설사 원인 및 멈추는 방법
설사는 대변이 물러지고 빈도가 증가하는 입니다. 누구나 경험할 수 있는 흔한 이지만, 탈수, 영양실조, 심각한 으로 이어질 수도 있습니다.
설사의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 바이러스 감염: 로타바이러스, 노로바이러스는 설사를 유발하는 바이러스의 대표적인 예입니다.
- 세균 감염: 살모넬라균, 대장균은 설사를 유발하는 세균의 대표적인 예입니다.
- 기생충 감염: 지아디아 람블리아는 설사를 유발하는 기생충의 대표적인 예입니다.
- 음식 알레르기 및 민감증: 젖당 불내증, 글루텐 알레르기는 설사를 유발하는 음식 알레르기 및 민감증의 대표적인 예입니다.
- 약물 : 항생제, 항암제는 설사를 유발하는 약물의 대표적인 예입니다.
- 염증성 장 : 크론병, 궤양성 대장염은 설사를 유발하는 염증성 장 의 대표적인 예입니다.
- 갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 설사를 유발할 수 있습니다.
설사를 멈추는 방법은 원인에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 수분 보충: 설사를 하면 탈수가 발생할 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. 물, 이온음료, 맑은 국물 등이 도움이 됩니다.
- 가벼운 식사: 기름기가 많거나 자극적인 음식은 피하고, 밥, 죽, 닭가슴살, 생선, 으깬 감자 등 가벼운 음식을 섭취합니다.
- 지사제: 설사 을 완화하기 위해 지사제를 복용할 수 있습니다. 하지만 지사제는 설사의 원인을 하는 것이 아니므로, 이 심하거나 오래 지속되는 경우 병원을 방문해야 합니다.
계속 설사할 때는 다음과 같은 경우 병원을 방문해야 합니다.
- 심한 설사: 물설사, 혈변, 10회 이상의 설사
- 고열: 38°C 이상의 고열
- 탈수 : 소변 감소, 입 마름, 피로, 어지러움
- 복통: 심한 복통
- 기타 : 체중 감소, 피로, 혈변
다음 은 설사 을 완화하는 데 도움이 되는 음식입니다.
설사를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다.
- 손 씻기: 화장실을 사용한 후, 식사를 하기 전, 음식을 조리하기 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 합니다.
- 식품 위생: 음식은 깨끗하게 조리하고 보관해야 합니다.
- 안전한 물 마시기: 오염된 물을 마시면 설사를 유발할 수 있습니다. 안전한 물을 마시거나 끓인 물을 마셔야 합니다.
- 예방 접종: 로타바이러스 백신 등 설사를 예방하는 예방 접종을 접종하는 것이 좋습니다.
설사는 대부분 자연적으로 호전되지만, 위와 같은 이 나타나면 병원을 방문하여 적절한 을 받는 것이 중요합니다.