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<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt; 계란과 절대 함께 먹지 마세요! 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 위험 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-img&quot; data-ke-type=&quot;image&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-ke-mobilestyle=&quot;widthOrigin&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/f78c542278b4aa57c487835963d53940d11e4ab8_re_1706223565169&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;658&quot; data-img-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/f78c542278b4aa57c487835963d53940d11e4ab8_re_1706223565169&quot; data-origin-width=&quot;1540&quot; data-origin-height=&quot;940&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란이 완전식품으로 불리는 이유는 풍부한 고단백질, 다양한 필수 영양소, 건강한 지방과 콜레스테롤를 가지고 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있을 뿐만 아니라 다양한 요리에 활용될 수 있는 누구나 쉽게 구할 수 있는 식품이기 때문입니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란의 이러한 특성이 매우 영양가 있고, 완전한 식품으로 만들었습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;이렇게 좋은 계란도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 건강을 해칠 수도 있고, 건강에 큰 도움이 될 수도 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-img&quot; data-ke-type=&quot;image&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-ke-mobilestyle=&quot;widthOrigin&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;658&quot; data-img-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169&quot; data-origin-width=&quot;1540&quot; data-origin-height=&quot;940&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;레몬, 파인애플, 오렌지&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란과 함께 섭취할 때 레몬, 파인애플, 오렌지와 같은 특정 과일을 피하는 것이 바람직합니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;이러한 과일들은 계란 단백질의 소화와 흡수를 방해하거나, 소화 불편을 일으킬 수 있으며, 때로는 불쾌한 맛이나 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;질감의 조합을 유발할 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;레몬은 강한 산성도를 가지고 있어 계란 단백질의 구조를 변형시킬 수 있고, 계란과 함께 섭취하면, 과일의 산이 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란 단백질과 반응하여 소화를 어렵게 만들 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt; 이는 소화 불편을 초래하고, 계란의 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 포함되어 있으며, 이는 단백질을 분해하는 성질을 가지고 있어서 계란의 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;단백질을 분해하여 소화 과정을 방해할 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;특히 생 계란 또는 부드럽게 익힌 계란에서 문제가 될 수 있으며, 이상한 맛이나 질감을 유발할 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;오렌지와 같은 고당분 과일은 혈당 수준에 영향을 줄 수 있어서 계란과 함께 섭취할 경우 이러한 효과가 증폭될 수 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란은 포만감을 제공하고 혈당을 안정시키는 효과가 있으나, 고당분 과일과 함께 섭취하면 무용지물이 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;되버립니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-img&quot; data-ke-type=&quot;image&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-ke-mobilestyle=&quot;widthOrigin&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;658&quot; data-img-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169&quot; data-origin-width=&quot;1540&quot; data-origin-height=&quot;940&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;생선, 굴, 덜 익힌 새우&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란은 다양한 요리에서 사용되는 다재다능한 식품이지만, 특정 해산물과 함께 섭취할 때는 주의가 필요합니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;신선하지 않은 생선, 굴, 덜 익힌 새우와 같은 해산물은 식중독 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 소화계 건강에 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;부담을 줄 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;당연한 이야기지만 계란과 신선하지 않은 생선을 함께 섭취하는 것은 식중독 위험을 증가시킬 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란은 살모넬라균 오염의 위험이 있으며, 신선하지 않은 생선에서는 바실러스세레우스나 스타필로코커스 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;아우레우스와 같은 다른 병원체가 발생할 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;이 두 식품을 함께 섭취할 경우, 식중독의 위험이 더욱 증가할 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;굴은 