안녕하세요~!~!
인천부평스와트체대입시학원의
윤우쌤입니다~!~!
2일 후에는 올해 첫 모의고사가 있네요
다들 잘 준비하고 있나요???
앞으로 모의고사는 많이 있으니
너무 긴장하지 마세요~!!!
오늘의 운동일지 시작해볼까요?!?!
오늘도 강도높은 체력운동으로
강한 체력을 만들어주었습니다
오늘은 실기운동으로
배근력과 사이드스탭을 해주었습니다
먼저 사이드스탭부터 보러가시죠!!!
안해본 친구들이 많기 때문에
원준쌤이 친절하게 설명해주시고 있네요
열심히 이론 설명을 들어봤으니
한번 기록 측정을 해봐야겠죠???
중심이 흔들리지 않고 빠르게 움직이는게
너무 잘해주네요!!
2학년인 유정이가 나섰는데
3학년 언니오빠들 어디가셨나???
하체를 낮춰준 상태에서
상체가 흔들리지 않게 코어힘으로 잡고
빠르게 움직여야 하기 때문에
사이드스탭은 하체운동으로도 굉장히 좋은 운동입니다
다음은 배근력입니다
오늘은 수업영상말고
벌써부터 가볍게 200kg 이상을 당겨버리는
스왓이들의 영상을 보여드릴게요
역시 인천스와트답게 배근력 만점은 해야지!!!
이번에는 4명이었지만 다음엔
전원이 만점이 당겨서 릴레이 영상 찍어보자!!
오늘의 운동일지는 여기서 마무리할게요~!~!
잠깐! 19기,20기,21기 친구들 모집중이니
빨리 연락주세요~~~!
미래의 23학번들 스와트로 다 모여~
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첫댓글 사이드 많이 하자!!!
사이드스텝 순발력과 하체힘 중요합니다
사이드 스텝은 하체다!!
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