닭가슴살

[널원해]

172에 63kg인데요

닭가슴살 한덩이가 100g정도라던데(?) 저는 몇조각을 먹어야하나요?

그리고 하루에 두번먹어될까요? 

운동 한시간 후,  그리고 또 언제 먹어야될지 모르겠네요..

[트레이너 Groove]

몇조각 정하지 마시고 식사를 위해 드시는것이니 1조각 드셔보시고 좀 모자르다 싶으면 2조각 드세요 ;; 그런 해당 수치는 수치일뿐 다이어트가 아닌이상 배가 고프면서 까지 수치조절할이유는 없습니다.

[널원해]

ㄳ합니다^^

[남자라면..]

126하루 단백질 함량이구요 몸무게x2 아침일어났을떄 운동직후 잠자기전 가장 좋은단백질섭취시기라고알고있어요