물질(幸福物質) 생산(生産)과 의욕이 향상된다.
※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.100살까지 참을 필요(必要) 없다.
※ 요리(料理)를 해보라.
새로운 것의 도전(挑戰)이 된다.
※ 변화(變化)있는 생활(生活)을 하라.
매일(每日) 단조(單調)로운 생활의 반복(反復)은 '완고(頑固)한 노인(老人)'이 되기 쉽다.
황창연베네딕도 신부님행복특강
2023.9.12일41분
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https://youtu.be/T2JNY68i1fw?si=MZ7pMfzjmFAKnSFs
※ 운전면허(運轉免許) 반납(半納)하지 말라.
고령자 운전사고는 결코 높지않다. 운전을 그만두면 간병(看病) 받을 확률(確率)이 2배 높아진다.
※ 자신(自身)의 지식(知識)과 경험(經驗)을 나누라.(상담역)
※ 배울 것이 있으면 독학(獨學)으로 하지 말고 모임에 참가(參加)하여 토론(討論)도 하고 수다도 떨어라.
과학적(科學的)으로 입증(立證)된 1분30초 법 )
밤에 자다가 일어나서 화장실(化粧室)에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요(重要)한 사항(事項)입니다.
이때는 갑작스럽게 깨어서
정상적(正常的)인 생리적(生理的) 요구(要求)를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지(熟知)해 두십시오.
누군가가 건강상태(健康狀態)가 좋았는데 밤에 아무 이유(理由)없이 갑자기 사망(死亡)했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대(寢臺)에서 일어났을 때
뇌(腦)가 조금더 쉬어야 할 시간(時間)이 필요(必要)한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중(腦卒中)이 일어납니다.
그 경우(境遇)들이 대부분(大部分) 혈액순환(血液循環)과 관계(關係)된 <기립성 빈혈(貧血)>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까 긴 시간 앉았거나,
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액(血液)이
뇌(腦)에까지 전달(傳達)될 시간(時間)이 필요(必要)한데 모든 조직들이 퇴화(退化)하고 있는 중장년(中壯年)들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 < 1분30초 법 >을 습관(習慣) 들일 필요가 있다는 것입니다.
이것은 매우 중요한 것이어서
꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.
그 방법은 간단(簡單)합니다.
잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량
그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대(寢臺) 아래로 발을 내리거나 앉은 자세(姿勢)로 30초 가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기(危機)를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작(動作)으로 몸을 세운 뒤 움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존(生存)할 수 있는 기회(機會)가 커집니다.
모든 가족(家族) 및 친구(親舊)들과 공유(共有)하십시오. 정보(情報)를 공유하는 많은 사람들의 목숨을 구할 수 있다는 것을 기억(記憶)하십시오.
예방(豫防)은 치유(治癒)보다 낫다.
고 합니다.
(이상은 정귀철 베네딕도 신부님이 2023.9.15 보내주신 글입니다)
●건강정보
ㅇ💊 발바닥에 파스 붙이고자면 나타나는 9가지 신기한 효과 👣ㅇ
보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고
어깨결림이나 팔다리가 쑤시면 그 부위에 우리는 파스를 붙입니다.
근육통, 타박상, 관절염에 쉽고 간편하게 사용하는 것이 '파스'인데요
신기하게도 이 파스를 발바닥에 붙이면 의외의 효과를 볼 수 있다고 합니다.
👣 특히 발바닥에는
몸의 여러 기관과 연계되어 혈자리와 같은 효과를 나타내는 구역이 온몸의
축소판처럼 모여 있다고 하는데요.
발바닥의 특정지역을 자극하면 그 자극이 전기와도 같은 신호가 되어서 뇌를
경유해서 각각 대응하는 인체 각 부위에 전해져 치료효과를 발휘하는 것이랍니다.
특별한 기술이나 힘이 필요 없을 뿐 아니라,
누구라도 스스로 간단하고 안전하게 할 수 있습니다.
파스는
찬 느낌이 나는 것과
따뜻한 느낌이 나는 두 종류가 있는데
따뜻한 느낌이 나는 파스를 선택하는 것이 좋습니다.
그럼 지금부터 발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니, 일어난 깜짝 놀란 효과
9가지를 소개해드릴게요!
