첫댓글 상당히 힘드시겠네요....-_-저는 마음이 불안하면 불면증이 있어서...되도록이면 마음을 편안하게 가질려고 노력합니다.......^^
태어나서 첨으로 복식호흡 명상 단전호흡 심지어..-_- 자기 암시까지 하고 있습니다 답답 하네요.잠도 안오고 몸은 몸대로 망가져가고..
유산소운동도 혈액순환에 도움줘서 숙면에 도움이된다고하내요.
불면증은 원인이 가장 중요합니다. 원인을 모르면 고치기 힘들어요 저도 고생좀 했었는데 ^^
저두 불면증이 있는데 특히 찜질방 가면 아무리 누워도 못잔다는..ㅠㅠ 그리고 고시원이나/ 독서실에서도 못잔다는..ㅠ조그만한 소리에도 민감해서 잘 못잡니다 그래서 제가 제일 싫어하는 영어를 mp3에 영어 다운 받은거 누울때 듣고 있으면 저도 모르게 잠이 들어요! 그래서 찜질방/독서실/고시원 갈때 항상 휴대 합니다그외 잘때 밥배부르게 먹어도 보고/술도 먹어보고/운동도 해보고/tv도보고/별별짓 다해봤지만 효과 없없는데
멜라토닌을 추천합니다.
첫댓글 상당히 힘드시겠네요....-_-
저는 마음이 불안하면 불면증이 있어서...
되도록이면 마음을 편안하게 가질려고 노력합니다.......^^
태어나서 첨으로 복식호흡 명상 단전호흡 심지어..-_- 자기 암시까지 하고 있습니다 답답 하네요.
잠도 안오고 몸은 몸대로 망가져가고..
유산소운동도 혈액순환에 도움줘서 숙면에 도움이된다고하내요.
불면증은 원인이 가장 중요합니다. 원인을 모르면 고치기 힘들어요 저도 고생좀 했었는데 ^^
저두 불면증이 있는데 특히 찜질방 가면 아무리 누워도 못잔다는..ㅠㅠ 그리고 고시원이나/ 독서실에서도 못잔다는..ㅠ
조그만한 소리에도 민감해서 잘 못잡니다 그래서 제가 제일 싫어하는 영어를 mp3에 영어 다운 받은거 누울때 듣고 있으면 저도 모르게 잠이 들어요! 그래서 찜질방/독서실/고시원 갈때 항상 휴대 합니다
그외 잘때 밥배부르게 먹어도 보고/술도 먹어보고/운동도 해보고/tv도보고/별별짓 다해봤지만 효과 없없는데
멜라토닌을 추천합니다.