[강습노트] 7주차 강습노트 입니닷~^^

[나비효과(재운)]

안녕하세욧~^^ 나비효과 입니다.ㅋㅋ 우리 너무 달려왔나욤..?ㅋㅋ 벌써... 8주차 강습 한번밖에 남지않았어요.ㅠㅠㅠ

ㅋㅋ 단체사진에도.. 2~3주 빠져서 크라잉님이 사진 찍혀 있어서.. 30기 강사는 크라잉님인것 같은 착각도..ㅋㅋ

다음주는 강습도 끝나는데 단체 사진찍는게 어떨까욧??^___^ 카메라 있으신 분들은 들고 오심이~ㅋㅋ

ㅋㅋ 서론이 길었죠.. ㅋㅋ 밤이 늦은 시각에.. 잠안자고. 후기적는다는..ㅋ

오늘 처음 배운 동작은 ..

1.클로즈 포지션에서 언더암턴

오픈에서 했던 언던 암턴 기억 나시죠?

(안나시면 우리 어여쁜 미모의 팔로워 강사님이신 액션쟁이님이 적으신 1주차 강습을 참조하셔욧ㅋㄷ )

이 동작이랑 같은데 시작을 단지 클로즈 포지션에서 한 것입니다.

락 스텝 할때 리더가 신호를 주기 위해서 왼팔을 좀더 밀어주고( 지터벅에서의 거의 모든 동작의 신호는 락스텝 하면서 리더의 왼팔을 평소 보다 조금더 세게 밀어주어야 한다는...) 스텝에서 서로 벽을 만들어 나가는... 스텝부터는 오픈에서 벽만들었던거랑 똑같다는거!! 오른쪽으로 팔로워를 보낼때는 락스텝할때 왼쪽을 밀어주면서 팔로워랑의 오른팔의 리를 조금 두는 것 나머진 오픈에서 레프트 언더안턴과 같습니다~^^ 다 평소에 쓰시던 동작이니깐 금세~익히실 수 있을 꺼예용~~

2. 바나나 스플릿

조금 느끼해 보일 수 있는 동작이였죠? 일명 팔쓸기..? ㅋㅋ 시작은 핸드 체인지 되어 있는 오른손(리더기준)으로 락스텝 해서 신호 주고 스텝스텝에 리더의 왼손으로 팔로워 오른손 밑에 살짝 대고 스텝을 밟으면 팔쓸기 동작이죠....//

팔로워도 리더의 손을 잡기 위해서 뻗은상태에서 리더의 손을 찾아간다 생각 하시면 될 것 같아요..   

3.힐팝

이 동작은 팔로워와 리더의 무게중심과 프레임 서로의 절대적인 신뢰가 필요한 동작이였죠 서로 약간 오리 궁뎅이 되는 것 같은..ㅋㅋ

스텝스텝 락스텝 스텝 스텝 락스텝->대신에 힐 리더가 약간의 체중을 실어 뒷굼치로 서는 동작이죠 그다음 팝 서로 밀고 있는 동작 다시 힐 팝 힐 팝.. 나갈때는 힐 대신에 다시 락스텝을 밟아주시면 되구요..

서로 민다고 해서 몸으로 밀면 가슴을 들이대는 그런 사태가 벌어지기도 하니깐 여기서 중요한게 프레임 팔을 ㄴ 자 만드는게 중요 해요.. 다음시각에 이 프레임 만드는 동작을 다시 제대로 가르쳐 드릴께요^^

4. 아메리칸 스핀에 양손잡고 돌리는 동작.. 정확한 명칭은 모르겠네욧..^^;;

아메리칸 스핀 하셨죠?? 오른손으로 하신 아메리칸 스핀이랑 같은데 리더가 왼손으로 팔로워 왼손에 다가가면 팔로워는 돌면서 자연스럽게 팔을 잡고 도는 것니다 스텝 스텝 락스텝 스텝(핸드체인지) 스텝 락스텝 스텝 (팔로워의 이마 앞으로 손을 올림) 손잡고 스텝 락스텝 스텝(왼쪽으로 돌리기 위해 밀어주는 동작) 스텝(팔로워는 스핀턴)

5. 딥~

딥은 밑에 건스님이 딥에 대한 표현을 아주. .맛깔 나게 하셨죠??^^ ㅋㅋ 음악이 끝날때 주로 쓰이고

오늘 했던 딥은 커들딥으로 커들 상태에서 리더가 왼 발로 무게 중심을 실어서 팔로워기대는 동작이였죠.