특히 생으로 섭취할 때 노로바이러스나 비브리오균 같은 병원체를 포함할 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란과 함께 굴을 섭취하면 이러한 병원체에 대한 노출 위험이 증가할 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;특히 생 계란과 생 굴을 함께 섭취하는 것은 식중독의 위험을 높일 수 있으며, 이는 소화계 건강에 부담을 줄 수 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;새우와 같은 해산물을 충분히 익히지 않고 섭취하는 경우, 여러 종류의 병원균이나 기생충에 노출될 위험이 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란과 마찬가지로, 덜 익힌 새우는 살모넬라균이나 기타 병원체를 포함할 수 있으며, 이는 건강에 해로울 수 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;특히 면역체계가 약한 사람들에게 이러한 조합은 위험할 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-img&quot; data-ke-type=&quot;image&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-ke-mobilestyle=&quot;widthOrigin&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;658&quot; data-img-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170&quot; data-origin-width=&quot;1540&quot; data-origin-height=&quot;940&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;가공육, 붉은색 육류&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 요리에 널리 사용되는 영양가 높은 식품입니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;그러나 특정 육류와 함께 섭취할 때는 소화 불편, 영양 불균형, 과도한 칼로리 및 나트륨 섭취, 그리고 장기적으로 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;소시지나 베이컨처럼 과도하게 가공된 육류는 높은 수준의 나트륨, 방부제, 첨가된 설탕을 포함하고 있어서 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란을 함께 섭취할 경우, 고지방, 고칼로리의 식사가 될 수 있으며, 이는 체중 증가, 심혈관 질환, 고혈압의 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;위험을 증가시킬 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란 자체가 비교적 높은 지방과 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에, 고지방 가공육과의 조합은 특히 주의가 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;필요합니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;나트륨 함량이 높은 가공육은 계란과 함께 섭취하면 나트륨 섭취가 과도하게 증가할 수 있으며, 이는 고혈압의 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;위험을 증가시킬 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;립아이 스테이크 같이 높은 지방 함량을 가진 붉은색 육류는 장내세균을 통해 심장 건강에 부담을 줄 수 있다고 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;알려져 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;장내세균이 소화도중 특정 영양분을 분해할 때 부산물인 TMAO를 생산하는데, 이때 TMAO 수치가 증가하여 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;동맥을 막는 플라크 형성을 유발해서 심장 질환 위험을 높일 수 있다고 합니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;또한, 고지방 붉은색 육류를 섭취하면, 총 포화 지방과 콜레스테롤 섭취가 증가할 수 있기 때문에 심혈관 질환의 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;위험이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-img&quot; data-ke-type=&quot;image&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-ke-mobilestyle=&quot;widthOrigin&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169&quot; class=&quot;txc-image&quot; width=&quot;658&quot; data-img-src=&quot;https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169&quot; data-origin-width=&quot;1540&quot; data-origin-height=&quot;940&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;밀가루, 토마토, 아몬드&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;그밖에도 계란과 함께 섭취할 때 과도하게 가공된 밀가루 제품, 산성 야채류, 고옥살산 견과류와 계란의 조합은 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;소화 불편, 영양소 흡수 감소, 혈당 수준 변동과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;과도하게 가공된 밀가루는 대체로 섬유질이 부족하며, 계란과 함께 섭취하면 포만감은 증가하지만 소화 효율은 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;감소할 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;혈당의 급격한 상승을 초래할 수도 있어, 당뇨병 환자에게는 바람직하지 않을 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;토마토는 계란과 함께 섭취할 때 소화 불편을 야기할 수 있는데, 토마토의 산성 성분과 계란 단백질이 반응하여 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;소화가 더뎌질 수 있으며, 특히 위산 과다 또는 위염을 앓고 있는 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;아몬드와 같이 고옥살산 함유 견과류는 계란과 함께 섭취할 경우 칼슘과 아연 같은 미네랄의 흡수를 방해할 수 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;계란과 견과류 모두 미네랄을 함유하고 있으나, 견과류의 옥살산이 이러한 미네랄과 결합하여 그 흡수를 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;방해하는 것이어서 장기적으로 미네랄 결핍 문제로 이어질 수 