[온라인 상담: 고등학교 2학년 사회불안장애] 한국아동청소년심리상담센터

[황태하]

사회불안장애

Q: 전형적인 사회불안장애가 있는 것 같아 치료를 받고 싶은 고등학교 2학년입니다. 단순한 수줍음이나 성격 문제를 넘어서 사람들 앞에서 극심한 불안을 느끼고, 사람을 잘 믿지 못합니다. 상담을 받는 것이 창피하게 느껴져 어머니에게도 알리고 싶지 않은데, 혼자 상담을 받을 수 있는지 궁금합니다. 또한 월·수·금 오후 4시 이후 상담이 가능한지도 알고 싶습니다.

A: 사회불안으로 많이 힘들어하고 계신 것 같습니다. 병원 진단을 받지 않았음에도 스스로 사회불안장애를 의심할 만큼 알아보셨다는 점에서, 그동안 불안으로 인한 고통이 컸을 것으로 느껴집니다. 특히 어머니에게도 숨기고 싶고 가족이 알게 될까 걱정하시는 모습에서, 전문적인 도움이 필요한 상태라고 판단됩니다.

사회불안장애는 적절한 치료를 받으면 비교적 호전 가능성이 높은 문제입니다. 그러나 이를 단순한 성격이나 수줍음으로 여기고 치료를 미루는 경우, 이후 사회생활에서 더 큰 어려움을 겪게 되는 경우도 많습니다.

‘참 자기’ 회복과 내면 부분의 통합

1. ‘참 자기(Self)’ 회복을 통한 수치심 경감 개입

IFS 치료 프로그램은 개인이 내면의 부정적 정서와 동일시되기보다, 이를 바라보고 이끌 수 있는 ‘참 자기(Self)’를 회복하도록 돕는 데 초점을 둡니다. 치료 과정에서 참여자들은 수치심을 비롯한 외로움, 두려움, 불안, 슬픔과 같은 부정적 정서를 ‘나 자신’이 아니라 내면의 한 ‘부분’으로 인식하게 되며, 이를 통해 정서적 거리두기와 수용이 가능해집니다. 이러한 ‘참 자기’의 회복은 수치심에 압도되던 내면 경험을 조절 가능하게 만들며, 수치심 경감에 유의미한 효과를 나타냅니다.

2. 내면 ‘부분(parts)’의 이해와 통합을 통한 자아존중감 향상 개입

IFS 치료 프로그램은 개인의 내면에 존재하는 다양한 ‘부분’들이 모두 자신을 보호하려는 긍정적 의도를 지니고 있음을 이해하도록 돕습니다. 참여자들은 억압되거나 배제되었던 ‘추방자’의 고통스러운 정서를 이해하고 수용하는 과정을 통해, 내면 갈등을 통합적으로 재구성하게 됩니다. 이 과정에서 부정적 정서는 점차 자신감, 편안함, 담대함, 성취감과 같은 긍정적 정서로 전환되며, 수치심 감소와 더불어 자아존중감이 유의미하게 향상되는 효과가 확인되었습니다.

3. ‘참 자기’ 주도의 선택 경험을 통한 자기주도성 강화 개입

IFS 치료 프로그램을 통해 참여자들은 기존에 각 ‘부분’의 극단적 반응이나 강요된 선택에 의해 행동하던 패턴에서 벗어나, ‘참 자기’에 의해 주도적인 선택을 할 수 있는 경험을 하게 됩니다. 특히 종결 회기에서는 내면체계가 조율되며, 자신의 감정과 행동을 보다 안정적으로 통합하는 모습을 보였습니다. 이는 개인이 스스로를 치료할 수 있는 내적 자원을 인식하고, 자기 신뢰와 자기주도성을 회복하도록 돕는 개입 효과로 이어졌습니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수

KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)

심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)

청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)

재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)

사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사

MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업, 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌 Sun Mi You, Jung Min Kim, Hyang Un Kang. (2018). The Effects of Adolescents’ Irrational Belief on Social Anxiety : mediating effect of automatic thoughts, maladaptive self-focused attention, and rumination. Cognitive Behavior Therapy in Korea, 18(1), 85-104.

*사진참고

Pixabay

* 작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 연구원 황태하

한국 아동 청소년 심리상담센터

서울특별시 강남구 선릉로76길 7 4층