철분 부족 증상 결핍 원인

[조재은]

빈혈, 숨겨진 건강의 적! 철분 부족 과 원인, 그리고 제 극복 경험담

피곤함, 두통, 어지러움... 이런 들을 간과하지 마세요! 이는 바로 빈혈의 흔한 일 수 있습니다. 빈혈은 적혈구 내 혈색소가 부족하여 조직에 충분한 산소가 공급되지 않아 발생하는 입니다.

오늘은 제가 직접 경험한 빈혈의 과 원인, 그리고 극복 과정을 생생한 사진과 함께 자세하게 공유하려 합니다. 혹시 여러분도 빈혈 이 있다고 의심된다면, 제 경험이 도움이 될 수 있기를 바랍니다.

1. 철분 부족, 나에게 찾아온 빈혈의

처음에는 단순한 피로하다고 생각했습니다. 하지만 점점 심해지는 피로감, 숨이 막히는 느낌, 그리고 심한 두통까지... 더 이상 무시할 수 없었습니다. 결국 병원을 찾아 혈액 검사를 받아보니, 진단 결과는 철분 부족성 빈혈이었습니다.

빈혈의

• 피로: 쉽게 지치고, 아침에 일어나기 힘들며, 일상생활에도 지장을 초래할 정도로 심한 피로감을 느낍니다.
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  피로 빈혈
• 호흡곤란: 가벼운 운동이나 계단 오르기 등에서도 숨이 막히고, 호흡곤란을 느낄 수 있습니다.
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  호흡곤란 빈혈
• 두통: 빈혈로 인해 충분한 산소가 공급되지 않으면 만성적인 두통을 유발할 수 있습니다.
  

  두통 빈혈
• 창백한 피부: 빈혈이 되면 피부가 창백해지고, 홍조가 잘 안 돌 수 있습니다.
• 두꺼운 혀: 혀가 두꺼워지고, 울퉁불퉁해질 수 있습니다.
• 손톱 변화: 손톱이 쉽게 부러지거나, 숟가락 모양으로 변형될 수 있습니다.
• 다리의 저림과 냉감: 다리에 저림이나 냉감을 느낄 수 있습니다.
• 집중력 저하: 빈혈로 인해 인지 기능이 저하되어 집중력이 떨어질 수 있습니다.
• 불안감과 우울감: 빈혈은 불안감과 우울감을 유발할 수 있습니다.

2. 철분 부족의 원인, 나에게 맞는 건 무엇일까?

철분 부족은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 제 경우에는 월경량 과다가 주된 원인이었지만, 식습관 불균형과 스트레스 또한 영향을 미쳤습니다.

철분 부족의 원인

• 월경량 과다: 여성의 경우 월경량 과다로 인해 혈액과 함께 철분이 많이 손실될 수 있습니다.
• 식습관 불균형: 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않거나, 철분 흡수를 방해하는 음식을 과다 섭취하면 철분 부족성 빈혈을 유발할 수 있습니다.
• 소화기 : 위궤양, 크론병 등의 소화기 은 철분 흡수를 방해하여 빈혈을 유발할 수 있습니다.
• 다량의 혈액 손실: 외상이나 수술로 인한 다량의 혈액 손실은 빈혈의 원인이 될 수 있습니다.
• 철분 흡수 장애: 선천적인 이나 특정 약물 복용으로 인해 철분 흡수 장애가 발생할 수 있습니다.

3. 빈혈 극복, 나의 성공 비법!

철분 부족성 빈혈 진단을 받은 후, 저는 적극적인 와 생활 습관 개선을 통해 빈혈을 극복하기로 결심했습니다.