이때 골반 허벅지로 팔로워의 골반허벅지를 바치는 것입니다. 팔은 커들 상태이구요.

팔로워는 예뻐 보이기 위해선. 오른쪽 다리를 살짝 접어서 왼다리위에 살포시 올려주시면 된답니다.

그리고 오픈이나 클로즈에서 쓰는 딥은 ( 정확한 명칭은 모르겟네요..^^:;;; )

팔로워를 레프트 언더암턴 시켜서 팔로워는 스텝을 다 밟으셔야 되요. 그러니깐 락스텝 스텝 스텝 락스텝 스텝 스텝 요까지!!

여기서 팔로워의 허리를 젖히는게 절대!! 아니구욧!! 등을 받치면서 리더의 가슴에 기대게 하는 동작입니다.

팔로워는 리더가 잡아주겠지 확 누우시면 절대!! 아니되구요  다리로 지탱하면서 살포시 기대서 누워야 하는 것입니다. 안기대란 말이 아니고 리더가 젖혀 주는 만큼만 살짝 누우시는 거예요~

6 찰스턴 베리에이션..

오늘은 찰스턴 들어가 있는 상태에서의 찰스턴 베리에이션을 했는데 들어가는 동작 나가는 동작을 안가르쳐 드렸네요...^^:;

들어가는 동작을 여기서 설명하자면 클로즈포지션에서 스텝스텝(스텝에 리더의 왼손, 팔로워의 오른손을 놓으시구요) 락스텝(락스텝을 찰스턴을 하는 동작이니깐 조금 세게) 락스텝 킥 킥엔킥 이렇게 들어가는 것입니다^^ 다음 시간에 배워 보도록 하지욧~ ㅋㅋ 나가는 동작도 락스텝할때 팔로워의 오른손을 리더가 잡으신후( 리더가 왼손을 들어 팔로워의 앞에 가져가면 팔로워가 자연스럽게 올리시면 됩니다) 스텝할때 언더암턴으로 풀어주시면 되요.

트위스트~

락스텝 킥 킥엔킥에 엔킥 대신에 트위스트 락스텝 킥 킥 트위스트 락스텝 이렇게 들어갑니다 리더는 오른쪽으로 양발을 구부렸따 왼쪽으로 보내고 왼발로 락스텝 팔로워는 왼쪽으로 양발을 구부렸다 다시 오른쪽으로 보내고 오른발로 락스텝  ^^;;

개다리~

트위스트 들어가는 동작 대신ㅇㅔ 개다리 이렇게 넣어주시면 되구욧 락스텝 킥 킥 개다리 락스텝 이렇게 들어갑니다.

사보이~

락스텝 킥(상체를 뒤로 기댑니다 리더가.. 팔로워는 리더가 뒤로 가는게 느껴지시면 같이 누워줍니다) 킥 (이번엔 상체를 앞으로 구부립니다 마찬가지로 팔로워는 리더가 몸을 구부리는게 느껴지는 만큼만 같이 맞춰줍니다) 점프 해서 리더는 왼발 팔로워는 오른발 발가락을 세우고 뒷꿈치로만 서있습니다. 무게중심이 이동되는데 두번째 킥하면서 상체를 젖히면서 무게중심이 리더는 왼발 팔로워는 오른발이죠 이상태에서 리더와 팔로워의 들려진 발에는 무게 중심이 없으니깐요~ 점프하면서 리더의 왼발 무게 중심을 오른발로 보내구요 팔로워는 오른발에서 왼발로 가죠 다음 리더는 왼발 팔로워는 오른발로 무게 중심 바꾸면서 발 똑같이 발가락 들고 뒷꿈치로 서있구요 다시 한번더 리더는 왼발로 팔로워는 왼발 바꾸시고 들어진 발가락을 내리는게->스텝 킥엔킥

