커피의 장점(효능)으로는 무엇이 있나요?

[배구파]

커피의 장점으로는 무엇이 있나요?

커피 장점 1. 다이어트 효과

커피 한잔을 마시면 지방을 분해하고 이뇨 작용을 활발하게 해서 노폐물을 몸밖으로 배출시키는데 도움을 준다.

단, 설탕과 크림이 들어가지 않은 블랙커피를 섭취하여야 낮은 칼로리로 다이어트를 할수 있습니다.

블랙 커피는 혈청내 콜레스테롤을 감소 시켜주고, 운동량을 늘려주며, 포만감을 느끼게 하여

자연스럽게 다이어트 효과가 나타난다.

더효과적인 다이어트를 얻기위해선 60도 이상의 따뜻한 블랙커피를 섭취하는 것이 좋다.

커피 장점 2. 우울증 예방

하루에 커피를 몇 잔 마시는 여성과 그렇지 않은 여성을 비교해 본결과 커피를 마시는 쪽이 우울증에 걸릴 위험이 낮다고 한다.

하루에 2~3잔를 마실경우 우울증에 걸린 확률이 15% 낮고, 4잔 이상을 20% 낮다고 한다.

그렇지만 지나친 커피 섭취는 건강에 해로울수 있으므로 적당량을 마시는것이 좋다.

커피 장점 3. 숙취해소

숙취는 알코올이 체내에서 분해되어 아세트알데히드로 변하는 것으로, 이것이 오래 몸속에 남아있다면 숙취가 생기는것이다.

카페인은 간 기능을 활발하게 하여  숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하고 배설을 촉진시켜줍니다.

커피 장점 4. 피부노화예방

커피에 포함되어 있는 폴리페놀이라는 성분은 피부노화의 원인인 활성산소를 억제할수 있다.

하지만 너무 많이 섭취하게 되면 이뇨 작용으로 피부가 건조해질수 있으므로 적당량을 마시는것이 좋다.

커피 장점 5. 입냄새 억제

블랙 커피는 입냄새 억제에 효과적이라고 한다.

그러나 커피에 우유나 크림을 넣게되면,구취제거를 해주는 성분에 결합되어 효과가 없어진다고 한다.

커피 장점 6. 암억제

커피에 함유된 클로로겐산은 발암물질의 하나인 OH의 발암성을 억제하는데 도움이 된다고 한다.

정기적으로 커피를 마시는 사람은 심장질환 , 유방암, 위암 등 여러가지 암의 발병률이 낮고,

성인 당뇨병에 걸릴 위험도가 덜하다고 한다.

커피 장점 7. 원기회복

커피 장점 8. 운동능력향상

커피 장점 9. 치매 예방

커피 장점 10. 졸음 방지

[둥이]

원기회복? 커피의 그런장점이 있었나요?