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;미네랄은 우리 몸의 기본 생체 기능을 유지하는 필수적이기 때문에 미네랄이 잘 흡수되지 않으면, 이러한 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;기능들이 저하되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;라이프 뉴세이&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot; data-ke-size=&quot;size18&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4&quot; target=&quot;_blank&quot; class=&quot;ke-link&quot;&gt;https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-video&quot; data-ke-type=&quot;video&quot; data-video-url=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=EGoMIYxXbg4&quot; data-video-host=&quot;youtube&quot; data-video-play-service=&quot;daum_cafe&quot; data-video-width=&quot;857&quot; data-video-height=&quot;482&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-video-thumbnail=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/dCjX5S/hyVcet9qzQ/ldVKCWxo9Si1N7hDPtwLo1/img.jpg?width=1280&amp;amp;height=720&amp;amp;face=0_0_1280_720&quot; data-ke-mobile-mobileStyle=&quot;widthContent&quot; data-video-origin-width=&quot;857&quot; data-video-origin-height=&quot;482&quot;&gt;&lt;iframe src=&quot;https://www.youtube.com/embed/EGoMIYxXbg4&quot; width=&quot;857&quot; height=&quot;482&quot; frameborder=&quot;0&quot; scrolling=&quot;no&quot; allowfullscreen=&quot;&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;div class=&quot;figcaption&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2&quot; target=&quot;_blank&quot; class=&quot;ke-link&quot;&gt;https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;figure-video&quot; data-ke-type=&quot;video&quot; data-video-url=&quot;https://www.youtube.com/watch?v=zz7E_ezR5AA&quot; data-video-host=&quot;youtube&quot; data-video-play-service=&quot;daum_cafe&quot; data-video-width=&quot;857&quot; data-video-height=&quot;482&quot; data-ke-style=&quot;alignLeft&quot; data-video-thumbnail=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/inD1e/hyU8UqzS8W/42Zg5e6nITeA4hOIxwXTT1/img.jpg?width=1280&amp;amp;height=720&amp;amp;face=0_0_1280_720&quot; data-ke-mobile-mobileStyle=&quot;widthContent&quot; data-video-origin-width=&quot;857&quot; data-video-origin-height=&quot;482&quot;&gt;&lt;iframe src=&quot;https://www.youtube.com/embed/zz7E_ezR5AA&quot; width=&quot;857&quot; height=&quot;482&quot; frameborder=&quot;0&quot; 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다양한 요리에 활용될 수 있는 누구나 쉽게 구할 수 있는 식품이기 때문입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란의 이러한 특성이 매우 영양가 있고, 완전한 식품으로 만들었습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이렇게 좋은 계란도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 건강을 해칠 수도 있고, 건강에 큰 도움이 될 수도 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">레몬, 파인애플, 오렌지</span></b></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 함께 섭취할 때 레몬, 파인애플, 오렌지와 같은 특정 과일을 피하는 것이 바람직합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이러한 과일들은 계란 단백질의 소화와 흡수를 방해하거나, 소화 불편을 일으킬 수 있으며, 때로는 불쾌한 맛이나 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">질감의 조합을 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">레몬은 강한 산성도를 가지고 있어 계란 단백질의 구조를 변형시킬 수 있고, 계란과 함께 섭취하면, 과일의 산이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란 단백질과 반응하여 소화를 어렵게 만들 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 이는 소화 불편을 초래하고, 계란의 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 포함되어 있으며, 이는 단백질을 분해하는 성질을 가지고 있어서 계란의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">단백질을 분해하여 소화 과정을 방해할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 생 계란 또는 부드럽게 익힌 계란에서 문제가 될 수 있으며, 이상한 맛이나 질감을 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">오렌지와 같은 고당분 과일은 혈당 수준에 영향을 줄 수 있어서 계란과 함께 섭취할 경우 이러한 효과가 증폭될 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 포만감을 제공하고 혈당을 안정시키는 효과가 있으나, 고당분 과일과 함께 섭취하면 무용지물이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">되버립니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">생선, 굴, 덜 익힌 새우</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 