아침뉴스를 봤는데요~아침공복운동,,

[157센치46키로]

아침에 뉴스를 잠깐봤습니당

그런데 의사분이 나와서 하시는말씀이

아침공복에 운동을하게되면 피하지방들을

에너지원으로 쓰기때매

다이어트하시는분들한테 추천한다고그러셨고요

저녁은 고혈압당뇨 분들께 권한다그러시더라고요

뭐 저녁에 해도 효과가없는건 아니지만

제대로 같은시간 효과를 보기위해선 공복에

하는게 좋데요.. 그런데 저는 공복에 하면

근력손실도 같이 된다고 익히 들어왔거등요~

티비에서 근육량손실에 대해선 안 다뤄주셔서

여쭈어요~ 공복운동, 근육도 빠지지않나요?

[iruka]

오래하면 빠질수도 있죠^^

[157센치46키로]

적당히~~~~~~~^^ 감사합니당

[옐로핑크♡]

근육 빠지긴 하는데 오래 안하면되요~
아침공복운동은 30분 정도가 적당해요

[157센치46키로]

이시영도 공복운동 추천하고 티비에도 나오길래 함 해보려구요 !! 적당히 30분!! 감사합니다^^

[랄랄라123456]

공복에 손실되니까. 집에 와서
아침먹으면 근육생성되요~
그래서 식사챙겨 드셔야 해용

[157센치46키로]

아아~~~ 운동하고 바로먹어도되나요?

[ε♡з꿈의48kg]

아침공복엔 유산소운동 30분이 적당하구요
그이상 넘어가면 근소실온다네요
글구 저녁식사 2시간후에 근력운동과 유산소운동 병행해주세요
꼭 언제 운동해야 좋다 이런건 그닥... 신빙성이 없구요
자신이 꾸준히 운동할수있는 시간이 적격인거같아요

[157센치46키로]

근육이놈시키가 정말중요한거같아요~~ㅋㅋㅋ 잘~ 알앗습니당^^!!