<p>연초에 운동 좀 하려고 마음먹고 헬스장은 안다니고,</p><p><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">집에 풀업, 딥스 달린 철봉 하나 사서 운동 중입니다.</span><br></p><p><br></p><p>퇴근 후 주로 풀업과 푸쉬업만 주로 하고 있는데,</p><p>이제 시작한지 얼마되지 않았고 맨손 운동이라서</p><p>분할 이런거 없이 매일 철봉 매달려 있고</p><p>엎드려 있음 푸쉬업하면서 재미를 붙여서 운동하고 있습니다.</p><p><br></p><p>풀업은 처음 겨우 하나 정도 했고,</p><p>처음 매달리기 연습이나,</p><p>하나 하고 저항 주면서 내려오는거 그것만 반복해서 하니까</p><p>이제 3개 정도는 하는데,</p><p><br></p><p>일주일 전부터<b> 팔꿈치 안쪽 접히는데 통증</b>이 있어서</p><p>현재 무리 안하고 4~5일 쉬어도 통증이 가라 앉지가 않습니다.</p><p><br></p><p>보통 2~3일 지나면 뻐근한게 풀리는 거 같은데,</p><p><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">느낌상 수일간 쉬어도 통증이 없어질 기미가 보이지 않아서 걱정입니다.</span><br></p><p><br></p><p><span style="line-height: 14.7692317962646px;">접히는 관절쪽이라 무리를 한건지 모르겠네요.</span><br></p><p><span style="line-height: 14.7692317962646px;">원래 처음 풀업 시작하면 팔꿈치 안쪽에 통증이 있는 것가요?</span></p><p><span style="line-height: 14.7692317962646px;"><br></span></p><p>푸쉬업 할때는 미는 거라서 통증이 없는데</p><p>풀업할 떄 찌릿하면서 아픕니다.</p><p><br></p><p>지금도 참으면서 하면 할 수는 있는데,</p><p>쉬어야 하는지, 운동하면서 풀어야 하는지 모르겠네요.</p><p><br></p><p><br></p>
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골프엘보 (내상과염)같네요.. 저도 같은 증상으로 유리문을 밀지도 못할 정도였습니다. 운동을 쉬어도 증상이 심해서 정형외과에서 주사치료 10회 받았는데 괜찮아졌다가 다시 운동 시작하니 통증이 약하게 재발되어 조심하고 있네요.. 턱걸이 동작시 증상이 있다면 풀업시 팔꿈치 위치가 앞으로 향하지 않도록 주의하시는게 좋습니다. 당길때 팔꿈치가 가슴 옆으로 있도록 하세요!
첫댓글 저랑 똑같은 상황이네요...연초 의지만 앞서 풀업시도하다 팔꿈치가 안쪽이 아파서 쉬는중요 ㅎ
골프엘보 (내상과염)같네요.. 저도 같은 증상으로 유리문을 밀지도 못할 정도였습니다. 운동을 쉬어도 증상이 심해서 정형외과에서 주사치료 10회 받았는데 괜찮아졌다가 다시 운동 시작하니 통증이 약하게 재발되어 조심하고 있네요..
턱걸이 동작시 증상이 있다면 풀업시 팔꿈치 위치가 앞으로 향하지 않도록 주의하시는게 좋습니다. 당길때 팔꿈치가 가슴 옆으로 있도록 하세요!
내측상과에 염증이 생긴 것으로 보임. 전문의와 미팅 요망!