천안요가 / 백석동필라테스 - 요가로 숨은 키, 찾을 수 있을까?

[요가오브천안불당점]

안녕하세요!

천안요가 백석동필라테스 요가오브입니다 🤗🤎

오늘도 몸과 마음의 건강을 위해

소중한 하루를 가꾸고 계신 여러분을 진심으로

천안요가 환영합니다아~~!!

요가오브 천안불당점충남 천안시 서북구 불당22대로 86

하루 동안 쌓인 긴장을 풀고 나 자신에게

집중하는 시간은 언제나 참 따스하고 소중하지요

혹시 아침에 일어났을 때와 저녁에 집에 돌아왔을 때

내 키가 조금 다르게 느껴지신 적 있으신가요옹~?

실제로 우리 몸은 고단한 일상을 보내면서

조금씩 움츠러들곤 합니다 ㅜㅜㅜ

그런데 나도 모르게 숨어버린 그 소중한

센터미터를 다시 되찾아주는 아주 훌륭한 방법이 

천안요가 있습니다아 ㅎㅎ

바로 부드러운 움직임과 호흡이 함께하는

천안요가인데용!!

오늘은 왜 이 운동이 우리 몸속에 숨겨진

신장을 되찾아주는지, 그 흥미로운 이유를 

알려드릴게요!!

굽어 있던 척추와 등뼈를 곧게 펼쳐줘요

온종일 의자에 앉아 컴푸터를 보거나

스마트폰을 들여다보면 자신도 모르게 고개가 앞으로

숙여지고 어깨가 동그랗게 말리곤 합니다 ㅠㅠ

이렇게 체형이 구부정해지면 원래 거지고 있던

본래의 길이가 구부러진 곡선 속에 갇히게 됩니당

스트레칭 동작을 꾸준히 해주면 목부터

허리까지 이어지는 기다란 뼈마디들이 차근차근

제자리를 찾아가는데요! 천안요가

굽어 있던 상체가 바르게 펴지는 것만으로도

마치 키가 훌륭하게 커진 듯한 시작적 효과와 실제

신장 회복을 동시에 경험할 수 있습니당

눌려 있던 척추 마디 사이의 공간을 확보해요

우리 등뼈 마디마디 사이에는 충격을

완화해주는 부드러운 쿠션 조직이 존재합니다

지구가 당기는 힘과 중력, 그리고 잘못된 자세

때문에 이 쿠션들은 시간이 지날수록 꾹 눌리고

얇아지게 되지요 백석동필라테스

특히 저녁이 되면 키가 살짝 줄어드는

이유도 바로 이 때문입니당

몸을 길게 늘려주는 다양한 매트 동작들은

짓눌려 있던 뼈 사이의 간격을 늘려주는 역할을 합니다

공간이 다시 넉넉해지고 수분이 채워지면서,

압박받았던 마디들이 본래의 두께를 회복해 원래의

길이를 찾게되는 것이죠!!

골반의 불균형을 바로잡아 신체를 균형 있게 만들어요

다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로만 가방을 매는

습관은 골반을 좌우나 앞뒤로 기울어지게 만듭니다

중심축이 클어지면 연결된 양쪽 다리 길이마조

달라져 보이고, 전체적인 몸의 비울과 높이가

감소하게 됩니다 ㅜㅜ 백석동필라테스

하체 중심부를 균등하게 자극하는 동작들은

비틀어진 골반을 원래 위치로 수평이 되도록 맞춰줍니다

중심 축이 올바르게 바로 서면 하체 라인이

시원하게 정돈되면서, 아래로 숨어 있던 소중한

비율이 살아나게 됩니다

뭉친 근육을 풀고 코어의 힘을 강화해요

몸을 곧게 세우려면 뼈뿐만 아니라

뼈를 둘러싸고 있는 근육의 역할이 매우 중요합니다

평소 잘 쓰지 않아 딱딱하게 굳은 뒷벅지나

사타구니 근육은 골반을 아래로 잡아당겨 체형을

무너지게 만듭니다

동시에 배와 허리 주변의 속근육이

단단하게 힘을 잡아주지 못하면 몸이 아래로

주저앉게 됩니다 백석동필라테스

매트 위에서 유연성과 근력을 동시에 키우면,

굳어있던 부위는 부드럽개 이완되고 중심부는

든든해져서 온종일 똑바로 선 바른 자세를 힘들지

않게 유지할 수 있답니다 ㅎㅎ

숨어 있는 키를 찾는 과정은 단순히

외형을 바꾸는 것을 넘어, 내 몸을 더욱 사랑하고

아껴주는 첫걸음입니다 백석동필라테스

거창한 준비 없이도 매트 한 장만 있다면

오늘부터 바로 시작할 수 있답니당ㅎㅎ

오늘 저녁에는 가볍게 기지개를 켜듯 몸을

시원하게 늘려보시는 건 어떨까요?