첫댓글 영양섭취는 운동쉬는날은 물론 1년 365일 신경써야합니다 뛰어난 몸을 만드는목적으로 운동하더라도 쉽사리 만족할만한 몸을 만들기가 쉽지 않을걸요?^^;;해도해도 모자라고 부족한것같은게 이 운동인것같습니다 ㅋㅋㅋ
란돌이님 글에 덧붙이자면 운동과 단백질 섭취는 => 성장호르몬과 성장인자의 분비를 촉진합니다, / 근골격계를 형성하고 발달시키는 성장호르몬과 성장인자는 단백질에서 분해된 아미노산을 원료?로 구성되어 있습니다. 성장은 휴식기간에 이뤄집니다. 참고하시길.... 그리고 과유불급 몸에 맞는 적정량 드시면 되겠습니다.
쉽게 설명해서 저같은경우는 운동전후와 식사중간중간에 쉐이크해서 먹고 자기전에도 먹고잡니다. 제가먹는것은 한스푼이 적량이라 한스푼먹고있읍니다.다만 저는 닭가슴살과 계란과 순수한콩미수가루를 먹고요 운동후에는 포도쥬스 꼭먹습니다.
첫댓글 영양섭취는 운동쉬는날은 물론 1년 365일 신경써야합니다 뛰어난 몸을 만드는목적으로 운동하더라도 쉽사리 만족할만한 몸을 만들기가 쉽지 않을걸요?^^;;해도해도 모자라고 부족한것같은게 이 운동인것같습니다 ㅋㅋㅋ
란돌이님 글에 덧붙이자면 운동과 단백질 섭취는 => 성장호르몬과 성장인자의 분비를 촉진합니다, / 근골격계를 형성하고 발달시키는 성장호르몬과 성장인자는 단백질에서 분해된 아미노산을 원료?로 구성되어 있습니다. 성장은 휴식기간에 이뤄집니다. 참고하시길.... 그리고 과유불급 몸에 맞는 적정량 드시면 되겠습니다.
쉽게 설명해서 저같은경우는 운동전후와 식사중간중간에 쉐이크해서 먹고 자기전에도 먹고잡니다. 제가먹는것은 한스푼이 적량이라 한스푼먹고있읍니다.다만 저는 닭가슴살과 계란과 순수한콩미수가루를 먹고요 운동후에는 포도쥬스 꼭먹습니다.