다양한 요리에서 사용되는 다재다능한 식품이지만, 특정 해산물과 함께 섭취할 때는 주의가 필요합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">신선하지 않은 생선, 굴, 덜 익힌 새우와 같은 해산물은 식중독 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 소화계 건강에 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">부담을 줄 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">당연한 이야기지만 계란과 신선하지 않은 생선을 함께 섭취하는 것은 식중독 위험을 증가시킬 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 살모넬라균 오염의 위험이 있으며, 신선하지 않은 생선에서는 바실러스세레우스나 스타필로코커스 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">아우레우스와 같은 다른 병원체가 발생할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이 두 식품을 함께 섭취할 경우, 식중독의 위험이 더욱 증가할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">굴은 특히 생으로 섭취할 때 노로바이러스나 비브리오균 같은 병원체를 포함할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 함께 굴을 섭취하면 이러한 병원체에 대한 노출 위험이 증가할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 생 계란과 생 굴을 함께 섭취하는 것은 식중독의 위험을 높일 수 있으며, 이는 소화계 건강에 부담을 줄 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">새우와 같은 해산물을 충분히 익히지 않고 섭취하는 경우, 여러 종류의 병원균이나 기생충에 노출될 위험이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 마찬가지로, 덜 익힌 새우는 살모넬라균이나 기타 병원체를 포함할 수 있으며, 이는 건강에 해로울 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 면역체계가 약한 사람들에게 이러한 조합은 위험할 수 있습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">가공육, 붉은색 육류</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 요리에 널리 사용되는 영양가 높은 식품입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그러나 특정 육류와 함께 섭취할 때는 소화 불편, 영양 불균형, 과도한 칼로리 및 나트륨 섭취, 그리고 장기적으로 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소시지나 베이컨처럼 과도하게 가공된 육류는 높은 수준의 나트륨, 방부제, 첨가된 설탕을 포함하고 있어서 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란을 함께 섭취할 경우, 고지방, 고칼로리의 식사가 될 수 있으며, 이는 체중 증가, 심혈관 질환, 고혈압의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험을 증가시킬 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란 자체가 비교적 높은 지방과 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에, 고지방 가공육과의 조합은 특히 주의가 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">필요합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">나트륨 함량이 높은 가공육은 계란과 함께 섭취하면 나트륨 섭취가 과도하게 증가할 수 있으며, 이는 고혈압의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험을 증가시킬 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">립아이 스테이크 같이 높은 지방 함량을 가진 붉은색 육류는 장내세균을 통해 심장 건강에 부담을 줄 수 있다고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">알려져 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">장내세균이 소화도중 특정 영양분을 분해할 때 부산물인 TMAO를 생산하는데, 이때 TMAO 수치가 증가하여 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">동맥을 막는 플라크 형성을 유발해서 심장 질환 위험을 높일 수 있다고 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또한, 고지방 붉은색 육류를 섭취하면, 총 포화 지방과 콜레스테롤 섭취가 증가할 수 있기 때문에 심혈관 질환의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">밀가루, 토마토, 아몬드</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그밖에도 계란과 함께 섭취할 때 과도하게 가공된 밀가루 제품, 산성 야채류, 고옥살산 견과류와 계란의 조합은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소화 불편, 영양소 흡수 감소, 혈당 수준 변동과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">과도하게 가공된 밀가루는 대체로 섬유질이 부족하며, 계란과 함께 섭취하면 포만감은 증가하지만 소화 효율은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">감소할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">혈당의 급격한 상승을 초래할 수도 있어, 당뇨병 환자에게는 바람직하지 않을 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">토마토는 계란과 함께 섭취할 때 소화 불편을 야기할 수 있는데, 토마토의 산성 성분과 계란 단백질이 반응하여 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소화가 더뎌질 수 있으며, 특히 위산 과다 또는 위염을 앓고 있는 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">아몬드와 같이 고옥살산 함유 견과류는 계란과 함께 섭취할 경우 칼슘과 아연 같은 미네랄의 흡수를 방해할 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 견과류 모두 미네랄을 함유하고 있으나, 견과류의 옥살산이 이러한 미네랄과 결합하여 그 흡수를 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">방해하는 것이어서 장기적으로 미네랄 결핍 문제로 이어질 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">미네랄은 우리 몸의 기본 생체 기능을 유지하는 필수적이기 때문에 미네랄이 잘 흡수되지 않으면, 이러한 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">기능들이 저하되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">라이프 