단월드 브레인명상으로 스트레스 해소와 대처능력 키우기

[중천가세]

스트레스 받는 다는 이야기들을 참 많이 하는데요.
스트레스 받았는지 자신이 가장 잘 알겠지만

의학적으로도 알아보는 방법이 있다고 하는군요.
혈액검사나 소변검사를 통해서 활성산소 농도를 측정하는 것이라 합니다.

노화의 주범이라고 알려진 활성산소는 몸의 세포를 산화시키고 
유전자 변형까지 일으킨다고 하죠.

스트레스 등으로 발생하는 활성산소를 퇴치하려면 어떻게 해야할까요?
이 성분은 산성으로 중화하는  알칼리성 식품을 섭취하면 됩니다.

바로 색깔있는 채소나 과일이 중화시키는 항산화제 역할을 합니다.

그런데 막상 스트레스가 닥치면 채소나 과일을 찾기보다
맵고 짜고 달고 자극이 강한 음식들을 찾게 됩니다.

하지만 알려진바로는 스트레스를 받으면 소화분비액이 작게 나와서
음식을 먹으면 안된다고 하는군요.
활성산소가 늘어나니 항산화제인 다양한 색의 과야채로
자신의 몸을 보살펴 주는 것이 좋겠습니다.

정신적 스트레스가 많거나 뇌가 피곤할때는 뇌의 먹이인 포도당을
찾게 되어 달달한 음식들을 먹으면 풀리는 경우도 있고

운동을 하면 대사가 좋아지면서 좋은 호르몬이 나오고 
활성산소가 중화되어 어느 정도 스트레스 에너지가 해소되기도  합니다.

단월드 브레인명상으로 스트레스 해소와 대처능력 키우기


무엇보다 중요한 것은 스트레스를 대처하고 빠르게 회복할 수 있는 
정신적인 능력이 중요합니다.

세상을 바라볼때 긍적적으로 생각하도록 노력하고 

기준을 유연화해야 스트레스를 덜 받습니다.

육체적인 건강은 괜찮은데 정신적인 건강이 나빠지면
우울증이나 불안감등이 생기며 스트레스시 폭식하는 증상이

생기기도 합니다만 잘 알아차리지 못하고 지나치는 경우도 많습니다.

단월드 브레인명상으로 스트레스 해소하는 습관과 함께 대처능력을 키워보세요.
의식을 높여 마음을 정화하고, 깨우고, 유연화하며

키우고 단련하는 시간을 가져 봅니다.
한결 스트레스에서 자유로워지고, 스트레스를 해소하고 

대처능력을 키우는 것에서 부트 삶을 살아감에 수용하며

주체적으로 당당히 나아가는데도 도움됩니다.