잣효능 잣 칼로리 잣 영양성분 알기쉽게 정리

[이도준]

[고소한 잣]

최근에 잣 한병이 들어왔습니다.

조금씩 집어 먹으니, 네~~ 아주 고소 합니다.

이참에 잣에 대하여 정리해봅니다.

잣효능, 잣 칼로리, 잣 영양성분 등

[국내산 잣]

요렇게 병에 들어 있는 국내산 잣입니다.

작은 병에 들어 있지만 먹음직 스럽네요.

[잣]

소나무과에 속하는 상록교목입니다.

잎은 솔잎과 비슷하나 좀 더 푸르고 굵답니다.

잣은 솔방울처럼 생긴 것에 들어 있습니다.

송방울 처럼 생겼지만 송이가 송발울 보다는 훨씬 큽니다.

해송자, 백자, 송자, 실백이라고도 한다네요.

풍부한 영양과 고소한 맛으로 널리 사랑을 받고 있다네요.

 

[잣 영양성분]

지방유가 74%, 단백질이 15%

비타민B 군이 많이 들어 있답니다.

[잣 칼로리]

100g당 665kcal

네 칼로리가 매우 높네요.

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[잣효능]

잣효능 -1

(자양강장)

지방유, 단백질을 함유한 잣은 자양강장효과가 좋답니다.

잣효능 -2

(빈혈예방)

철분이 많이 함유되어 있어 빈혈예방에 좋답니다.

잣 효능 -3

(피부탄력)

올레산, 리놀레산, 니놀렌산 등

불포화지방산이 많아 피부를 윤택하게 해준다네요.

잣 효능 -3

(혈압강하)

잣은 혈압강하에도 좋답니다.

잣 효능 -4

(노인성 변비개선)

장의 운동을 촉진시켜 노인성 변비개선에 도움을 준다구요.

잣효능 -5

(폐기능에 도움)

마른기침을 하는 사람이 섭취하면 폐의 기능에 도움을 주어 기침을 멈추게 한답니다.

[선물용]

명절 선물용으로도 좋겠네요.