1. 다리의 피로 및 붓기 제거효과
발바닥에 파스를 붙이고 자면,
다음날 아침에 일어났을 때, 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있습니다.
정맥과 림프에 이상이 있거나 장시간 서서 일할 경우 다리가 붓게 되는데,
이를 해소하는데 큰 도움을 얻을 수 있기 때문입니다.
1주일 동안 자기 전에 발바닥에 파스를 붙이면, 놀라운 효과를 보게 될 것입니다.
2. 다이어트 효과
발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
많은 혈관이 모여 있는 발바닥을 자극하면 혈액 순환과 근육의 움직임뿐만
아니라 지방의 연소도 촉진된다고 합니다.
우선 갑상선의 경혈을 자극하면서 대사를 촉진하는 호르몬을 분비시켜 체내
지방연소를 활발하게 합니다.
또한 신장과 대장의 경혈도 자극해 수분대사와 장운동을 활발하게 하는데, 이는 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.
3. 어깨 결림 해소 효과
발바닥과 전혀 상관없어 보이는 어깨도 효과를 볼 수 있습니다.
발바닥에 붙인 파스가 혈액순환를 좋게 하며,
딱딱하게 굳었던 어깨 결림도 완화시켜 줍니다.
뿐만 아니라 변비 해소에도 도움이 된다고 하네요.
4. 비타민 E의 효과
파스에는 비타민 E가 포함되어 있다고 하는데요.
이 비타민 E는 우리 몸의 세포 노화를 막고, 불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로 작용한다고 합니다.
또한 발바닥에 모여 있던 노폐물과 젖산을 배출하는 효과가 있습니다.
이 때문에 발바닥에 파스를 붙이고 아침에 일어나면 훨씬 개운하다는
느낌을 받게 된다고 합니다.
5. 불면증 해소 효과
불면증에는 잠이 잘 들지 않는 형과 밤중에 몇 번이나 잠에서 깨는 형,
아침 일찍 눈이 뜨이는 형 등이 있습니다.
모두 발바닥에 파스를 붙이는 방법으로 해소시킬 수가 있다고 합니다..
불면증으로 잠을 이루지 못하는 사람은 발바닥에 파스를 1주일 정도
붙이고 나면 푹 잘 수 있게 되고, 아침에도 개운하게 일어날 수 있습니다.
파스에 의한 자극이 뇌에 작용해서 심신을 편안하게 하는 효과를 가져와
숙면을 취할 수 있게 한다고 합니다.
6. 무릎 통 개선 효과
변형성슬 관절염은 나이가 들어감에 따라 무릎관절이 변형해서 아픈 질환으로
중노년, 특히 여성에게서 많이 볼 수 있습니다.
스포츠의 후유증으로 인한 만성무릎통으로 고생하고 있는 사람도 적지 않은데요,
이 같은 무릎통의 경감에도 발바닥 파스요법은 도움을 준다고 합니다.
7. 천식
소아천식에서 성인천식에 이르기까지 천식으로 고생하는 사람에게 꼭 권하고 싶은 것이 발바닥 파스요법입니다.
천식의 개선을 목적으로 하는 경우 파스를 두 장 준비합니다.
파스는 각각 옆으로 절반(긴 쪽을 2등분)으로 자릅니다.
먼저 좌우 발가락 아래 약간 부풀어 오른 곳
중간부분(둘째~넷째 발가락)에, 한 장씩 옆으로 길게 붙입니다.
남은 두 장은 발바닥의 한가운데에 옆으로 길게 붙입니다.
8. 요통 개선 효과
현대인이 고생하는 만성요통의 대부분은 운동부족과 자세 불량 등으로 근육균형이 나빠진데 기인합니다.
이 같은 요통에는 발바닥에 파스를 붙이면 효과를 발휘한다고 하는데요.
요통의 개선을 위한 경우에는 파스는 2장을 자르지 말고 그대로 사용합니다.
엄지발가락 쪽의 측면 중앙의 우묵한 부분에 세로로 길게 붙입니다.
통증이 허리의 좌우 한쪽에만 있을 경우에도, 파스는 발 좌우에 모두 붙입니다.
지금까지 발바닥 파스 효능에 대해 알아 보았습니다.
