안녕하세요
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새벽에 운동하는게 다이어트에 가장 큰 효과거든요
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저도 다이어트 여러번 실패해봐서 아는데 저녁엔 어차피 안먹어야 하는거기때문에 자기 의지가 절실히 필요한거구요 운동으로 살빼기 위해선 새벽에 하는게 가장 좋더라구여
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제대로 하지 않으면 요요현상 마찬가지구요 저도 한때 12키로 정도 뺀적 있는데 제대로 관리 안해서 다시 그 이상으로 더 찌고 정말 이런거 지긋지긋 하네요
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전 올해 26이구요 더이상 20대를 이렇게 살찐채 미련하게 보내고 싶지가 않아서요 이번이 마지막이다하고 운동과 식사량 조절 식습관 개선으로 다시 도전해 보려구여
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정말 짧은 치마에 민소매 티 입고 다니고 싶네요
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요즘들어 더워지니까 더짜증도 나고 그래여
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주말이나 휴일땐 같이 등산도 하구요 등산은 하체 특히 허벅지살 빼는데 아주 효과적입니다.
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다들 아실꺼에요 여기 가입하신분들 다이어트 한두번 도전해보신건 아니시잖아여 저랑 계획표 짜면서 서로 의지하고 경쟁하면서 20~25키로 감량에 도전해 보실분 연락 주시면 좋겠네요^^
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나이성별은 상관 없지만 저처럼 이번이 마지막이다라고 생각하시는분만 연락 주세여
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제 전화번호는 011-9986-7114번 입니다.
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이름은 김지윤 이구요 전화번호를 남겨야 하는지 좀 망설였지만 하루빨리 시작하는게 좋을것 같아서 과감히 남깁니다^^
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시간대는 상관없구여 못받으면 음성이라도 ^^*
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민망하시면 이멜로도 상관 없구여
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빨리빨리 맘맞는 친구 만났으면 좋겠네여
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어서빨리 시작해야죠~!!!!^^*
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20키로를 목표로 잡는건 남들이 보기에 와~쭉빠졌다 그런 소리를 듣기위한 체중감량 목표구여^^ 제키에서 정상 체중이 되기위해선 10키로에서+2~3이기때문에 에어로빅이나 춤등은 지루하지 않은 유산소 운동으로 꾸준히 할수 있는 좋은 운동이거든여^^ 관심있는분들 연락 많이 주세염^^*
첫댓글 아~~ 20킬로 이상정도 빼야하신다면 저랑 비슷하겠는데요~ 에어로빅이나 춤등을하는건 무리래요. 빨리 걷기 추천합니다~ ^^ 실은 제가 에어로빅 하다가..발목 삐끗. ㅜ.ㅜ 그럼..이쁘게 빼세요~
20키로를 목표로 잡는건 남들이 보기에 와~쭉빠졌다 그런 소리를 듣기위한 체중감량 목표구여^^ 제키에서 정상 체중이 되기위해선 10키로에서+2~3이기때문에 에어로빅이나 춤등은 지루하지 않은 유산소 운동으로 꾸준히 할수 있는 좋은 운동이거든여^^ 관심있는분들 연락 많이 주세염^^*