안녕하세요
새벽에 운동하는게 다이어트에 가장 큰 효과거든요
저도 다이어트 여러번 실패해봐서 아는데 저녁엔 어차피 안먹어야 하는거기때문에 자기 의지가 절실히 필요한거구요 운동으로 살빼기 위해선 새벽에 하는게 가장 좋더라구여
제대로 하지 않으면 요요현상 마찬가지구요 저도 한때 12키로 정도 뺀적 있는데 제대로 관리 안해서 다시 그 이상으로 더 찌고 정말 이런거 지긋지긋 하네요
전 올해 26이구요 더이상 20대를 이렇게 살찐채 미련하게 보내고 싶지가 않아서요 이번이 마지막이다하고 운동과 식사량 조절 식습관 개선으로 다시 도전해 보려구여
정말 짧은 치마에 민소매 티 입고 다니고 싶네요
요즘들어 더워지니까 더짜증도 나고 그래여
주말이나 휴일땐 같이 등산도 하구요 등산은 하체 특히 허벅지살 빼는데 아주 효과적입니다.
다들 아실꺼에요 여기 가입하신분들 다이어트 한두번 도전해보신건 아니시잖아여 저랑 계획표 짜면서 서로 의지하고 경쟁하면서 20~25키로 감량에 도전해 보실분 연락 주시면 좋겠네요^^
나이성별은 상관 없지만 저처럼 이번이 마지막이다라고 생각하시는분만 연락 주세여
제 전화번호는 011-9986-7114번 입니다.
이름은 김지윤 이구요 전화번호를 남겨야 하는지 좀 망설였지만 하루빨리 시작하는게 좋을것 같아서 과감히 남깁니다^^
시간대는 상관없구여 못받으면 음성이라도 ^^*
민망하시면 이멜로도 상관 없구여
빨리빨리 맘맞는 친구 만났으면 좋겠네여
어서빨리 시작해야죠~!!!!^^*
20키로를 목표로 잡는건 남들이 보기에 와~쭉빠졌다 그런 소리를 듣기위한 체중감량 목표구여^^ 제키에서 정상 체중이 되기위해선 10키로에서+2~3이기때문에 에어로빅이나 춤등은 지루하지 않은 유산소 운동으로 꾸준히 할수 있는 좋은 운동이거든여^^ 관심있는분들 연락 많이 주세염^^*
첫댓글 아~~ 20킬로 이상정도 빼야하신다면 저랑 비슷하겠는데요~ 에어로빅이나 춤등을하는건 무리래요. 빨리 걷기 추천합니다~ ^^ 실은 제가 에어로빅 하다가..발목 삐끗. ㅜ.ㅜ 그럼..이쁘게 빼세요~
20키로를 목표로 잡는건 남들이 보기에 와~쭉빠졌다 그런 소리를 듣기위한 체중감량 목표구여^^ 제키에서 정상 체중이 되기위해선 10키로에서+2~3이기때문에 에어로빅이나 춤등은 지루하지 않은 유산소 운동으로 꾸준히 할수 있는 좋은 운동이거든여^^ 관심있는분들 연락 많이 주세염^^*