👣 발은 26개의 뼈와 32개의 근육과 힘줄,
107개의 인대로 얽혀 있으며 '제2의 심장'이라는 별명이 있듯이 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 역할을 하고 있습니다.
그만큼 평소 발 관리만 잘해도 혈액순환은 물론, 각종 질병으로부터 예방할 수 있습니다.
오늘 소개한 '발바닥 파스 요법'을 통해 건강을 개선해 보는 것은 어떨까요?🌺
(대구의 김봉록 중학교 친구가 2023.9.15 보내주신글)
●고지혈증에 참! 좋은 음식 15가지
고지혈증에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까? 성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 흔히 나타난다.
많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 된다.
당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환도 발생할 수 있기 때문에 무시하기엔 너무 큰 질환이다.
고지혈증은 식이요법과 운동을 통해서도 예방과 치료를 할 수 있으므로 평소에 식생활습관을 잘 조절하는 것이 중요하다.
고지혈증에 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지에 대해서 알아보도록 하자.
1. 고구마
고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다.
2. 양파
양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액 안의 지질을 낮추고 동맥경화를 막으며 심근경색을 미리 막고 혈압을 낮춰줍니다.
3. 완두콩
비타민C가 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓이는 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.
4. 대추
대추에 함유된 사이클릭 AMP성분은 뇌혈관을 확장해주고 혈액순환을 원활히 해주며 근육과 신경기능을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
5. 등푸른 생선
고등어, 참치, 정어리, 연어, 청어 등의 등 푸른 생선에 많이 함유된 오메가3지방산은 혈액 속의 중성지방과 혈압을 낮추는데 효과적입니다.
6. 가지
고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며, 모세혈관을 강화해주어 고지혈증 치료에 좋습니다.
7. 표고버섯
표고버섯에는 콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 효과가 있으며, 표고버섯의 렌티나신 성분은 피가 굳어 엉키는 혈전현상에 대항하는 형혈전 작용이 탁월합니다.
8. 오이
오이에 들어있는 섬유소는 음식 찌꺼기를 내보내는 것을 촉진시키고 장관의 콜레스트롤 흡수를 줄입니다. 그리고 오이에 들어있는 말론산프로파놀은 몸 안의 당류가 지방으로 전환되는 것을 억제합니다. 고지혈증에 걸린 체중이 많이 나가는 사람인 경우 오이를 많이 먹으면 좋습니다.
9. 마늘
마늘의 효과는 혈중 콜레스테롤, 특히 우리 몸에 유해한 콜레스테롤인 엘디엘(LDL)콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추며 혈전 생성을 감소시켜 줍니다.
10. 땅콩
땅콩에는 불포화지방이 들어있어 피 속의 콜레스테롤을 줄이는데 효과적입니다. 또한 비타민 E도 많이 들어있어 혈관 벽에 혈소판이 들러붙는 수를 줄여주고 핏줄의 유연성을 유지하는데 효과적입니다.
11. 옥수수기름
옥수수기름은 소화율이 높고 안정성이 좋을 뿐 아니라 심장 혈관계질병을 예방 및 치료하는데 좋습니다. 불포화지방산이 많이 함유되어있어 콜레스트롤이 동맥벽에 달라붙지 못하게 막아
줍니다.
12. 천마
천마는 혈액순환을 도와주고 혈관을 깨끗하게 해주어 고지혈증에 좋습니다.
13. 뽕잎
뽕잎차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 루틴이라는 성분이 있어 혈관을 강화시켜줍니다.
14. 두충
두충나무에 함유되어 있는 피노레지롤과 다이글루코사이드라는 성분들은 체내의 콜레스테롤을 배출시키고 혈관을 확장시키는 효능을 가지고 있어 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.
15. 호두&밤
오메가3가 함유되어 있어 콜레스트롤 수치 조절에 도움이 됩니다. 또한 혈중 중성지질 제거하는 작용에도 도움이 됩니다.
좋은글도 주시고
기도해주셔 감사드립니다.
조금전 써본 졸필
올려봅니다.
[기도가 필요한 사람]
김원수 마르띠노는 기도가 필요한 사람이다.
이 세상에 완전한 인간은 없지만 필요이상 말을 하거나 글로써 표현하지 않아도 될 부정적인 글을 쓰는 일이 바보같은 어리석은 사람이다.
