단월드 효과] 가을 타는 이들에게 좋은 명상

[어머나~]

유독 가을을 타는 사람들이 있습니다.

나 혼자인 것 같이 고독감을 느끼고

옆구리가 시릴정도로 외로우며

의욕이 줄어들고,  이유없이 피곤함이 커지고,

사람들을 만나는 것도 귀찮아 지기도 합니다.

여름 뜨거운 계절을 열정적으로 살아온 사람일수록

일만 하고 사람들과 잘 어울리지 못한 사람들일수록

햇빛을 잘 보지 못하고, 추위를 잘 타는사람들일수록

영양섭취가 부족하고 활동성이 줄어들수록

스트레스가 많을수록

더 가을을 타며 추곤증을 겪을수 있습니다.

앞만보고 열심히 살아온 중년나이즈음에는

더 크게 가을 타는 사람들이 많아지기도 합니다.

직장도 어느 정도 자리잡고, 아이들도 어느 정도 크고 있고,

가정도 안정되어 가지만  돌아보면 나를 위한 시간들은 없고

열심히 해도 일이 잘 안되는 것 같을때,

몸 까지 여기저기 아플때,

나를 돌보아 주고 사랑해주는 이가 없다고 느껴질때..는

더 우울해지고 무기력해질 수 있습니다.

왜 사나 하는 생각들이 올라오기도 하는데요.

이런 상태일때 가을 날과 겹치면  더 인생이 공허해지고

마음이 헛헛해지며 비관적이 되기도 하며

마음이 한없이 가라앉기도 합니다.

따뜻한 햇살이 줄어들고 날이 추워지고 건조해지면

마음도 움츠리고 건조해지는데요.

가을을 타는 추곤증은 일시적인 현상이지만

해소하지 못하고 회복되지 못하면 

인생전반이 흔들리기도 합니다.

사람도 자연이기에 자연의 리듬에 맞게 반응하게 되어 있는데요.

적응을 잘 할 수 있는 마음이 힘을 길러야 겠습니다.

계절적으로 춥고 움츠리고 따뜻함이 많이 줄어드는 계절엔

단월드 명상이 많은 도움됩니다.

에너지를 채우면 따뜻함이 살아납니다.

사고가 밝아집니다.

명상을 통해 자신을 부정적으로 평가하는 것을 내려놓게 해야 합니다.

생각이 자신을 더욱 힘들게 만듭니다.

같은 물건이지만 단점만 보는 것과 장점만 보는 것은

그 물건에 대한 태도를 다르게 만듭니다.

삶도 그러합니다.

가을을 타는 이들에게 좋은 명상의 시간을 가져 보면서

단월드 효과를 체험해보시기 바랍니다.

긍정적인 시각을, 있는 그대로 볼수 있는 눈을 키워보세요.

마음이 힘들수록 자신의 인생을 바로 보고 나아갈 방향을 

수정하고 새롭게 디자인하는 시간을 가져 삶을 풍요롭게

이어가는 시간이 될 것입니다..

[크리스탈]

저 요즘 가을 타나봐요. 단월드 효과로 에너지 채울래요 *^^*

[공간]

단월드 명상으로 허한 마음을 채워볼께요~