<P> 선생님 대단한 체력이십니다.</P>
<P>새벽 4시반에 일어나셔서 , 대중교통으로 장거리 운행에 또 운동하시고 </P>
<P>밤늦게 돌아오시는걸 뵙고 와! 소리가 절로 나옵니다.</P>
<P>더군다나 함께 운동하시는 분들이 장년층 이상 된 분들인걸 보고 더 놀랬습니다.</P>
<P>젊으실때부터 꾸준히 운동하여 몸을 만드신 결과라 믿습니다.</P>
<P>저는 이런일이 있었어요</P>
<P>몇년전에 몸이 안좋아 (목디스크 판정) 수영을 배우기 시작하여 새벽반에 들어가 </P>
<P>운동을 한 1년 했었다가 좀 쉬었지요 </P>
<P>그러다가 지난 5월에 다시 새벽반에 수영을 시작 했는데 한달만에 체력이 고갈되어</P>
<P>중단했습니다.</P>
<P>제 몸상태를 점검하지 않고 하루도 안걸르고 아침밥대신 빵 우유로 대신해가면서</P>
<P>무리하니까 입에서 단내가 나고 어지러울정도로 몸에 무리가 오더라고요</P>
<P>아 그래서 운동은 자기 체력에 맞게 조금씩 늘려 나가야 한다는 것을 깨달았지요</P>
<P>아직도 50대 초반인데 그동안 운동은 좋아하는 편이 아니라 안하다가 나이가 들면서</P>
<P>건강을 생각하여 어떤 운동이 나한데 좋을까 고민하고 있는데</P>
<P>처믐부터 무리하지 않고 걷는거 , 등산하는것 , 등 주말마다 조금씩 하고 있어요</P>
<P>선생님도 너무 무리하시지 말고 건강 챙기시면서 운동 하세요</P>
<P>선생님 홧~팅.</P>
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첫댓글허, 병준이가 들어와서 글을 남겼군,하하하... 방가,방가 ....하하하하 그래 무리하면 안하느니 못한게 운동이 아닐까 해. 허나 가끔은 무리를 해주는 것도 건강의 한 방편이 아닐까 ... 세상에서 젤 몸에 존 운동은 걷는 것과 걷는 듯 뛰는 것이 아닐는지... '누우면 죽고 걸으면 산다'란 책 샀다고 했는데, 다 읽어 봤는지 .... 거기에서 내가 배운 것은 것는 것의 중요성과 출장식호흡, 호흡이 중요하다는 것 ... 그리고 식사와 휴식의 조화, 그러니까 적당한 운동, 알맞은 식사, 적당한 휴식이 사람에게 중요한 건강의 삼요소이다는 것. 하하하 그러다 가끔 한 번씩 좀 무리를 하면 우리 몸이 긴장을 하는 것 같아. 그것이 또 건강의 비결
첫댓글 허, 병준이가 들어와서 글을 남겼군,하하하... 방가,방가 ....하하하하
그래 무리하면 안하느니 못한게 운동이 아닐까 해.
허나 가끔은 무리를 해주는 것도 건강의 한 방편이 아닐까 ...
세상에서 젤 몸에 존 운동은 걷는 것과 걷는 듯 뛰는 것이 아닐는지...
'누우면 죽고 걸으면 산다'란 책 샀다고 했는데, 다 읽어 봤는지 ....
거기에서 내가 배운 것은
것는 것의 중요성과 출장식호흡, 호흡이 중요하다는 것 ...
그리고 식사와 휴식의 조화,
그러니까 적당한 운동, 알맞은 식사, 적당한 휴식이 사람에게 중요한 건강의 삼요소이다는 것.
하하하
그러다 가끔 한 번씩 좀 무리를 하면 우리 몸이 긴장을 하는 것 같아.
그것이 또 건강의 비결