단월드 건강] 전문가가 조언하는 바뀐 양치질법

[향기로 살라]

어렸을때 부터 양치질 방법을 배우고 실행해오기를

식후 3분이내 3분간하라는 것이었는데요.

사실 3분이 꽤 길긴하더라구요.

양치질을 좌우로 표면위주로 밀던 것에서

위아래로 잇몸부터 이사이를 기준으로 닦아주고

치간치솔의 중요성을 강조하고 있지요.

최근 뉴스를 보고 양치질법이 더 바뀐것을 알게 되었는데요.

식사후 바로 양치질을 하지 말라고 조언하고 있습니다.

바로 치아표면에 에나멜층 때문입니다.

이를 보호하는 것이 에나멜층이고 

이 층이 없으면 이빨이 쉽게 썩는다고 합니다.

특히나 신과일류 산성과일인 오렌지, 딸기, 블루베리, 포도,

견과류, 커피, 와인등을 먹고 바로 이를 닦으면

이 에나멜층이 녹아내린다고 하니 

중요한 이빨 관리를 위해서는 신경쓰야 겠습니다.

음식먹고 냄새나고  찝찝한 입속을 빠르게 개운히 하고 싶은데 

바로 양치질을 하지말라니 난감하기도 한 부분이 있긴 한데요.

전문가가 조언해주는 이에 좋은 양치법 살펴볼게요.

단월드 건강] 바뀐 양치질법

1. 먼저 물양치를 한다.

입안에 끼여있는 음식물 찌꺼기를 물로 헹궈 제거한다.

=> 실제로 해보니 치아 표면은 깨끗해서 찌꺼기가 나올까 싶은데

물을 뱉는 순간 조금 놀랐습니다.

입속을 3번정도나 헹구어야 없어질 정도로

깨알 크기의 쬐그만 음식물찌꺼기들이 많이 나오더군요.

이 사이 사이에 끼여 숨어있었나 봅니다.

2. 식사 1시간후 양치질을 한다.

식사 1시간후에 양치질을 하기가 쉽지는 않을것 같은데요.

일하다보면 잊어버리기도 하고

이 쯤되면 커피먹을 시간이니 바로 할 수 없고

조금 더 있으면 간식 먹을 시간이가도 해서요..^^

자그마한 생활습관도 바꾸기에는 불편함이 없지 않은데요.

나이들어 이빨이 약해지는 것은 기정사실, 아프고 불편하여

먹고 싶은 것도 식사도 제대로 못 하는 것보다

철저한 관리습관을 들이는 것이 좋겠습니다.

건강한 이를 위해서는 단월드 건강] 전문가가 조언하는

바뀐 양치질법 활용하여 이건강 챙겨보시길 바랍니다.

[건강지킴이]

아 저는 양치질 바로 하는 게 좋은 건 줄 알았는데... 식사 1시간 후 양치질 잊지 않도록 해야겠네요

[높이 날아올라]

좋은정보 감사합니다 ~

[찬란하 신]

좋은정보 감사합니다

[명품]