🍒노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)건강하다는 건 뭘까요?100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?턱걸이 100개를 하면 건강한가요?아닙니다.아프지 않으면건강한 겁니다.행복하다는 건 뭘까요?돈이 100억 있으면행복한가요?권력이 있으면행복한가요?아닙니다.괴롭지 않으면행복한 겁니다.슬프고 외롭고 밉고원망스럽고화나고 짜증 나는건.다 행복하지 않은상태입니다.마음이 병들지 않고아프지 않은 사람.바로!그 사람이 행복한사람입니다.노년에 가장필요한 것은허물없이 만날수 있는보석같은 친구들과건강이 최고의재산입니다.황혼의 멋진 삶은건강입니다.아래 건강정보를꼭 숙지하시고~ 천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.🍒노년에 보약같은아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유)♂️노년의 운동중에발 뒷꿈치들기 운동을 안하면정말 후회 합니다.️뒷종아리 근육을키우는"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를가리지 않고 할 수 있는 운동인데아주 쉽고 간단한데비해 그 효과는엄청납니다.️"발 뒤꿈치 들기"운동의 중요성을모르는 분들이 너무많아 참으로안타깝습니다.️돈 안드는 운동️하루 100번이면 ok️제2의 심장=종아리️노년, 보약같은 운동️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)✅중풍예방,✅치매예방,✅고혈압 예방,✅하지근력강화,✅하지정맥류,✅하지부종예방,✅뇌졸증예방,✅혈액순환강화,✅기립성저혈압 예방,✅다리부종방지,✅무릎통증완화,✅낙상사고예방,6✅당뇨원인말초질환예방,✅요실금예방,✅족저근막염,✅무릎관절치료,✅허리통증완화,✅다리힘 강화,✅허벅지,골반치료,✅고관절통증치료,✅다리저림 예방,✅뱃살빠짐,✅하체강화,✅허리디스크와무릎,✅종아리통증완화,✅질과 항문 조임강화✅엉덩이볼륨,✅종아리뭉침방지,✅무릎관절환자,✅어지럼증치료,✅심장강화 등등 ️걷기운동과 병행한다면 금상첨화(錦上添花)️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이무엇인지 알게 되셨어요️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.️장맛철이라 운동못해.. 무더운 여름이라운동못해..이 운동을 알게 된이상 더 이상 핑계가될 수 없습니다!! 실내에서 하면 되거덩요^^지금 바로 시작하세요!!
출처: 아름다운황혼열차(黃昏列車) 원문보기 글쓴이: 해월 이 강무