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[바다]

아잔 브라흐마의 놓아버리기

아잔브람의 놓아버리기 명상

1. 명상은 놓아버림의 길입니다.ㅣ1강

2. 현재순간 알아차리기, 시간의 한계 넘기(과거와 미래 버리기)ㅣ2강

3. 생각을 버려야 행복해집니다.ㅣ생각없이 현재순간 알아차리기ㅣ3강

4. 호흡명상 제대로 하는 방법, 힘빼기 릴렉스, 호흡 그대로 내버려두기/ 4강

5. 아름다운 호흡(Beautiful Breath)/호흡명상, 선정으로 가는 행복한 명상의 도약판 / 5강

6. 명상에서 호흡이 사라지고 아름다움만 남는다! / 니미따 - 순수한 마음의 빛 / 6강

7. 선정: 지극한 행복과 깊은 놓아버림 / 바른 삼매 / 7강

8. 명상의 3가지 지혜/ 나 자신은 누구인가? , 일상의 행복, 명상의 통찰/ 8강

9. 명상의 5가지 장애- 감각적 욕망 버리기 l 원하는 마음을 버려라!ㅣ9강

10. 악의를 자애심으로 바꾸세요.ㅣ10강

11. 졸음과 몽롱함에서 벗어나기ㅣ나태와 혼침의 장애 버리기ㅣ11강

12. 명상 5가지 장애 버리기 - 들뜸과 후회를 만족과 자애로 바꾸라ㅣ12강

13. 의심 버리기, 바른 의도(놓아버리기, 자애심, 친절) 로 명상의 장애 버리기ㅣ 13강

14. 명상의 장애에 대한 마음챙김/ 술취한 코끼리 길들이기/ 14강

15. 마음챙김(사띠)의 특성과 활용법 ㅣ 15강

16. 마음챙김과 자애는 함께 가야 합니다.ㅣ16강

17. 삼매는 집중이 아닌 주의깊은 고요한 멈춤이다.ㅣ17강

18. 자애명상-치유와 평화의 힘, 인공지능 시대에 명상이 필요한 이유ㅣ18강

19. 내버려두기 명상: 지금 이대로 완벽합니다!ㅣ19강

20. 걷기명상의 방법: 마음을 평화롭고 행복하게 만드는 걷기ㅣ20강

21. 호흡명상의 단계: 예비단계와 1~ 4단계ㅣ21강

22. 호흡명상 5~7단계ㅣ아름다운호흡과 호흡의 사라짐ㅣ22강

23. 호흡명상을 통해 5가지 감각을 초월하면 순수한 마음의 반영인 니미따가 등장합니다.ㅣ23강

24. 선정-마음을 자유롭게 하기, 선정 후의 위빠사나ㅣ25강

25. 사념처: 마음챙김의 네 가지 초점ㅣ26강

26. 몸에 관한 숙고: 몸은 나의 것이 아닙니다.ㅣ28강

27. 느낌과 마음도 나의 것이 아닙니다.ㅣ29강

28. 오감을 초월한 순수한 앎도 참나가 아닙니다.ㅣ30강

29. 실체가 없는 자신의 생각을 믿지 마십시오.ㅣ31강

30. 붓다의 깨달음과 선정 l 32강

31. 선정의 행복은 놓아버림의 결과입니다./ 33강

32. 선정으로 들어가는 입구: 니미따 ㅣ34강

33. 순수한 마음의 빛, 니미따 개발하기 / 35강

34. 선정에 들기: 고요한 멈춤과 아무것도 하지 않기ㅣ36강

35. 참나를 보는 것이 명상의 목적일까?ㅣ명상 즉문즉답 19

36. 나를 내려놓고 명상하는 방법은? ㅣ명상 즉문즉답 20

37. 마음의 병을 치료하는 팔정도와 선정ㅣ37강

38. 명상을 통해 빛이 나타날 때? ㅣ명상 즉문즉답 21

39. 선정이란 무엇인가? 초선정, 이선정ㅣ38강

40. 선정이란 무엇인가? 초선정, 이선정ㅣ38강

41. 바른 삼매, 선정이란? 삼선정과 사선정ㅣ39강

42. 무색계 성취에서 열반에 이르는 명상의 길ㅣ40강

43. 깊은 통찰이란 무엇인가?ㅣ41강

44. 정혜쌍수: 선정과 지혜를 함께 닦아야 깨달음에 이른다. ㅣ42강

45. 전생에 관한 통찰, 고통에 관한 통찰과 깨달음ㅣ43강

46. 전생에 관한 통찰, 고통에 관한 통찰과 깨달음ㅣ43강

47. 무상: 모든 것은 사라진다. '의지'도 '나' 조차도~ ㅣ44강

48. 무상: 모든 것은 사라진다. '의지'도 '나' 조차도~ ㅣ44강

49. 무상: 모든 것은 사라진다. '의지'도 '나' 조차도~ ㅣ44강

50. 무아에 대한 통찰: 괴로움에서 벗어나는 지혜ㅣ45강

51. 무아에 대한 통찰: 괴로움에서 벗어나는 지혜ㅣ45강

52. '아는 것'과 참나도 영원하지 않다. 힌두교와 불교의 차이, 범아일여와 무아ㅣ46강

53. '아는 것'과 참나도 영원하지 않다. 힌두교와 불교의 차이, 범아일여와 무아ㅣ46강

54. 빛나는 마음에 대한 통찰, 선정과 사념처 / 47강

55. 빛나는 마음에 대한 통찰, 선정과 사념처 / 47강

56. 빛나는 마음에 대한 통찰, 선정과 사념처 / 47강

57. 빛나는 마음에 대한 통찰, 선정과 사념처 / 47강

58. 빛나는 마음에 대한 통찰, 선정과 사념처 / 47강

59. 빛나는 마음에 대한 통찰, 선정과 사념처 / 47강

60. 깨달음이란 무엇인가? ㅣ 48강

61. 깨달음이란 무엇인가? ㅣ 48강

62. 깨달음의 첫 단계, 예류: 자아라는 환상의 소멸 l 49강

63. 깨달음의 첫 단계, 예류: 자아라는 환상의 소멸 l 49강

64. 선정없는 깨달음? , 법을 보는 자는 연기를 본다.ㅣ50강

65. 선정없는 깨달음? , 법을 보는 자는 연기를 본다.ㅣ50강

66. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

67. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

68. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

69. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

70. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

71. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

72. 인지과정의 왜곡과 생각의 정화 - 완전한 깨달음을 향해서ㅣ51강

73. 놓아버리기와 아라한, 유여열반과 반열반ㅣ 52강

74. 깨달은 이를 판단하는 방법ㅣ 53강ㅣ혜안스님

75. 명상 방법 요약과 명상의 목표, 놓아버림과 무아ㅣ54강

76. 명상의 핵심: 놓아버리기, 아무것도 하지 않기, 안심법문ㅣ55강

77. 측정과 분별을 넘어 놓아버리기ㅣ 56강(마지막 강의)

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