기도가 필요한 사람이다.
며칠 전에 나도 모르게 그렇게 했다.
그 분도 어떤 분을 평가할 때 내 생각과 다르게 부정적으로 표현을 했다.
그렇게 표현 안해도 되는데 내가 편안한 상대로 생각하고 진솔한 속마음을 표현을 한 것 같다.
그런 속마음은 숨기는 게 좋을텐데...
상담전문가이신 홍성남마태오 신부님의 강의에서 대인관계를 할 때는 속마음을 숨기고 선의의 거짓말을 해도 괜찮다고 했다.
비가 오는 날에 우산을 들고 뛰었더니 8분만에 도착 아침 생미사 봉헌 미사참례를 할 수 있었다.
비오는 날은 둘렛길 산책은 아니라는 생각에 버스로 이동 헬스크럽에 도착했다.
1층에 위치한 편의점에 들렸다.
오늘도 놀랐다.
끊이는 라면을 1,100원에 아메리카노1,500원을 구입하여 안젤라와 함께 먹고 마셨다.
라면을 집에서 끊이는 것과 같고 커피도 맛이 아주 좋았다.
몇달전에 등록해서 재미있게 운동을 하던 휘트니스크럽이 9월말까지 하고 문을 닫는단다.
건물주와 임차갱신계약이 잘 되지 않는 것 같다.
나는 7월과 8월 두달간은 휴가를 했었다.
세상사 자기 생각대로 안되는 일이 종종 있다.
몇년전에 사랑방선교센타 김글라라 회장님이
"그 분은 기도가 필요한 사람입니다.
기도 많이 해주셔요"
지금은 길벗사랑 대학동해피인 도시락나눔 봉사하고 귀가 중 입니다
2023.9.15
김원수마르띠노
¤보관해 두고싶은 피드백
"마르띠노 형제님
사랑이 많고 정말 정스런 분 이십니다
이웃 사랑으로 베푸시는 성품이 참 쉽지 않고
어려운 그 일들을 솔선 수범 하시지요
특히나 솔직하시기까지 하십니다
꼭 도움을 청하면 도와주려고 애쓰시는 그 성품 ㅡ
아마도 천성이 반듯하신 부모님의 교육 도 있으시며
특히나 배우자 이신 안젤라 자매의 넉넉한 품성으로 베푸시며 우리 나이에 힘든 그 봉사심이 아름다워요
저도 많이 노력 해야 할 부분은 간결한 문장으로 표현해야 좋을 것 같습니다
우리 진솔하신 마르띠노 안젤라 부부님 늘 주님안에서
건강히 지내세요
로사는 잘 나을 겁니다
함께 기도 합니다 아멘 🙏"
"그렇지요 마르띠노 선교사님 세상사 자기 생각대로 되는 일이 별로 없는 것같습니다 그래서 우리는 하나님의 완전하신 말씀을 기억하며 하나님만 바라보며 사는 즐거움이 크지 않겠습니까 비가 오나 눈이 오나 두분 예배의 자리에 가시는 두분 발걸음을 하나님께서 넓게 하시고 실족지않게 하실겁니다. 감사합니다 평안한 마음으로 감사한 하루가 되시길 바랍니다 감사합니다."
"김지점장의 정성과 주변 분들의 간절한
기도로 며느님의 건강이 조속한 시일내
쾌유될 것으로 믿어 의심치않습니다
힘내세요 ~"
"건강이 완전히 회복 되길
기도 드립니다
항상 건강하사고 행복한 시간
되십시요♡♡♡"
"김선교사님
내외분께서 지극정성으로
보살피시고 기도하신 덕분에
로사 며느님 많이 좋아지셔서
천만다행입니다.^
-네가 믿은대로 네게 이루어지리라
마8:13
-그가 친히 우리의 연약함을 맡으시고 우리의 질병 을 짊어지셨느니라
마8:17下
-딸아! 안심하라.네믿음이 너를 낫게 하였도다
마9:22
-예수께서 손을 내밀어 저에게 대시며 가라사대 내가 원하노니 깨끗함을 받으라 하신대 즉시 그의 (문둥)병이 깨끗하여 진지라
마8:3상
자부님의 완쾌를 빌며
넉넉하고 평안한 한가위
지내시길바라오!"
