첫댓글 질문자님 쪽지로 답변드립니다 ^^
저도 궁금해서그러는데 댓글로도 써주시면 안될까요?ㅠㅠㅠ
무산소 먼저래요
무산소 유산소의 정답은 없습니다다만 보통 무산소를 먼저하면 좋은 이유는 유산소후 땀이 배출되는데 그후 웨이트를 하면 찝찝한것이있죠,그리고 선 웨이트후 유산소를 하면 체지방 제거에 효과를 더볼수있긴하지만 그 차이가 큰건아닙니다.선웨이트후 유산소의 단점으로는 당연히 웨이트에 집중후 유산소에 집중하기가 힘들다는거죠,선유산소의 장점은 유산소에 집중할수있고 대신에 웨이트의 집중력이 그만큼 떨어지는거죠,효과로 봐서는 거의 동일하다 봐도 무방하구요,그래도 여러 측면을 생각해보면 무산소+유산소입니다. 가장좋은건 all무산소 이긴하지만요
첫댓글 질문자님 쪽지로 답변드립니다 ^^
저도 궁금해서그러는데 댓글로도 써주시면 안될까요?ㅠㅠㅠ
무산소 먼저래요
무산소 유산소의 정답은 없습니다
다만 보통 무산소를 먼저하면 좋은 이유는 유산소후 땀이 배출되는데 그후 웨이트를 하면 찝찝한것이있죠,
그리고 선 웨이트후 유산소를 하면 체지방 제거에 효과를 더볼수있긴하지만 그 차이가 큰건아닙니다.
선웨이트후 유산소의 단점으로는 당연히 웨이트에 집중후 유산소에 집중하기가 힘들다는거죠,
선유산소의 장점은 유산소에 집중할수있고 대신에 웨이트의 집중력이 그만큼 떨어지는거죠,
효과로 봐서는 거의 동일하다 봐도 무방하구요,
그래도 여러 측면을 생각해보면 무산소+유산소입니다. 가장좋은건 all무산소 이긴하지만요