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<P>아침(a.m.6:00)</P>
<P>
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<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds1.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=Hv&dataid=4674&fileid=2&regdt=20050608161747&disk=27&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><IMG hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds1.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3DHv%26dataid%3D4674%26fileid%3D2%26regdt%3D20050608161747%26disk%3D27%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=500 align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image2 onload='controlImage(this.id);'></a></TD></TR>
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<TD style="PADDING-TOP: 5px"><FONT style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: tahoma">[NIKON] E5900 10/41ms F28/10 ISO111</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P>콩밥 1/3</P>
<P>연근곤약조림(연근 2개, 곤약 다)</P>
<P>비요뜨 초코링</P>
<P>토마토 2개(무게는 토마토 1개. 250g)</P>
<P> </P>
<P>= 400</P>
<P> </P>
<P>점심(p.m.12:30)</P>
<P>
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<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds1.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=Hv&dataid=4674&fileid=1&regdt=20050608161747&disk=9&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><IMG hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds1.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3DHv%26dataid%3D4674%26fileid%3D1%26regdt%3D20050608161747%26disk%3D9%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=500 align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image1 onload='controlImage(this.id);'></a></TD></TR>
<TR>
<TD style="PADDING-TOP: 5px"><FONT style="FONT-SIZE: 8pt; COLOR: #666666; FONT-FAMILY: tahoma">[NIKON] E5900 10/300ms F28/10 ISO64</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P>야채볶음밥 1/3(갈라놓은 아래쪽)</P>
<P>얼갈이된장국 건더기만 약간</P>
<P>알감자조림 1개</P>
<P>짜요짜요</P>
<P> </P>
<P>= 280</P>
<P> </P>
<P>간식(p.m.4:00)</P>
<P> </P>
<P>두유(베지밀A)</P>
<P>토마토 1개</P>
<P>플레인요구르트</P>
<P> </P>
<P>= 295</P>
<P> </P>
<P>저녁(p.m.:00)</P>
<P> </P>
<P>콩나물밥 1/2</P>
<P> </P>
<P>= 200</P>
<P><BR><BR>총 = 1175kcal</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>오늘은 안정적으로 먹은것 같지 않나요? 비요뜨.. 유제품이 좀 걸리지만서두</P>
<P> </P>
<P>요고는 진짜 못끊겠어요... 그래두 전엔 하루에 3개씩은 먹던걸 1개로 줄였으니.. 뭐 좋네요ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>점심은... 제가 많이먹으면 느글거려서.. 잘 안먹고, 그것땜에 배고프고 그런건 없어요.</P>
<P> </P>
<P>아침에 연근조림에 묵곤약을 약간 넣어봤는데, 너무 맛있어서 계속 먹었어요ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>비요뜨 옆에는 얼린 토마토입니다~ 뭐든 얼린거 참 좋아라해요~ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>지금은 160cm에 47kg이라서 유지중이고... 더 뺄생각은 없지만 균형있는 몸을 만들고싶어서 방학때</P>
<P> </P>
<P>식이조절은 심하게 안하고 운동을 좀 많이 하려고 생각중이에요..^^;;</P>
<P> </P>
<P>칼로리는 내일부터 1300칼로리정도 먹으려고 생각중이에요... </P>
<P> </P>
<P>1100~1200칼로리로 한달정도 먹어왔으니.. 뭐.. 폭식이 좀 많긴했지만...ㅎㅎ</P>
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첫댓글 연근조림이 너무맛나보여요 ㅜㅜ 곤약그냥먹기 그렇던데저렇게 먹어봐야겟어요 ^^
저도 묵곤약 어떻게 처리할까 고민중이었는데 연근조림에 넣어먹으니까 먹을만하고 맛나서 너무 만족하고있는중이에요 ㅎㅎ
사진만보고 얼린토마토 복수안줄 알았는뎅...^^얼린 토마토 갈아먹으면 맛나는데...걍먹어도 맛있나봐요??^^비요뜨정말 좋아하시나봐요??^^먹고 운동 열심히 해주면 되는거죠..뭐!!저도 요즘 리쪼가 좋던데...ㅋㅋ짜요짜요 보고 방가웠어용..^^오널도 즐다하세용^^
지금보니 복숭아같네요..ㅋㅋ 얼린토마토.. 그냥 먹어도 아삭아삭하고 맛나답니다~ 그리고 비요뜨는.. 반년전쯤부터 먹기 시작해서 완전 하루에 3-4개씩은 꼭 먹던거였어요..흑흑 살이 엄청나게 불어버렸었죠..
연근조림 얼케하나엽? 맨날 사먹기만했눈댕 집에서도 쉽게 할수있나여??
네, 쉽게 할수 있어요^^; 물 넣고 샘표간장 넣고 연근넣고 식초 약간 넣고.. 중불에서 끓이다가 물엿 약간 넣으면 끝! 아, 깨소금도 좀 뿌려주시고..ㅋㅋ 무쟈게 간단하죠?ㅋㅋ 자취해서 간단한거 많이 만들어먹어요..ㅋㅋ
밥을 좀 더 드셔도 괜찮을 것 같아요.. 1/2~2/3 공기 정도 드시는 게 좋을 듯^-^;;
오늘은 본의아니게 밥을 좀 안먹었네요.. 내일부턴 그정도 먹도록 할께요^^ 감사합니다!!
식사량 정말 적으신거 같아요;; 배 안고프세요? 그리고 유제품은 몸에 좋다니까 걱정마세요~ 다요트 얼마만에 47kg만드셨어요?
하하...저는 음식욕심이 좀 많은게 아니라서.. 약간 많이먹다보면 어느새 폭식을 해버리거든요. 이제 서서히 늘려가야죠...ㅎㅎ 그리고 저는 3달반만에 10kg정도 뺐습니다..
제가 어묵 좋아라했거든요..근데 오뎅집 가도 곤약을 일부러 먹는답니다.. 곤약을 저렇게도 먹군요. 잘보구 가요~^^홧팅!
저렇게 먹으면 정말 쫄귓쫄귓하고 맛있답니다~ㅎㅎ 화이팅~
전 달걀 두개인줄 알았어요.ㅋㅋㅋ 전비요뜨 느끼하던데....그냥 새콤달달한 슈퍼백이 좋아요^^ 그리구 정말 딱 날씬하시네요..초부럽.ㅋㅋ
ㅎㅎ 비요뜨 느끼하긴 해도 전 그 맛에 빠져버려서.. 하루라도 안먹으면 입안에 가시가 돋는것같아요 ㅋㅋ
이가시려서 얼린걸못먹;;;;;ㅠ_-ㅠ
토마토 적당히 얼려서 먹으면 정말 맛있는데~^^ㅎㅎ
곤약도 연근이랑 동시에 넣나요??
유지식단으론 좀 부족한거같네요....저도 유지식단으로 하고잇는데, 2000 이하로만 먹고잇거든요..운동은안하고..아직도 칼로리가 마니 적은거같아요..몸이 적은칼로리에 적응되지않게 기초대사량을 늘리세요~!