<p class="cafe-editor-text">2017년 3월 29일 수요일<br /><br />금일 운동은 한손한발교차들기/백익스텐션<br /><br />새로운 공간에서 운동을 하니 그 기분 또한 좋았다<br />그 전 공간은 약간 서늘했는데<br />지금 공간은 아늑하지만 뭔가 따땃한 느낌이다<br /><br />교차들기는 20-25개 정도를 하며<br />백익스텐션의 경우 10개를 했었는데<br />지금은 15개까지는 하고 있다<br /><br />운동 대부분이 향상되고 있는 느낌이지만<br />무릎을 사용하기에 향상되는 건지는 모르겠다<br />그래도 처음보다는 더 정확한 자세로<br />많이 하는 것이니 좋을 것이라고 생각은 한다<br /><br />아침마다 적응이 되어 운동은 꾸준하게 했지만<br />저번주부터 이번주까지는 닭가슴살을 제대로<br />먹은게 한번뿐이다. 챙겨가도 먹을 시간이 없으니..<br />일반식으로 먹다보니<br />괜히 불안한 것은 있다. 다른 동기들은 닭가슴살을<br />먹으며 운동을 하니... <br />아침 운동도 회사 일도 이제 적응 되었으니<br />식단에 더 신경를 써야지<br /><br /><br /><br /><br />🍽식단 <br />1:30 순대국+쌀밥<br />8:30 제육볶음+시금치+콩나물+멸치볶음<br />1500칼로리<br /><br />💧물 : 3.5-4L<br /><br />🏃🏻‍♀️운동 : 유산소 - 8,643<br />근력운동- 교차들기/백익스텐션<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24167A4858DA65FB10' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2360424A58DA65FC1F' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/242D104E58DA65F914' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2528BA5058DA65FE15' class='txc-image already_attached_image' /></p>
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첫댓글 저도 닭가슴살 별로 안 먹어요~ㅜㅜ 승규님 화이팅!
단백질 잘 챙겨드세요. 이러고 근육 빠져서 실망하지말구요. ㅋㅋ
그럼에도 불구하고 해내야 진정하게 해내는겁니다.
닭가슴살이 설거지도 안해도 되고 편하드라고요~