뉴세이</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><a href="https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4</a></span></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=EGoMIYxXbg4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dCjX5S/hyVcet9qzQ/ldVKCWxo9Si1N7hDPtwLo1/img.jpg?width=1280&amp;height=720&amp;face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/EGoMIYxXbg4" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><a href="https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=zz7E_ezR5AA" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/inD1e/hyU8UqzS8W/42Zg5e6nITeA4hOIxwXTT1/img.jpg?width=1280&amp;height=720&amp;face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/zz7E_ezR5AA" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p>&#160;</p></div></div>
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<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size23"><b><span style="color: #000000;"> 계란과 절대 함께 먹지 마세요! 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 위험 </span></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/f78c542278b4aa57c487835963d53940d11e4ab8_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/f78c542278b4aa57c487835963d53940d11e4ab8_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란이 완전식품으로 불리는 이유는 풍부한 고단백질, 다양한 필수 영양소, 건강한 지방과 콜레스테롤를 가지고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있을 뿐만 아니라 다양한 요리에 활용될 수 있는 누구나 쉽게 구할 수 있는 식품이기 때문입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란의 이러한 특성이 매우 영양가 있고, 완전한 식품으로 만들었습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이렇게 좋은 계란도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 건강을 해칠 수도 있고, 건강에 큰 도움이 될 수도 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">레몬, 파인애플, 오렌지</span></b></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 함께 섭취할 때 레몬, 파인애플, 오렌지와 같은 특정 과일을 피하는 것이 바람직합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이러한 과일들은 계란 단백질의 소화와 흡수를 방해하거나, 소화 불편을 일으킬 수 있으며, 때로는 불쾌한 맛이나 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">질감의 조합을 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">레몬은 강한 산성도를 가지고 있어 계란 단백질의 구조를 변형시킬 수 있고, 계란과 함께 섭취하면, 과일의 산이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란 단백질과 반응하여 소화를 어렵게 만들 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 이는 소화 불편을 초래하고, 계란의 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 포함되어 있으며, 이는 단백질을 분해하는 성질을 가지고 있어서 계란의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">단백질을 분해하여 소화 과정을 방해할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 생 계란 또는 부드럽게 익힌 계란에서 문제가 될 수 있으며, 이상한 맛이나 질감을 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">오렌지와 같은 고당분 과일은 혈당 수준에 영향을 줄 수 있어서 계란과 함께 섭취할 경우 이러한 효과가 증폭될 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 포만감을 제공하고 혈당을 안정시키는 효과가 있으나, 고당분 과일과 함께 섭취하면 무용지물이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">되버립니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">생선, 굴, 덜 익힌 새우</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 다양한 요리에서 사용되는 다재다능한 식품이지만, 특정 해산물과 함께 섭취할 때는 주의가 필요합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">신선하지 않은 생선, 굴, 덜 익힌 새우와 같은 해산물은 식중독 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 소화계 건강에 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">부담을 줄 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">당연한 이야기지만 계란과 신선하지 않은 생선을 함께 섭취하는 것은 식중독 위험을 증가시킬 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 살모넬라균 오염의 위험이 있으며, 신선하지 않은 생선에서는 바실러스세레우스나 스타필로코커스 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">아우레우스와 같은 다른 병원체가 발생할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이 두 식품을 함께 섭취할 경우, 식중독의 위험이 더욱 증가할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">굴은 특히 생으로 섭취할 때 노로바이러스나 비브리오균 같은 병원체를 포함할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 함께 굴을 섭취하면 이러한 병원체에 대한 노출 위험이 증가할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 생 계란과 생 굴을 함께 섭취하는 것은 식중독의 위험을 높일 수 