자율신경 자가진단과 활성화하는 단월드 방법

[어머나~]

현대인들은 자율신경실조증 증세가 참 많습니다.

두통, 소화불량, 안구건조, 시력저하, 변비, 설사, 

손발 차가움등 체온, 땀, 비뇨기장애, 생식, 불안, 우울,

불면, 호르몬변화등  항상 신체가 자율적으로 유지해야 하는

여러 다양한 기능에 문제들이 생겨 납니다.

자율신경이 알아서 항상 일하며 유지를 하기때문에

내 몸에 크게 신경쓰지않고 맘껏 일하고, 놀고, 운동하고,

잠자고 할 수 있는데요.

몸에 이상증상들로 고통스럽지만 검사해보아도

원인이 없는 경우도 많습니다.

간단히  자율신경실조증 증세및 자가진단을 

해보는 것도 좋겠습니다.

자율신경실조증 증세및 자가진단

심장이 자주 두근 거려요.

어지럽고 잦은 두통이 있어요.

식욕이 떨어지고 소화가 잘 안되요.

변비나 설사가 있어요.

기온과 상관없이 식은땀이 나요.

평소 얼굴이 자주 화끈거려요.

손발이 차갑고 잘 부어요.

특별한 이유없이 초조하고 불안해요.

숙면취하기 힘들어요.

문제가 생기면 생활 전반이 불편하고 고통스러워지기도 합니다.

평소 교감신경이 안정화되고 교감, 부교감신경이 균형을 

맞출수 있도록 생활습관을 개선하여야 겠습니다.

대부분 바쁜 일상, 스트레스, 알코올, 수면장애, 약물, 흡연, 음식등으로 

교감신경이 항진되어 긴장되고 흥분되는 경우가 많으니

먼저 끊어야 할 것과 관리할 것들을 잘 살펴 실천해야 합니다.

햇빛을 꼭 쬐어주고 단월드 기체조와 장운동으로

전신및 정부들의 에너지 순환울 촉지시켜 

 자연치유력을 살려 보세요. 

음식은 브롤콜리, 시금치, 생선, 통곡물, 베리류등을 자주 섭취하여

신경전달 물질 배출에 도움되도록 해주세요.

잠은 7~8시간 적정수면을 하되 잠을 잘 못잔다면

단월드 기체조법중 발끝치기를 활용해 보세요.

효과가 좋아 큰 도움 됩니다.

스트레스를 자주 또는 많이 받는 편이라면 브레인명상법을

익혀 반응과 대처능력을 키워보시길 바랍니다.