낙상(落傷) 혹은 떨어져 다침은 떨어지거나 넘어져서 다치는 현상,
혹은 그로 인한 상처를 말한다.
낙상은 인간의 사고사 원인 중 2위를 차지할 정도로 흔한 사망 사례이다
[겨울철 어르신 낙상 주의하세요!]
겨울철 눈이나 얼음으로 인해 넘어지는 낙상사고가 급격히 증가하고 있습니다.
특히, 65세 이상 어르신들의 낙상으로 인한 입원이 증가하는 추세입니다.
낙상사고 예방을 위한 대처방법을 알아보고 준수사항을
꼭 지켜 각별히 조심하시기를 당부드립니다.
*미끄러지거나 걸려 넘어지는 것으로 심각한 신체의 손상을 동반하고,
심하면 사망에 이름
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DA48385E447E5114)
겨울철 빙판길 낙상 예방을 위한 준수사항
겨울철 빙판길 낙상 사고 예방을 위해 아래 4가지를 꼭 지켜주세요.
1. 길을 나서기 전에 물, 눈, 얼음 등을 확인하고, 눈길, 빙판길은 이용하지 않는다.
2. 엘리베이터가 있는 건물이라면, 계단보다는 엘리베이터를 이용하도록 한다.
3. 경사진 도로, 보도블럭이 튀어나온 불규칙한 지면 도로 등은 우회하여 이용한다.
4. 가급적 장갑을 끼도록 하여, 주머니에서 손을 빼고 활동하도록 한다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991ED6375E447E8814)
길에서뿐만 아니라 집 안 등에서 넘어지는 것을 예방하기 위해
평소 기본 안전수칙을 익혀두도록 합니다.
낙상사고 없는 안락한 노후를 위한 4가지 안전수칙
1. 규칙적인 운동으로 근육의 힘을 기르고 균형감각을 키운다.
2. 매년 시력 검사를 하고, 잘 보이지 않을 때는
시력 조절에 적합한 안경 등을 착용해야 한다.
3. 화장실이나 주방의 물기 제거, 환한 조명을 설치하는 등 집안 환경을 안전하게 만든다.
4. 어지러움이나 두통을 유발하는 약을 복용하는지 확인하고,
이러한 약을 복용한다면 일어나거나 걸을 때 더 조심한다.
2019년 기사
절반이 2주 넘게 입원, 이들을 가장 괴롭히는 것은 고관절골절
65세 이상 어르신이 겨울철 낙상으로 입원할 경우 환자 중 절반 가량이
2주 넘게 입원하였으며,
낙상으로 인한 주요 손상부위는 외상성뇌손상, 척추 손상, 고관절골절이었습니다.
손상부위에 따른 입원일수는 평균 25일로 고관절골절인 경우가 가장 길었습니다.
* 외상성뇌손상:
교통사고, 추락·낙상 등의 충격으로 두개골이 골절되거나 두개골 내부에
손상을 입은 상태
* 고관절골절:
골반과 다리가 만나는 지점의 관절이 외부의 물리적 충격으로 부러진 상태
겨울에는 특히, 길거리 이동 중 발생 증가
낙상은 보통 ‘주거지’에서, ‘일상생활 중’에 가장 많이 발생하지만,
겨울에는 ‘길‧간선도로’에서의 낙상 발생과 ‘이동중’ 발생이 증가합니다.
겨울에는 눈이나 얼음으로 인해 길이 미끄러우니 넘어지지 않도록
각별히 조심해야 합니다.
(이상 질병관리본부 기사)
낙상 예방 방법
1) 규칙적인 운동하기
규칙적인 운동은 근력을 강화시키며 균형감각을 증강시키는 것으로 알려져 있고,
실제 낙상의 위험을 17%정도 감소시키는 것으로 보고 있습니다.
2) 복용 약물에 대해 의사에게 확인받고 과음 삼가 하기 어지러움이나
두통을 일으킬 수 있는 안정제나 근육 이완제, 고혈압 약물 등에 의해
낙상이 잘 일어날 수 있으므로 복용하고 있는 약물에 대하여
의사에게 확인하는 것이 좋습니다.
누워 있거나 앉은 상태에서 갑자기 일어나면 혈압이 떨어지면서
어지럼증이 생겨 낙상의 원인이 될 수 있으므로
급격한 자세 변화는 피하는 것이 좋습니다.
(실예로 명절에 제사 지낼때 절하다가 넘어져 - 입원하게 된 사례가 있습니다)
이미 평형장애가 있는 사람은 아주 조그만 알코올 섭취에도
많은 장애를 받을 수 있으므로 술을 절제해야 합니다.
3) 시력이 나빠지면 자신에 맞는 안경 쓰기
4) 집안 환경을 안전하게 하기
[가정에서의 낙상 예방 주의사항]
˚ 화장실의 타일바닥, 방과 거실의 장판/마루 바닥에서
미끄러지지 않도록 주의해야합니다.
˚ 화장실에서 나올 때 물기가 있으면 바로 닦아 제거합니다.
˚ 변기 옆과 욕조 벽에 손잡이를 설치합니다.
˚ 화장실 문 앞 카펫이나 깔개를 밑부분에 미끄럼 방지가 돼 있는 것으로 바꿉니다.
˚ 방이나 거실, 주방의 물기나 기름기 등을 바로 닦아 제거합니다.
˚ 부엌싱크대나 가스렌지 근처의 바닥에는 미끄러지지 않도록 고무매트를 깔아놓습니다.
˚ 바닥 타일과 장판은 미끄럼 방지 처리가 되어 있는 제품만을 사용합니다.
미끄럼 방지 스티커를 붙이거나 바닥에 미끄럼 방지 매트를 사용할 수 있습니다.
˚ 가능한 모든 방과 현관의 문턱/문지방을 제거하며,
주택 구매 시 문턱/문지방이 없는 주택을 선택한다.
˚ 바닥에 전선, 물체, 헝겊, 수건, 이불, 박스, 높이가 낮은 가구 등이
보행 시 발에 걸리적거리지 않게 치운다.
˚ 어두침침한 곳, 계단, 침실, 욕실, 모서리 등을 어둡지 않게 합니다.
˚ 조명이 어둡거나 나간 전구는 바로 교체하며, LED조명 등의 밝은 종류로 교체합니다.
˚ 가급적 계단보다는 엘리베이터를 이용합니다.
˚ 계단주위에는 아무런 물체나 장해물이 없도록 깨끗이 치웁니다.
˚ 가급적 취침시 침대를 이용하지 않습니다.
˚ 침대에서 취침시 바로 옆에 바로 조명을 켤 수 있도록 준비 해둡니다.
˚ 침대는 난간이 있는 노인용 침대를 이용하여 난간을 올리고 취침하도록 합니다.
˚ 무슨 일이 있어도 갑자기 자세를 바꾸거나 움직이지 않고
천천히 움직이는 것을 생활화합니다.
˚ 발에 꼭 맞는 신발, 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 신발을 신도록 해줍니다.
첫댓글 방법은 조심에 조심이죠...ㅎ