목 디스크의 원인은 교통사고나 낙상 등의 사고와 같은 직접적인 외상인 경우도 있지만 평소 잘못된 습관으로 인해 생기는 경우가 많아요. 특히 컴퓨터 모니터를 바라보며 목을 앞으로 쭉~ 내민 자세와 같이 목에 무리가 가는 나쁜 자세로 장시간 일을 하거나 높은 베개를 사용하는 경우, 그리고 고개를 숙이고 신문이나 책을 읽거나 휴대폰을 경우가 대표적이지요.
# 세연마취통증의학과에서 알려드리는 목디스크 자가 진단! 테스트 해보세요
1. 지속적으로 3주 이상 목에 통증이 느껴진다.
2. 어깨와 등 뒤, 앞가슴에서 하반신으로 퍼지는 방사통이 있다.
3. 팔 저림 증상이 나타난다.
4. 손에 감각이 저하되거나 지나치게 예민해진다.
5. 통증이 없는데도 어깨를 들어 올리기가 힘들다.
6. 팔이나 손가락의 힘이 약해져서 물건을 떨어뜨린 경험이 있다.
7. 와이셔츠 단추를 채우거나 젓가락질을 하는 섬세한 손가락 활동이 힘들다.
# 소리 없이 시작되는 목 통증
목디스크는 허리디스크 못지않게 위험한 질환이지만 평소에 그 중요성을 인지 못하는 경우가 많아요. 일단 목 디스크가 발병하면 디스크탈출증은 물론 척추관협착증이나 경추척수증 등 다양한 척추 질환이 발생할 수 있는 만큼 각별한 주의가 필요합니다.
7개의 뼈로 구성되어 있는 경추의 뼈와 뼈 사이에는 말랑말랑한 디스크가 있어 우리 목의 움직임을 원활하게 해주고 완충제 역할을 합니다. 목 디스크는 이 디스크의 수핵이 어떤 원인에 의해 빠져나와 척추신경을 누르게 되면서 통증을 발생시키는 것으로 정식 명칭은 경추디스크탈출증입니다. 특히 경추는 뼈와 뼈 사이의 공간이 요추에 비해서 상대적으로 좁기 때문에 일단 발병되면 빠르게 진행되는 경우가 많아 조기 진단과 치료가 더욱 중요합니다.
더욱이 목디스크는 목 통증 외에도 신경을 압박해 팔과 손가락이 저리고, 어지럼증, 두통, 눈의 피로까지 발생할 수 있다는 것이 세연마취통증의학과의 설명입니다.
# 주요 원인은 잘못된 생활 습관
목디스크의 주요 원인은 요즘과 같은 언택트 환경에서 필수품이 되어 버린 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 과도한 사용입니다. 이런 기계들을 사용하면서 우리 생활은 편해졌을 지 모르지만 이때, 경추에 무리를 주는 잘못된 자세를 장시간 유지하면서 우리의 목은 점점 변형이 이루어진답니다.
세연마취통증의학과는 목디스크의 주 원인이 잘못된 생활 습관인만큼 컴퓨터 작업을 할 때는 자신의 키에 맞는 의자를 선택하고 모니터 화면이 눈높이보다 15~20도 정도 낮게 해 과하게 고개를 숙이지 않도록 하라고 조언합니다. 또한, 허리 굴곡을 살리는 디자인의 의자를 선택하는 것이 좋다고 하네요.
덧붙여 사무직을 비롯해 장시간 공부를 하는 학생들에게 목디스크가 발병할 위험이 높은 만큼 절대 같은 자세로 장시간 앉아 있지 말고 중간중간에 몸을 움직여 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
만약 통증이 심하다면 세연마취통증의학과에 내원하여 적절한 치료를 받아보는 것을 권장합니다.