첫댓글 어느것이 더 효과적이라고 따지긴 힘들고요 일반적으로 딥스만 하셔도 됩니다.디클라인계열은 실상 딥스나 케이블 크로스왜엔 특별한 경우빼놓고 프로들도 잘안합니다.
가슴 하부만을 높고 보면... 디클이 더 효과적입니다. 딥스는 어깨와 삼두의 참여가 디클 보다 큽니다. 전체적인 부위의 발달로 보면 딥스... 가슴 하부를 놓고 보면 다른 부위의 참여가 적은 것이 더 좋은 가슴 하부 운동이죠... 그래서 수준이 나누어지고여... 초보자에게는 차라리 부위에 집중하기 좋고 자세나 자극이 용이한 고립운동이 머신이 좋다는 의미죠... 여러 부위의 참여가 높다는 것은 그만큼 자세와 자극 유지가 어렵다는 의미죠...
딥스는 삼두 운동할때 넣으시는건 어떠실까요 ^^ 자세에 따라 가슴근육의 참여도는 어느 정도 바꿀 수 있으니...
첫댓글 어느것이 더 효과적이라고 따지긴 힘들고요 일반적으로 딥스만 하셔도 됩니다.디클라인계열은 실상 딥스나 케이블 크로스왜엔 특별한 경우빼놓고 프로들도 잘안합니다.
가슴 하부만을 높고 보면... 디클이 더 효과적입니다. 딥스는 어깨와 삼두의 참여가 디클 보다 큽니다. 전체적인 부위의 발달로 보면 딥스... 가슴 하부를 놓고 보면 다른 부위의 참여가 적은 것이 더 좋은 가슴 하부 운동이죠... 그래서 수준이 나누어지고여... 초보자에게는 차라리 부위에 집중하기 좋고 자세나 자극이 용이한 고립운동이 머신이 좋다는 의미죠... 여러 부위의 참여가 높다는 것은 그만큼 자세와 자극 유지가 어렵다는 의미죠...
딥스는 삼두 운동할때 넣으시는건 어떠실까요 ^^ 자세에 따라 가슴근육의 참여도는 어느 정도 바꿀 수 있으니...