있으며, 이는 소화계 건강에 부담을 줄 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">새우와 같은 해산물을 충분히 익히지 않고 섭취하는 경우, 여러 종류의 병원균이나 기생충에 노출될 위험이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 마찬가지로, 덜 익힌 새우는 살모넬라균이나 기타 병원체를 포함할 수 있으며, 이는 건강에 해로울 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 면역체계가 약한 사람들에게 이러한 조합은 위험할 수 있습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">가공육, 붉은색 육류</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 요리에 널리 사용되는 영양가 높은 식품입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그러나 특정 육류와 함께 섭취할 때는 소화 불편, 영양 불균형, 과도한 칼로리 및 나트륨 섭취, 그리고 장기적으로 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소시지나 베이컨처럼 과도하게 가공된 육류는 높은 수준의 나트륨, 방부제, 첨가된 설탕을 포함하고 있어서 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란을 함께 섭취할 경우, 고지방, 고칼로리의 식사가 될 수 있으며, 이는 체중 증가, 심혈관 질환, 고혈압의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험을 증가시킬 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란 자체가 비교적 높은 지방과 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에, 고지방 가공육과의 조합은 특히 주의가 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">필요합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">나트륨 함량이 높은 가공육은 계란과 함께 섭취하면 나트륨 섭취가 과도하게 증가할 수 있으며, 이는 고혈압의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험을 증가시킬 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">립아이 스테이크 같이 높은 지방 함량을 가진 붉은색 육류는 장내세균을 통해 심장 건강에 부담을 줄 수 있다고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">알려져 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">장내세균이 소화도중 특정 영양분을 분해할 때 부산물인 TMAO를 생산하는데, 이때 TMAO 수치가 증가하여 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">동맥을 막는 플라크 형성을 유발해서 심장 질환 위험을 높일 수 있다고 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또한, 고지방 붉은색 육류를 섭취하면, 총 포화 지방과 콜레스테롤 섭취가 증가할 수 있기 때문에 심혈관 질환의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">밀가루, 토마토, 아몬드</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그밖에도 계란과 함께 섭취할 때 과도하게 가공된 밀가루 제품, 산성 야채류, 고옥살산 견과류와 계란의 조합은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소화 불편, 영양소 흡수 감소, 혈당 수준 변동과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">과도하게 가공된 밀가루는 대체로 섬유질이 부족하며, 계란과 함께 섭취하면 포만감은 증가하지만 소화 효율은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">감소할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">혈당의 급격한 상승을 초래할 수도 있어, 당뇨병 환자에게는 바람직하지 않을 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">토마토는 계란과 함께 섭취할 때 소화 불편을 야기할 수 있는데, 토마토의 산성 성분과 계란 단백질이 반응하여 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소화가 더뎌질 수 있으며, 특히 위산 과다 또는 위염을 앓고 있는 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">아몬드와 같이 고옥살산 함유 견과류는 계란과 함께 섭취할 경우 칼슘과 아연 같은 미네랄의 흡수를 방해할 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 견과류 모두 미네랄을 함유하고 있으나, 견과류의 옥살산이 이러한 미네랄과 결합하여 그 흡수를 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">방해하는 것이어서 장기적으로 미네랄 결핍 문제로 이어질 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">미네랄은 우리 몸의 기본 생체 기능을 유지하는 필수적이기 때문에 미네랄이 잘 흡수되지 않으면, 이러한 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">기능들이 저하되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">라이프 뉴세이</span></p><p style="text-align: left;">&#160;</p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><a href="https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4</a></span></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=EGoMIYxXbg4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dCjX5S/hyVcet9qzQ/ldVKCWxo9Si1N7hDPtwLo1/img.jpg?width=1280&amp;height=720&amp;face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/EGoMIYxXbg4" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><a href="https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=zz7E_ezR5AA" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/inD1e/hyU8UqzS8W/42Zg5e6nITeA4hOIxwXTT1/img.jpg?width=1280&amp;height=720&amp;face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/zz7E_ezR5AA" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p>&#160;</p>"><div data-ke-class="article"><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size23"><b><span style="color: #000000;"> 계란과 절대 함께 먹지 마세요! 