SNPE는 나의 동반자이자 내사랑 ^^♡

[JDY-instructor]

 ♥  체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.

· 연령 :48세
· 성별 : 여
· 직업 : 사무직 
· 통증부위 :  목디스크

                     퇴행성관절영(R)  다리저림현상

                     (허리에서 발가락까지 하루종일 저림)

· 운동목표 : 다이어트ㆍ다리저림ㆍ허리디스크 통증완화
· 처음 SNPE하게 된 계기 : 우연히 지인의 소개
· 부상 원인 : 오랜 직장생활ㆍ첨접한 운동으로인한 근육통
· 병명/수술여부 : 허리디스크4ㆍ5번, 일자목,

                              퇴행성관절염 초기증상ㆍ엘보통증
· 운동 참여 기간 : 3개월 (2019 0309~현재)
· 1주 평균 운동횟수(일) : 5~7일

♥  체험사례 작성 Tip

· 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다. 

· 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요.

· 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다.

▼  체험사례 시작

92기 배연희입니다.

지도자과정을 시작한지 며질 안된듯한데  벌써  수로식한지도 며칠 지났네요

짧은기간이지만  수련하면서  변화된 제 모습 소개해볼까합니다. (사진은 혼자 찍다보니 조금 미흡합니다.)

저는 오랜 직장생활과  마지막으로 접하게된 운동으로 인한 근육통으로인해  고생하고 있던 찰나  우연히 SNPE바른자세운동을 알게 되었습니다.

운동을 좋아해서  20대부터 테니스ㆍ볼링ㆍ수영ㆍ댄스스포츠 ㆍ스피닝ㆍ헬스ㆍ그리고 플라잉요가를  마지막으로  2년쯤 운동을 쉬고있는 상태입니다 

그래서인지 몸무게는10kg 늘었고 몸이 무겁고 둔하다보니 운동량은 저절로  줄어들게 되었어요

또한 잘못된 식생활과  바르지못한 자세ㅡ의욕만 넘친 

플라잉 요가에서  무리가 온 듯 했습니다. 팔과 손목 허벅지 무릎쪽 통증이 1년넘게  지속되었고  그래서 평소 병원이라곤 다니지않았는데  많이다녔습니다 . 한평생 다닐꺼  다ㅡ 다녔을듯합니다.한의원ㆍ정형외과 ㆍ마사지ㆍ도수치료까지  ...그래도 다리 저림 현상이 심해졌고  허리디스크라는 병명을 받았지만  치료는 되지않았습니다. 아침 기상시부터 취침까지 저림ㆍ통증은 계속 되었습니다.  그러나 우연찮게  알게된 SNPE 바른자세척추운동을 시작한지 불과 3개월이라는 짧은 기간동안 저에겐 많은 변화가 있었습니다.

1번자세 ; 아직도 부족하지만  많이 좋아졌고

2번자세 ; 아주 튼실한 허벅지🤭🤫와 아픈 무릎통증허리로 인해 전혀 들리지않던 다리가 많이 올라갔으며

3번자세 🥶😰

; 나에게 가장 고통스런 자세이자 아직도  집중수련이 필요한 자세입니다.

첨엔 뒤로 눕는것초차 힘들어 쿠션을 놓고 했으나 지금은 쿠션없이 누울수는 있지만 아직도 무릎과 허리통증은있습니다. 허벅지와 복직근이 땡기기는 하나 지금은 조금은 버틸만합니다. ^^

꼬리뼈 

; 일상생활에서는 불편함을 못 느꼈으나 구르기하면서

알게된 나의 꼬리뼈  그리고 사진으로 알게된 나의 꼬리뼈  안으로 많이도 꺽였다. 그래서 인지 구르기할때 꽤나 고생한 나의 콕스~~ 여전히  지금도 까지고 있어요😭

경추 7번

목욕가면 동생이 유달리 좀 튀어나왔다고는 했으나  저 정도인지는 몰랐어요.😔

구르기하면서 나타난 자국이랍니다.

투레일과 타원도자기로 열심히 수련한 결과 지금은 많이 좋아졌어요.😉

마지막 나의 대박사건 ㆍ나의척추

구르기후 자국이 ㅠㅠ😱🤕

사진 상으론 희미하나 나름 젤 놀랬답니다.

뼈들이  나의 척추뼈들이  저렇게  삐뚤수가 ...,

그러나 SNPE가 무엇입니까!

바른자세척추운동이 아니던가!

지금은 나름 완벽하게 일자  세로선으로 곧아졌답니다.

그래서인지  아니면  고관절 ㆍ골반 교정밸트를하고 족궁보조구를 사용하여 최소1시간 걷고 SNPE바른자세 운동과 도구운동 수련  덕분인지  지금은 오른다리  저림 현상이 거의 사라졌어요.

밤샘 작업을 할땐 좀 붓는듯한 통증은 있으나 저림현상은 상당히 없어졌답니다. 역시 SNPE 최고~~

90여일 되는 수련에도 이렇게 많은 변화를얻게 해주신 SNPE 창시자이신 최중기교수님, 윤지유교수님. 정말감사하고  사랑합니다.😍🤗

앞으로도 더 많은 시간 더많은 세월동안  SNPE와 함께 할수 있도록 노력할것입니다. 

92기 동기들 싸랑합니다.😘