기타 뱃살에 직빵인 다이어트법 (운동, 식단등등!!) 공유하고 가는 글

[형광펜치기]

출처 : 여성시대 (형광펜치기)

https://youtu.be/F15ANDUjPjQ?si=3CGcaJkNqr_TL2uA

난 이렇게 꾸준히 하고+한시간 강쥐랑 산책+양배추로 음식해먹기

이러니까 잘 빠졌어!

[따오봉]

크런치랑 러시안 트위스트 레그 레이즈로 복근 유지하고 있다죠

[느개비 힉힉꼬물이]

난 공복 16시간 지키는 거랑 snpe L무브 했더니 왕많이 빠졌어

[loveordie]

클로이팅이랑 땅끄부부 두개 진짜 한달만 아니 2주만이라도 꼭 해봐.. 나 다른건 귀찮아서 못하고 클로이팅+땅끄부부 복근 딱 두개 햇는데 마니빠짐

[젬젬젬젬]

땅끄부부 어떤거!?

[연시홍시맛조타]

집-버스-지하철-회사 인데 지하철에서 내리면 버스 탈 거리 걸어가기

[호규심슨]

당끊기가 최고

[회사를때려치고만싶다]

유산소 3시간하면됨

[갓반인여시]

저녁 6시 이후로 안먹기

[하바바바바바]

진심 배꼽기준으로 이럼ㅠ 생리랑 관계없이 저러고 복부초음파 ct 자궁근종검사 다 해봤는데 괜찮아 ..ㄹㅇ 자세+식단문젠가

[올해안에벤츠뽑기]

아 나도 ㅠㅠ 산부인과 검사도 해보고 내장지방도 레벨3밖에 안되고 성향외과가서 초음파도 봤는데 피하지방도 거의 없어 근데 배꼽 부근만 툭튀임 ㅠㅠㅠ

[Earaser]

자세!!!!!!!!!!

[하바바바바바]

와 나 필테했을때 쌤이 후방경사라 했는데!! ㅠㅠ 교정해야겠다진짜

[발시려워요]

탄수화물을 줄여야함 일단 라면 절대금지 밥먹을때 야채꼭꼭같이 비타민지니 영상보고 뱃살이랑 등살빠짐

[부드러운 여시]

적당히 먹고 유산소

[라죠..]

밥적게먹고 음료안마시기

[좆모닝]

뱃살 안빠지는거: 플랭크, 술끊기, 단거다끊기
내가 해봤큰데 뱃살 하나도 안빠짐 ㅠㅠ지금도 이거 다 하는중인데 뱃살 전혀 전혀 안빠져

[Earaser]

식단이고 나발이고,, 그냥 유산소근력 주5일하면 어느정도 들어가는듯

[먹짱이]

수영 일주일에 2번만해도 잘빠지더라 근데 요새 추워서 수영하러가기 너무 귀찮아

[겨털수북 대머리]

.. 죽겟다져 ㅠ

[여성시대_댓글알리미]

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2023년 11월 22일(수) 20시 - 인기글 12위 🎉
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[fufyf]

간헐적단식하고 런닝머신

[fufyf]

헬스장 인바디 기계로 쟀어!!

[백수가된돼지]

런닝머신 주 몇회 했어?

[fufyf]

주3회...?이젠안해서 가물가물..

[여름아 부탁행]

금주

[매일우유고단백]

유산소 유산소 유산소.. 달리기 걷기

[뿅삐뇽뾰옹]

간식 줄이고 술 안먹고 유무산소운동+복근운동

[멀쩡한닉네임]

술끊으세요^^..

[매콤매콤]

공복유산소

[배달은야채랑단백질만]

인터벌 유산소 + 탄수 다끊기

[독도는대한민국땅]

뱃살은 운동보다 걍 식단하면 줄어드는 거 같음

[문해원]

유산소

[Dune]

러닝도.. 식이하고 간식 많이 줄여야하더라.. 특히 2년째 되가니까 효과가 많이 줄어듦..

[신비아파트고스트볼]

뱃살은 식단하면 확실히 줄고 식단+러닝하면 진짜 확확빠지더라.. 근데 이제 이걸 멈추면 다시 원복되는..