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 위험 </span></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/f78c542278b4aa57c487835963d53940d11e4ab8_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/f78c542278b4aa57c487835963d53940d11e4ab8_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란이 완전식품으로 불리는 이유는 풍부한 고단백질, 다양한 필수 영양소, 건강한 지방과 콜레스테롤를 가지고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있을 뿐만 아니라 다양한 요리에 활용될 수 있는 누구나 쉽게 구할 수 있는 식품이기 때문입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란의 이러한 특성이 매우 영양가 있고, 완전한 식품으로 만들었습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이렇게 좋은 계란도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라서 건강을 해칠 수도 있고, 건강에 큰 도움이 될 수도 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/d6b269e206760dbae0ba5304014b43051ac2937c_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><b><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20">레몬, 파인애플, 오렌지</span></b></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 함께 섭취할 때 레몬, 파인애플, 오렌지와 같은 특정 과일을 피하는 것이 바람직합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이러한 과일들은 계란 단백질의 소화와 흡수를 방해하거나, 소화 불편을 일으킬 수 있으며, 때로는 불쾌한 맛이나 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">질감의 조합을 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">레몬은 강한 산성도를 가지고 있어 계란 단백질의 구조를 변형시킬 수 있고, 계란과 함께 섭취하면, 과일의 산이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란 단백질과 반응하여 소화를 어렵게 만들 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 이는 소화 불편을 초래하고, 계란의 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 포함되어 있으며, 이는 단백질을 분해하는 성질을 가지고 있어서 계란의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">단백질을 분해하여 소화 과정을 방해할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 생 계란 또는 부드럽게 익힌 계란에서 문제가 될 수 있으며, 이상한 맛이나 질감을 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">오렌지와 같은 고당분 과일은 혈당 수준에 영향을 줄 수 있어서 계란과 함께 섭취할 경우 이러한 효과가 증폭될 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 포만감을 제공하고 혈당을 안정시키는 효과가 있으나, 고당분 과일과 함께 섭취하면 무용지물이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">되버립니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/0f144a0b8cb46dde1183fd590d26864ff474f48b_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">생선, 굴, 덜 익힌 새우</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 다양한 요리에서 사용되는 다재다능한 식품이지만, 특정 해산물과 함께 섭취할 때는 주의가 필요합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">신선하지 않은 생선, 굴, 덜 익힌 새우와 같은 해산물은 식중독 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 소화계 건강에 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">부담을 줄 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">당연한 이야기지만 계란과 신선하지 않은 생선을 함께 섭취하는 것은 식중독 위험을 증가시킬 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 살모넬라균 오염의 위험이 있으며, 신선하지 않은 생선에서는 바실러스세레우스나 스타필로코커스 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">아우레우스와 같은 다른 병원체가 발생할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이 두 식품을 함께 섭취할 경우, 식중독의 위험이 더욱 증가할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">굴은 특히 생으로 섭취할 때 노로바이러스나 비브리오균 같은 병원체를 포함할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 함께 굴을 섭취하면 이러한 병원체에 대한 노출 위험이 증가할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 생 계란과 생 굴을 함께 섭취하는 것은 식중독의 위험을 높일 수 있으며, 이는 소화계 건강에 부담을 줄 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">새우와 같은 해산물을 충분히 익히지 않고 섭취하는 경우, 여러 종류의 병원균이나 기생충에 노출될 위험이 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 마찬가지로, 덜 익힌 새우는 살모넬라균이나 기타 병원체를 포함할 수 있으며, 이는 건강에 해로울 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">특히 면역체계가 약한 사람들에게 이러한 조합은 위험할 수 있습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/6047e73b50432b9325c752a0378582314f15911f_re_1706223565170" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">가공육, 붉은색 육류</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 요리에 널리 사용되는 영양가 높은 식품입니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그러나 특정 육류와 함께 섭취할 때는 소화 불편, 