스트레스 자가 진단법

<A href="http://www.hwangwhoo.co.kr/acecart/bin/shop.cgi?action=sub_3_1 "> <IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds39/2_cafe_2007_10_12_10_35_470ecf486bc11" border=0></A>   ① 심리변화   □  언제나 초조하다. □  이유없이 흥분하거나 화가 잘 난다. □  집중력이 저하되고 인내력을 잃는다. □  심한 건망증을 보인다. □  일에 자신이 없고 쉽게 포기한다. □  성금한 판단을 하는 때가 많다. □  만사가 귀찮다. □  의심이 많아지고 일이 망설여진다. □  뮌가 하고 있지 않으면 불안하다.     ② 신체변화   □  숨이 막힌다. □  목이나 입이 마른다. □  불면증이 있다. □  설명하기 어려운 두통이 있다. □  눈이 쉽게 피로해진다. □  어깨나 목이 자주 결린다. □  가슴이 답답해서 숨을 크게 쉴 때가 많다. □  식욕이 떨어진다. □  변비나 설사를 한다. □  몸이 나른하고 쉽게 피로를 느낀다.     ③ 행동변화   □  일의 실수가 늘어난다. □  주량이 늘어난다. □  일을 하고 있으나 진전이 없다. □  불특정 다수에게 적개심이 생긴다. □  결근, 지각,조퇴가 많아진다. □  화장이나 복장에 관심이 적어진다. □  불평이 늘어난다. □  화를 잘 낸다. □  비논리적 주장을 강하게 한다. □  말수가 적어진다.             * 항목별 □ 해당 경우가 4개 이상이면 스트레스가 심한 상태로 분류할 수 있다.