리더는 락스텝 킥 앞 뒤 왼 오 왼 스텝 킥엔킥

팔로워는 락스텝 킥 앞 뒤 오 왼 오 스텝 킥엔킥~

에고.. 침대에... 컴터가 있어서... 오래 앉아있으니 허리가 아프네요^^:;; 얼마 안남았다 아자잣~~

하나는 점프하는 거였죠~

리더는 락스텝 킥 킥 오른발터치(발을 끄는 동작이죠) 점프 오른발 왼발

팔로워는 락스텝 킥 킥 왼발 터치 점프 왼발 오른발

신호는 리더가 처음 할때는 팔로워는 알아들을수 없고 리더가 두번 하면 점프하는게 느껴지니깐 같이 해주시면 되요

리더는 팔로워의 등에 손을 대고 있는데 이손으로 바운스를 팔로워에게 느끼게 하는거예요 찰스턴할때 서로 다르게 점프하는게 아니라 팔로 리더는 팔로워 등 감싼걸로 팔로워는 리더 어깨에 손을 올리고 있기 때문에 서로 다르게 뛰면 팔이 부딪히거나 안맞으니깐 같이 맞춰 뛸 수 있도록 합니다~~ ㅋㅋ

원래는 아메리칸 스핀 다른 동작도 보여드리려 했는데.. 시간이 없었네요^^;;

아... 턱턴 빠졌네요.. 글다적도 다시 적는..ㅋㅋ

7 턱턴

 턱턴은 락스텝을 좀더 세개 넣어 주는건데 팔을 놓아야하는지 안놓아야 하는지 물어보시는데 놓아도 되고 안놓아도 되는데 안놓으시는게 팔로워를 잡기는 편하실 거입니다 스텝(거의 마주보고 있죠 락스텝을 세개 했게 때문에 팔로워가 많이 돌아서 들어올꺼예요 이때 왼손으로 벽을 만들어 주시는게 중요하구요)스텝 (리더가 오른손으로 밀어줍니다 팔로워는 그벽밑으로 지나가시면 됩니다) 팔로워가 주의해야 할 것은 크게없구요 막아주고 돌려주기 때문에 혼자서 돌 필요 없구요 돌려주시는 만큼만 돌아주시면 됩니다..^^

다음주는 1~7주차 배운거 총정리하고 트리플 배울 것 같네요~~ㅋㅋ

리더분들 많이 빠져서 못하겠다 하시지마시고 다음주 한주만 나와도 어느정도 하실 수 있을테니 꼭~~ 빠지지 마시고 오시길

당부 드립니다~~^_______________________________________^

ㅋㅋ 벌써 네시 반이네요 오늘도 즐거운 한주 되세욧~~

글자체는 아무리 바꾸어도 눈만 아프네요.. 역시 굴림이 젤 무난한것인가.ㅠㅠ

개인적인 용무로 너무 바쁘신 작대기님 망고님 아방님 라프님 익똘님 IT 프론티어님 뽁이님 홍키마틴님 Sun님 심술마녀님 강주성님 얼굴좀 보여주세요. 얼굴 까먹는답니다^^;; ㅋㅋ

눈팅만 하시는.. 소소님 네온님 묵월 홀리님 땡땡이님 미니공쥬님 소피아님 슈닌님 달콤님 dkdkdkdkdk님..  후기좀... ㅋ 묵월님은 이번주 빠지셔서 힘든가..

그리고 눈팅을 하고 댓글까지 달아주시는 도그마님 효당무님 지야님 조아님 환타님 앙탈님 달인님 이왕이면... 후기도.. ^^;;ㅋ

우리 달인님은... 울기수 돌보시느라 워낙 바쁘니깐...댓글 인정..!!! 

마지막으로... 후기 남겨주는 금동이님 하늘그리미님 건스님???....... 사랑합니다~★ㅋㅋㅋㅋㅋ

[하늘그리미(강은영)]

나는 사랑받는 30기생이네요..ㅎㅎㅎ

[액션쟁이(정은주)]

부지런한 나비 강사님!!! 멋져멋져~~~ 강습노트도 까묵고 있었네! ㅋㅋㅋ 근데 니는 네시까지 안자고 뭐했어?

[지야(조현지)]

앗.. 나비쌤~ 우리를 하나하나 다 지켜보고있었다!!! ㄷㄷㄷ

[소피아(양미한)]

그냥 고마운, 즐거운마음만으로도....

[환타(이환진)]

나비쌤 또 멋져부러^^

[금동이(노혜경)]

나비쌤 저 지터벅 강의만 끝나길 기다리고 있는거 아시죠 +_+ 꼭 끝나고 따로 뵈여~ ㅋ

[효당무(김효남)]

꺄~저도 같이 따로 뵈요^^

[액션쟁이(정은주)]

데이트 신청인가;;; 우리 나비에게도 봄이!!!!