영양 불균형, 과도한 칼로리 및 나트륨 섭취, 그리고 장기적으로 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소시지나 베이컨처럼 과도하게 가공된 육류는 높은 수준의 나트륨, 방부제, 첨가된 설탕을 포함하고 있어서 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란을 함께 섭취할 경우, 고지방, 고칼로리의 식사가 될 수 있으며, 이는 체중 증가, 심혈관 질환, 고혈압의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험을 증가시킬 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란 자체가 비교적 높은 지방과 콜레스테롤을 함유하고 있기 때문에, 고지방 가공육과의 조합은 특히 주의가 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">필요합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">나트륨 함량이 높은 가공육은 계란과 함께 섭취하면 나트륨 섭취가 과도하게 증가할 수 있으며, 이는 고혈압의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험을 증가시킬 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">립아이 스테이크 같이 높은 지방 함량을 가진 붉은색 육류는 장내세균을 통해 심장 건강에 부담을 줄 수 있다고 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">알려져 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">장내세균이 소화도중 특정 영양분을 분해할 때 부산물인 TMAO를 생산하는데, 이때 TMAO 수치가 증가하여 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">동맥을 막는 플라크 형성을 유발해서 심장 질환 위험을 높일 수 있다고 합니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또한, 고지방 붉은색 육류를 섭취하면, 총 포화 지방과 콜레스테롤 섭취가 증가할 수 있기 때문에 심혈관 질환의 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">위험이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169" class="txc-image" width="658" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/a1bf69a65d811dd58b28b2a2a68cf47d1cec1767_re_1706223565169" data-origin-width="1540" data-origin-height="940"></div><p style="text-align: left;"><span data-ke-size="size20"><b><span style="color: #000000;">밀가루, 토마토, 아몬드</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그밖에도 계란과 함께 섭취할 때 과도하게 가공된 밀가루 제품, 산성 야채류, 고옥살산 견과류와 계란의 조합은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소화 불편, 영양소 흡수 감소, 혈당 수준 변동과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">과도하게 가공된 밀가루는 대체로 섬유질이 부족하며, 계란과 함께 섭취하면 포만감은 증가하지만 소화 효율은 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">감소할 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">혈당의 급격한 상승을 초래할 수도 있어, 당뇨병 환자에게는 바람직하지 않을 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">토마토는 계란과 함께 섭취할 때 소화 불편을 야기할 수 있는데, 토마토의 산성 성분과 계란 단백질이 반응하여 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">소화가 더뎌질 수 있으며, 특히 위산 과다 또는 위염을 앓고 있는 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">아몬드와 같이 고옥살산 함유 견과류는 계란과 함께 섭취할 경우 칼슘과 아연 같은 미네랄의 흡수를 방해할 수 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">계란과 견과류 모두 미네랄을 함유하고 있으나, 견과류의 옥살산이 이러한 미네랄과 결합하여 그 흡수를 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">방해하는 것이어서 장기적으로 미네랄 결핍 문제로 이어질 수 있습니다. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">미네랄은 우리 몸의 기본 생체 기능을 유지하는 필수적이기 때문에 미네랄이 잘 흡수되지 않으면, 이러한 </span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">기능들이 저하되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">라이프 뉴세이</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"><a href="https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/EGoMIYxXbg4?t=4</a></span></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=EGoMIYxXbg4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/dCjX5S/hyVcet9qzQ/ldVKCWxo9Si1N7hDPtwLo1/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/EGoMIYxXbg4" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p><a href="https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/zz7E_ezR5AA?t=2</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=zz7E_ezR5AA" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="857" data-video-height="482" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/inD1e/hyU8UqzS8W/42Zg5e6nITeA4hOIxwXTT1/img.jpg?width=1280&height=720&face=0_0_1280_720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="857" data-video-origin-height="482"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/zz7E_ezR5AA" width="857" height="482" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p></div></div>
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