"그래도 빨리 일상으로 돌아오셨네요.
로사도 그걸 원할겁니다.
시간이 조금 걸려서 그렇치 하루빨리 엄마로서의 일상으로 돌아오기를 매일 청합니다
그기도를 들어주시리라 믿습니다."
"녜 세상살다보니 이런일 저런일이 있네요 좋으신 친구분들 두시고 보람되고 잘 교류하시고 지내시니 또 좀 씁쓸한 일도 지나가네요 큰곳에 비하시고 우리 이은정 로사님 치료되고 좋아지는것이 얼마나 고맙고 감사한지요!
웃으시며 머리 한번 흔드시고 그럼에도 불구하고 너무 감사합니다
이미 기도하시고 청하신것이 이루어지셨나이다!
아멘!!!"
"안산성요셉성당에 윤민재신부님계시는데 매월 둘째주 화요일 치유미사 하십니다 참고하세요^^
신부님께서 치유은사가 강하십니다
10시부터 한다고합니다"
(9.17)
"찬미예수님
오늘은 거룩한 주일아침
새벽에 3시에 일어나서
촛불봉헌 이은정 로사의
아픔을 함께 나눌수 있는
우리의 기도~~♡
묵주신공 ~~🙏
본당
6시 미사중
생미사 봉헌~~♡"
"좋은 내용 잘 읽었습니다.
부인님의 이 가을에는 시와
생각은 생각하는되로 된다.
1분 30초 건강법등등~~~
고맙고 감사하게 읽었습니다~~
비가 많이 옵니다.
머느님의 항암치료에 큰긍정적이라니. 다행입니다.
건강 유의하세요.
제건강상태는 의사의 준기적상태로 잘해나가고 있다는 진단에 요새 맨발걷기 운동에 더열중하고 있습니다.
오랜만에 안부보냅니다.
오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요."
"은혜로운 주일되셔요
에피소드를 함께 나눠주셔서
감사합니다
로사를 위해서
비오 보나 또 막내까지
하느님께 떼쓰고 있어요~^^"
-
"제 손주들 이름도
기억하네요
이은정로사
김진우 마태오의
도하 비오
주하 보나
로하 사도요한
감사드립니다
장남네는
이혜경마리아
김태우마르셀리노의 자녀들은
지후 다윗
지아 다리아입니다."
"좋은 글 감사합니다
가을이 살짝이 오는 줄 알았는데
오락가락하는 빗 사이로 오는지
여러 날 비가 내리네요
이미 선선한 기운 가득하니
이젠 쨍 하고 해 뜨면
가을도 물들어 가겠지요
계절이 바뀌는 9월도
바쁘게 지나가니 하순이 눈앞이고
10월로 가는 날도 멀지 않았네요
소중한 하루하루
마음은 이미 가을길이니
멋진 인생길 펼쳐가면
좋은 추억도 가득 쌓이니
오늘도 경쾌한 발걸음으로
가시는 곳마다 행복으로
물들여 가는 멋진 날 되세요 "
첫댓글 감사드립니다.
Good Morning
연중 제24주일
삼성산성지 2시 이로사 쾌유 생미사 봉헌 중 기억,
주님 찬미 감사 드리며 우리의 바람을 기도합니다.
"세상 끝날까지 언제나 너희와 함께 있겠다."
(마태 28,20)
"너희가 기도할 때에 믿고 청하는 것은 무엇이든지 다 받을 것이다."
(마태21,22)
"딸아, 용기를 내어라. 네 믿음이 너를 구원하였다.”
(마태9,22)
감사, 기쁨, 평화, 사랑 가득한 행복한 주일 보내소서!
(선물)
이 가을에는/박필령
♧오늘은
♤과연 우리는
■말씀
[생각하는 대로 말하는 대로 된다]
◇명언
☆문무일멘토님의 스토리텔링
□70代는 갈림길
●건강 정보
고지혈증 좋은음식
[기도가 필요한 사람]
¤피드백
- https://m.cafe.daum.net/happy5s/K6Ie/4632
언제나 기뻐하고 끊임없이 기도하며, 모든 일에 감사합니다.
겸손, 절제, 섬기며,
사랑합니다.
2023.9.17
김원수마르띠노