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<TD><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
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<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=386 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/197DE64D4EDF162123" width=216></DIV>
<P></P><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압, 그저 성인병인줄만 알았는데 아니지요..</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">식생활이 서구화되고 여러가지로 생활 환경이 많이 변하다보니</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">이제는 흔해져버린 고혈압.. 어떻게 관리할수 있을까요?</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">식습관은 건강에 큰 영향을 주지요!</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압에 좋은 음식, 고혈압 예방에 좋은 음식과 함께</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압에 나쁜 음식, 고혈압에 좋지 않은 음식들도 조사해봤답니다.</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">먼저 고혈압에 좋은 한방차 하나 소개드려요. 평소에 물처럼 편하게 마실수 있고 <BR>마시면서 고혈압의 근본 원인을 잡아주기 때문에 아주 좋은 차랍니다.<BR><BR>
<P><A class=con_link href="http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&query=%BC%F8%C7%F7%C2%F7" target=_blank _cssquery_UID="46"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: 굴림,gulim"><U><FONT color=#0000ff>http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&query=%BC%F8%C7%F7%C2%F7</FONT></U></SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: 굴림,gulim"> <BR></SPAN>네이버 검색결과 링크인데요, 참고하세요^^<BR></SPAN><BR></P>
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<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=237 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/152EEF4F4EDF03CB16" width=439></DIV>
<P></P>
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<P></P>
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<P></P>
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<P></P><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=316 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2015FC4E4EDF085207" width=400></DIV><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압에 좋은 음식 , 고혈압에 좋은 차 도움되셨길 바래요.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">다음으로 고혈압에 좋은 다른 음식이나 식이요법도 참고하세요!<BR></SPAN><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=374 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1115FC4E4EDF085208" width=400></DIV><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">지방이나 당분, 그리고 염분까지 높은 패스트푸드나 즉석요리, 인스턴트 등은</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압의 원인이 되므로 싱겁게 드시는 것이 아주 중요해요.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">특히 염분은 혈압을 올리기때문에 짠 음식 주의하여야 하겠지요..</SPAN><BR><BR>
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<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=340 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1215FC4E4EDF085209" width=489></DIV>
<P></P>
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<P style="MARGIN: 0px"> </P><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">왜 고혈압 환자들은 싱겁게 먹어야할까?</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">왜 고혈압 환자들은 짜게 먹으면 안되지?</SPAN><BR><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=341 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1215FC4E4EDF08530B" width=464></DIV><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">짠 음식을 먹게되면 물을 많이마시고, 몸에 수분량이 늘면, 혈압이 오릅니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">수분이 늘어 혈액량도 늘고, 혈관이 힘들어져 혈압이 올라간답니다.</SPAN><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=334 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1315FC4E4EDF08530C" width=495></DIV><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압 환자들, 술과 담배?</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압 환자들에게 술과 담배 모두 좋지않아요!</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">누구에게나 마찬가지이지만 술마신 후 다음알, 혈압이 오르게됩니다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">과음은 혈압에 당연히 나쁘답니다!! 흡연도 마찬가지구요.</SPAN><BR><BR>
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<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=333 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/151CC54E4EDF0EF81B" width=478></DIV>
<P></P><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">특히나 뇌졸중이나 심장병같이 위험한 생명에까지 지장을 주는</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">병을 일으킬수 있기때문에 더더욱더 금연하셔야겠지요.<BR></SPAN><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=344 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1115FC4E4EDF08530A" width=392></DIV><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">비타민 등 영양소가 풍부한 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하는 것도 고혈압 예방에 좋지요.</SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">완두콩이나 당근 쑥갓이 효과가 좋은데요, 완두콩은 콜레스테롤을 </SPAN>제거하며 혈압 상승을 억제해주죠!</SPAN><BR><BR>
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<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=343 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/144870474EDF0D5337" width=390></DIV>
<P></P><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">당근은 혈압을 낮춰주고 쑥갓은 </SPAN>튼튼히해줍니다.<BR>올바른 식습관 식이요법이 고혈압 환자들에게 아주 중요하답니다.<BR>짠 음식 염분이 높은 음식은 혈관근육이 수축되어 혈압을 높인다는것<BR>알고계시구요, 합병증에 주의하기위해 식단조절 잘 하시길 바래요. </SPAN>
<P style="MARGIN: 0px"><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=349 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/190A474B4EDF143E31" width=395></DIV><BR><BR>고혈<SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">압 환자들에게 식이요법과 운동은 아주 중요해요.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">음식을 싱겁게 먹고 운동, 유산소운동을 함께해주면 더 좋답니다.<BR></SPAN><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=485 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/110A474B4EDF143F32" width=326></DIV><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압에 좋은 음식</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압에 좋은 식습관<BR></SPAN><BR>
<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=266 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/180A474B4EDF143E30" width=432></DIV><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">가장 중요한건 싱겁게, 안짜게 먹는것!</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">또한 토마토나 야채 생채소를 자주 드시면 혈압이 안정된다고해요.<BR></SPAN><BR>
<P></P>
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<DIV class=imageblock style="DISPLAY: inline"><IMG height=267 alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1938EE484EDF15B02F" width=400></DIV>
<P></P>
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<P></P>
<P style="MARGIN: 0px"><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">운동중에 유산소운동과 근력운동이 있죠.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고혈압 환자에게 근력운동은 맞지않고 혈압이 올라가니,</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">유산소 운동 줄넘기나 달리기 혹은 배드민턴이 좋습니다.</SPAN><BR><BR></P>
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<P></P>
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고혈압에좋은음식 / 고혈압에 좋은 운동
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첫댓글 좋은정보 감사 합니다.. 연탄불에 한주전자씩 올려야겠네요...^ ^
혈압이 있는 남편을 위해서 금년겨울 열심히 다려 보아야겟습니다...ㅎ ㅎ
행복뜰님~
도움이 되셨다니 저도 감사드려요..
가장이 건강해야 가정이 행복하잖아요...ㅎㅎ
감사 합니다. 퍼 가유
김영식님~~ 그래유~~~ ㅎㅎ