스크랩 여시뉴스데스크 고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과

[별뚕별]

출처 : https://m.hani.co.kr/arti/science/science_general/1105873.html#ace04ou

고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과

[무사무탈]

오케이

[나는야 럭키걸]

오케이

[붕방강쥐도농]

이거 2분 버티기 존나 힘들어...

[마오쩌뚱]

방금 15초, 10초 버티고 허벅지 후들거리면서 여시 들어왔는데 또 가라는거지? 예 알겠슴다…

[둥치키탁]

이분요.....?

[cheesycheese]

저거 어느정도 지치는게아니고 걍 죽겟어서 앓는소리내면서 주저앉게되던데....

[푸누굴이]

플랭크 몇초 하면 얼굴이 터질거같고 불그죽죽해지는데 괜찮은건가여

[애플민트페퍼민트]

나 이거하면 무릎아파서 못하겠어

[별하나에시와]

2분이요?10초도 힘든데요...

[밤에우는여우]

빡시더라..

[근엄참새]

2분 동안 어케 앉아있어요...?

[몹인지아랏내--]

와우 해봐야지

[얼레벌레 잘살게되엇슴니다?]

이거 좋다는데 난 무릎이 안좋아서 그런지 아프더라 ㅜ 코어가 안잡혀서 더 그런가

[9월에 제주도 감]

피티쌤이 저거 시키는데 진짜 뒤질 뻔함 저거 그냥도 아니고 뒤꿈치 들고 하는데 진짜 15초컷이야 더 못 버티겠아

[하늘로가다]

해봐야지

[빨리퇴근하고싶은사람]

30초도 개개개개개힘들던데요;;;

[2589]

달다랃라달달달달 온몸이 다 떨림

[칼같은생체시계]

무릎이 아파서 못하겠는디..ㅠㅠ

[포스트 말론]

일단 북마크..

[홍련]

와 이거 벽에 등 기대는거 빼고는 옛날에 오토바이 자세라고 초딩때 단체기합받은 자세랑 똑같아.. 개힘든데 운동되겠다 진짜..

[신라왕 이부진]

어릴땐 어케했나몰라...
준비물 놓고가거나 숙제 놓고가면 앉았다일어났다 하는데 80번 100번도 안쉬고 킵고잉함... 지금생각하면 미쳣음

[홍련]

헐 애한테 80번 100번... 넘 심했다..

[신라왕 이부진]

이거...! 머 안하면 30번 머안하면 20번 머안하면 40번 이런건대 내가 여러개 해당돼서...^^ 벌금도 낼수있는대 내가 몸으로 때웟어

[홍련]

헝.. 그래도 100번이랑 80번을 한번에 하다니.. 너무 힘들었겠어ㅜㅜ

[신라왕 이부진]

20년전의 초딩에게도 공감해주는 공감킹여시
지금생각하면 미쳤어←이거는 초딩의 수행능력에 대한 감탄이고(고학년때라 키는 다컸을때가 도가니 신상일때라 긍가 결과적으로 허벅지만 튼튼해지고 100번? 쌉오케 가볍게 몸으로 때우는 초딩댐)
이제 자발적으로 100번 하는 어른 됐으니까 넘 마음아파하지않아도 됨. 물론 20~30회 쪼개서..

[갓생살날온다]

이거 저혈압도 치료될것 같던데

[신라왕 이부진]

2분버티고 2분쉬고 4회반복 그럼 16분인가... 숨참지말고.. 주3... 오키..

[야스야스]

귀한정보 고맙읍니다,,,,

[잊지않겠습니다…]

나 약간 고혈압 위험인데!낼부터 꼭 해야지!!!