첫댓글운동 잘하고 계신거 같은데요~ 마무리 운동에 유산소 추가하시면 살빠지는 속도가 좀 더 빨라지실 것 같아요. 적정체중이시면 살빠지는 속도가 늦더라구요. 다이어트는 길~~~게 ^^ 전 식단은 1000~1200 사이로 먹고 운동은 근력 유산소 비율 1대1로 해서 두달 정도 했는데 3키로 정도밖에 안빠졌어요. (55-> 52) 전 그냥 천천히~ 빼려구요.
저도 지금 홈트해요!! 스트레칭하고 티파니전신운동30분짜리 하고 마일리사이러스다리운동-pump it up-캐시안벅지 순으로 하고 있어요 그리고 틈틈히 수지펭귄팔운동이랑 윗몸일으키기등등 하고 있어요 전 빨리빼고 유지할라고 식단을 쫌 많이 쪼였는데 지금4주째 6키로 감량했어요!! 운동도 운동이지만 식단진짜 80프로예요!!
첫댓글 운동 잘하고 계신거 같은데요~ 마무리 운동에 유산소 추가하시면 살빠지는 속도가 좀 더 빨라지실 것 같아요.
적정체중이시면 살빠지는 속도가 늦더라구요. 다이어트는 길~~~게 ^^
전 식단은 1000~1200 사이로 먹고 운동은 근력 유산소 비율 1대1로 해서 두달 정도 했는데 3키로 정도밖에 안빠졌어요. (55-> 52)
전 그냥 천천히~ 빼려구요.
저체중은 아니예요ㅜㅜㅜ 60키로 찍고 충격먹고 시작했어요ㅜ 전 체지방이 쩔게많아요 유산소 추가해야겠네요ㅜ 전 싸이클보다 스쿼트가 재밌거든요ㅜㅜ
저도 지금 홈트해요!!
스트레칭하고 티파니전신운동30분짜리 하고 마일리사이러스다리운동-pump it up-캐시안벅지 순으로 하고 있어요
그리고 틈틈히 수지펭귄팔운동이랑 윗몸일으키기등등 하고 있어요
전 빨리빼고 유지할라고 식단을 쫌 많이 쪼였는데 지금4주째 6키로 감량했어요!!
운동도 운동이지만 식단진짜 80프로예요!!
와 무지하게 빠지셨네요 저도 식단하고있어요 나름 저녁 6시이후에는 오이 물 외에는 안먹고 있는데 전 무지하게 안빠지네요ㅜ
@복수는 나의것 제가 아침엔 바나나랑 우유 갈아먹고 점심엔 닭가슴살소세지,바나나,비피더스먹고 저녁엔 바나나랑 우유 갈아먹고 과일하나 이런식?
식단을 많이 쪼였어요~ ㅎ 오기가 생겨서...
적당히 하고 계시는거 같아요~
괜찮으세여
적당하신거 같아요..! 꾸준히 해보심이 더 좋으실듯...! 괜찮은것 같은데요? 더디게 빠지는분들도 계셔요...ㅎㅎ 화이팅!!!