<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : <a href="https://v.daum.net/v/20231110205056158" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20231110205056158</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="‘뱃살 빼기’ 가장 좋은 운동은 ‘걷기’…식단은 ‘이것’" data-og-description="[헤럴드경제=장연주 기자] 뱃살은 많은 이들이 가장 먼저 감량하고 싶은 부위라고 해도 과언이 아니다. 특히 중년이 되면 뱃살이 점점 늘어 고민하는 경우가 많다. 이런 가운데, 뱃살을 빼기에 " data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20231110205056158" data-og-url="https://v.daum.net/v/20231110205056158" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bNh83e/hyUrznloEO/sUQGxq4vUjd4RXyK8MWuz1/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/AP8cS/hyUuYMxUcM/Sb04cFOVcOoOkTiSDFlaDK/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438"><a href="https://v.daum.net/v/20231110205056158" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20231110205056158"><div class="og-image"><img src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bNh83e/hyUrznloEO/sUQGxq4vUjd4RXyK8MWuz1/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/AP8cS/hyUuYMxUcM/Sb04cFOVcOoOkTiSDFlaDK/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">‘뱃살 빼기’ 가장 좋은 운동은 ‘걷기’…식단은 ‘이것’</p><p class="og-desc">[헤럴드경제=장연주 기자] 뱃살은 많은 이들이 가장 먼저 감량하고 싶은 부위라고 해도 과언이 아니다. 특히 중년이 되면 뱃살이 점점 늘어 고민하는 경우가 많다. 이런 가운데, 뱃살을 빼기에 </p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 뱃살을 빼기에 가장 좋은 식단은 '간헐적 단식'이며, </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">운동은 '걷기'로 최소 1시간 이상 걸어야 한다는 조언이 나와 눈길을 끈다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> <span style="background-color: #ffffff;">아마존닷</span><span style="background-color: #ffffff;">컴 베스트셀러 서적 더 헬시 케토 플랜(The Healthy Keto Plan)의 저자로 유명한</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 의사 에릭 버그 박사(58)는 최근 체중 감량에 중요 비중을 차지하는 것은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 식단(85%)이며, 그 다음이 운동(15%)이라고 밝혔다. </span></p>
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첫댓글 ㅁㅈ 좀 많이 먹은날도 하루에 7000보 정도 걷고 댕기면 살 잘 안찌더라
채소단백탄수 먹는
순서로만먹어도 살 잘빠지는 체질로바뀜
채소 단백 탄수? 외운다!
22나도 이걸로 살빠지는거 경험
샐러드 스테이크 디저트
샵샵 최고다 야채 - 고기 - 칼국수,죽
이게 비율 말하는거야??
@82929 아니 먹는 순서!
뛰기보다 걷기가 좋나요
ㅠㅠㅠ나 뱃살 많은데 걷는거 좋아함.. 코어에 힘주고 걷는게 어떤거야ㅠㅠ
똥꼬 힘줘!
어깨 딱 피고 허리에 힘 주고 걸을 때 발 뒷꿈치가 먼저 닿게! 고개는 살짝 숙이고!! 가슴 발사한다는 느낌으로(이렇게밖에 표현을 못해서 미안...) 당당하게 피고 다니면 돼
간헐적 단식 좋아 간헐적 단식 이전에 먹는 양이나 지금이나 똑같은데 살은 잘 빠지더라
걷기 진짜 레전드...코어잡고 정수리천장 +빨리걷기
빨리걷기로 11키로 뺏는데
진짜 쫙쫙 개잘빠지더라