다이어트 안녕하십니까 여태까지 평균 몸무게로 살아온 게녀들, 마른 몸무게가 되고 싶지 않습니까악 ??????!!!!!!!

[구르미 그린 달빛]

일단 전후사진 투척 ,,

다이어트 전 - 155cm 52kg

중딩 시절, 실제로는 보통처럼 보이인데 사진으로 보면 통통해보이는 !!!!!! 딱 그런 몸을 가지고 있었당

그렇게 고딩이 되고 잘 살고 있었는데 크롭티가 격렬히 입고 싶어져서 살을 빼기 시작했드앙

1)

확실히 말라보이는 효과도 있고 중요한 점은 금방 배부르다 그래서 밥 먹을 때도 힘 주고 먹었드앙

2)

난 운동을 진심으로 싫어한다 그래도 양심상 뭐라도 해야할 것 같아서 그나마 쉬운 L자 다리를 선택했당
너무 오래하면 안 좋다는 얘기를 어디서 주워들어서 10-15분씩 자기 전에 해줬드아

3)

이거 최고다 진짜 걷기 효과는 갱장하다
학교가 걸어서 35분인데 걸어다녔더니 체력도 좋아졌드아

48kg까지 뺐지만 여전히 마르지 않았드앙 ㅠㅠ
속상하지만 계속 했드앙

4)

요요는 정말 쉽게 온드앙 난 식욕이 너무 커서 아침 먹는 습관을 들였당
하루에 섭취하는 칼로리는 아침까지 1000-1200 칼로리 정도로 높아졌지만 확실히 한 끼에 과식하지 않고 나눠먹으니까 살은 빠졌드앙

식단 )
아침 - 배고프니까 푸짐하게 ^^
소고기 구워먹고 월남쌈 해먹고 ^^ 대신 탄수화물은 안 먹었다 야채+고기를 자주 먹었다
점심 - 과일 (주로 참외랑 토마토랑 바나나를 먹었다 왜냐하면 내가 좋아하는 과일이니까)
저녁 - 석식 반공기
간식 - 견과류 하루 한 봉, 두유

5)

이게 핵심이다 사실 빈혈 때문에 한 달 동안 한약을 먹는 중이다 (다이어트 한약 X, 살 빼는 한약 X)
그래서 저거 다 못 먹었다 깔깔
강제로 못 먹었다 근데 진짜 쟤네 다 안 먹으니까 운동 안 해도 건강하게 빠진다 ^^..
밀가루 안 된다는 소리는 빵 면 떡볶이 과자 아이스크림 다 안 된다 다 !!!!!!! 안 돼 !!!!!!!! 그냥 웬만한 음식 다 안 된다
나 변비 있었는데 밀가루 안 먹은지 한 달 정도 되니까 하루에 똥 두 번 싼다 ㅎㅎ

Tip )
면이 먹고 싶다 - 당면/메밀면을 먹었다
고기는 소고기/오리고기를 먹었다
계란은 먹어도 된다 나는 한약 때문에 못 먹었다 단백질은 두부로 보충했드앙

6)

칼로리 물론 중요하지만 집착해서 계산하는 순간 오래 못 가는 것 같다 스트레스도 너무 많이 받는다
나는 요요 죽어도 싫어서 1000칼로리 유지했드앙
아침 - 4~500칼 로리
점심 - 150 칼로리 (과일이라서)
저녁 - 250 칼로리
정도로 먹었던 것 같드앙 그리고 물을 많이 마셨드앙

그렇게 한약 먹는 김에 다이어트 하자는 마음으로 한 달이 지났고 나는 156cm에 45.5kg이 되었다.

스키니 입을 수 있다

원피스가 남는다

크롭 입을 수 있다 바지에 벨트를 찰 수 있다

1번 5번이 제일 중요하다 나는 운동 싫어해서 안 했는데 배에 힘 주는 습관이 은근히 힘들다 왜냐하면 하루종일 힘주고 다니기 때문이다 뱃살 타파에 좋다

밑에 사진 3개 다 오늘 찍었다 모두들 마름이 될 수 있다 화이팅

문제 시 삭제

[해쥐뭬]

헐 대박....

[해쥐뭬]

헐대박...

[11년11월11일11시11분]

한달동안 안먹고 지금은 저 돼지고기나 밀가루 먹는데 살 다시 찌거나 한건 앖어?ㅠㅠ

[팝팝팝빕]

밥만반식한그얌??저녁때 반찬은 어케했엉??

[새봄,]

운동 많이 안하구 식단이랑 걷기 했구나 넘 멋있당

[어디닉넴할만한거없나요]

와우.....지우지말아쥬라

[쮀키뤕]

와 몸 진짜 이쁘다 나 두달 딱 진짜 잡아서 살 완전히 빼려고 했는데 이 글 매일 보면서 마음 다잡아야겠다ㅜㅜ

[우리 추억 하나 둘]

와싀발나랑키똑같은 데 몸무게ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아진짜40대 진입이라도 하고싶다 식단조절이 젤 좆같은거같어

[느개비 따개비 신나는노뤠]

와ㅏ아ㅏ 나두 뺀다 ㅠ

[디저트는 곰젤리]

다이어트 꼭 하자ㅠ

[주니버미]

유지는 어떻게하고잇어??

[BTS김태형]

유지 하고있어??