저렇게까지 하진 않았는데 어떻게든 저 부위? 고관절? 풀어주는게 확실히 효과 대박이더라 1)앉아서 발바닥 마주붙이고 발뒤꿈치를 몸 쪽으로 최대한 당긴 다음에 2)천천히 상체 앞으로 숙임.. 양무릎을 최대한 땅에 붙게 내린다는 생각으로 (잘 안되면 양발목잡고).. 그러면 허벅지 안쪽이랑 저 부위 풀어지는 느낌 나는데 개시원해 생리 전에 이 스트레칭 집중적으로 했더니 거짓말처럼 요새 생리통이 없어졌어...!! 원래 첫날 두세시간 넘게 힘들었는데 ㅠ 몇달간 하나도 안아파 너무 신기혀
첫댓글 다리찢는거 힘들면 나비자세 해도 개존좋 시원해
오 열심히 해야겠다
오늘부터 다리찢기 들어간다
다리찢기 안되어도 저 부근 근육 슬슬 눌러서 마사지 해주면 좋아!!
헐 이번에 해봐야지
해밨는데 플라시보인지 ㄹㅇ 효고ㅓ있았음
일단 시원해서 기분이좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오오 해봐야지 고마워 여샤!!!
오 해봐야겟다
고통 돌려막기 아니고?...
아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ피식함 .. 나 뻣뻣해서 나에게는 고통 돌려막기가 될듯..
아니야아! 저기가많이뭉치면 무릎도아파오고안좋아! 미리미리풀어주면 좋아!
아 빵터짐..ㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저렇게까지 하진 않았는데 어떻게든 저 부위? 고관절? 풀어주는게 확실히 효과 대박이더라
1)앉아서 발바닥 마주붙이고 발뒤꿈치를 몸 쪽으로 최대한 당긴 다음에
2)천천히 상체 앞으로 숙임.. 양무릎을 최대한 땅에 붙게 내린다는 생각으로 (잘 안되면 양발목잡고).. 그러면 허벅지 안쪽이랑 저 부위 풀어지는 느낌 나는데 개시원해
생리 전에 이 스트레칭 집중적으로 했더니 거짓말처럼 요새 생리통이 없어졌어...!! 원래 첫날 두세시간 넘게 힘들었는데 ㅠ 몇달간 하나도 안아파 너무 신기혀
생리하기전에부터 계속 해주면 좋다는거야??
Yes 걍 꾸준히
생리통 심할때도 다리찢으면 좀 좋아지긴 하더라
나비자세 좋다지 않았나? 그거해도 자극오는데가 비슷하자나
진.. 진짜야..? 오 해봐야겠당
나비자세아예안되는몸인데 ㅠㅠ멀해야할까 생리통진짜죽음이여..
진짜 효과있어서 이젠 생리전주~생리중일때 해줌
고통을 다른 고통으로 잊는게 아니라?
아 오늘 할거 같다하는 날 아침에 샤워하면서 저 부위 주물러만 줘도 확실히 달라
담주 생리인데 이번주부터 조쟈야겟다
아 근데 한참 홈트할 때 저 스트레칭 한참 한 달에 생리통 별로 없긴 했어.. 다시 시작해본다
유튜브에 골반스트레칭 검색해서 보면 생리통 효과 있다는 댓 많더라 나비자세도 있음
신기하다.. 꾸준히.. ㅇㅋ
효과있긴한데 진짜너무너무아플때에는 저것도안듣긴하더라ㅜ
ㅇ진짜???해봐야지
헐 나 어릴때부터 생리통 걍 아예없는수준인데 다리맨날찢어.....
배란통에도 좋을까 ㅜㅜ ㅅㅂ 넘 아픈디 해봐야지
오!!!!!!!!!!!!!!!!!!!