첫댓글 팔의 근력은 미는힘과 당기는힘 두가지로 구성되며 이는 모든 웨이트 운동의 기본원칙입니다. 삼두근으로 이루어진 미는힘은 이두근으로 이루어진 당기는힘의 3배이상의 힘을 기를수 있죠. 반면 그만큼 당기는힘인 이두근력은 훨씬 약하단 뜻도됩니다. 그러니 푸쉬업과 평행봉운동은 학교서 할수 있는 삼두근력운동이고 철봉은 대표적 이두근력 운동이니 제대로 팔의 근력을 키우실려면 철봉도 열심히 하세요.
철봉과 평행봉이 짱이죠...
첫댓글 팔의 근력은 미는힘과 당기는힘 두가지로 구성되며 이는 모든 웨이트 운동의 기본원칙입니다. 삼두근으로 이루어진 미는힘은 이두근으로 이루어진 당기는힘의 3배이상의 힘을 기를수 있죠. 반면 그만큼 당기는힘인 이두근력은 훨씬 약하단 뜻도됩니다. 그러니 푸쉬업과 평행봉운동은 학교서 할수 있는 삼두근력운동이고 철봉은 대표적 이두근력 운동이니 제대로 팔의 근력을 키우실려면 철봉도 열심히 하세요.
철봉과 평행봉이 짱이죠...