앱스 스트랩도 편한건 아닙니다. 삼두부분을 눌러서 옷으로 인한 상처도 생기기 쉽고, 은근히 팔 아픕니다. 리프팅 스트랩은 고리가 만들어져 있어서 내구성이 그리 안좋습니다. 때로는 일주일도 못쓰고 버리는경우도 있습니다. 그냥 스트랩이 더 낫습니다. 도웰스트랩이 편하긴 하나, 이것도 어느정도의 악력이 있어야 쓸만합니다. 악력이 모자르면 그냥 숙 풀리는 느낌이 들거든요. 그래서 추천하자면 평행봉에서 하면 됩니다. 행잉레그레이즈를 하지말고 딥 레그 레이즈하면 됩니다. 요령은 딥에서 직으로 되어있는 볼을 잡고 팔에는 패드를 대고 하면 됩니다. 복근우동하는 패드를 대고 하면 평행봉에 팔놓아도 전완근 밑부근이 안 아픕니다.
첫댓글 전완근이 딸리는 운동에 사용하면 되죠... 데드는 대표적인 경우구여... 친업이나 랫 풀 다운... 행잉 레그 등에도 다양하게 활용할 수 있습니다. 고정 관념을 버리세여...
앱스 스트랩도 편한건 아닙니다. 삼두부분을 눌러서 옷으로 인한 상처도 생기기 쉽고, 은근히 팔 아픕니다. 리프팅 스트랩은 고리가 만들어져 있어서 내구성이 그리 안좋습니다. 때로는 일주일도 못쓰고 버리는경우도 있습니다. 그냥 스트랩이 더 낫습니다. 도웰스트랩이 편하긴 하나, 이것도 어느정도의 악력이 있어야 쓸만합니다. 악력이 모자르면 그냥 숙 풀리는 느낌이 들거든요. 그래서 추천하자면 평행봉에서 하면 됩니다. 행잉레그레이즈를 하지말고 딥 레그 레이즈하면 됩니다. 요령은 딥에서 직으로 되어있는 볼을 잡고 팔에는 패드를 대고 하면 됩니다. 복근우동하는 패드를 대고 하면 평행봉에 팔놓아도 전완근 밑부근이 안 아픕니다.