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승모근 통증, 스트레칭으로 풀기
승모근은 목과 어깨사이 부위를 가르키며 이 부분의 근육이 발달될 경우 목이 굵고 짧게 보입니다. 짧고 굵은 목은 얼굴을 크게보이게하고 어깨를 좁아보이게 만들어 미용적으로 매우 고민거리입니다. 하여 보톡스 시술까지 찾을 정도로 많은 분들이 해결하고 싶은 부위이기도 합니다.
조금만 피로함이 몰려오면 나타나는 승모근 통증에 하루에 서너번 이상은 목을 젖히기도 하고, 돌리기도하고.. 그래도 좀처럼 풀리지 않는 승모근 통증.
승모근 통증에 효과적인 승모근 스트레칭을 알려드립니다. 아름다운 목선을 만드는데 도움을 줄 뿐만이 아니라 목과 어깨, 등허리에 까지 연결된 우리의 신체라인을 아름답게 가꾸는데 도움이되는 승모근 스트레칭입니다.
탄성이 있는 도구가 필요한데요. 여성 스타킹을 이용해서도 스트레칭이 가능하오니 참고하시길 바랍니다 ^^
피로함이 느껴질때 우리의 몸에서 가장 먼저 반응하는게 '목'과 '어깨'가 아닐까 싶습니다. 특히 앉아있는 시간이 길면 길수록 더욱 고된함이 목과 어깨 승모근 통증으로 나타나는 이유가 있는데요.
장시간 앉아서 생활해야하는 대다수가 앉아있는 자세가 바르지 않다는것 입니다. 바르지 않은 자세로 오랜 시간 앉아서 생활할 경우 체형은 바뀌게 됩니다.
원래는 마른체질이였는데 불구하고 직장생활을 한 후 복부, 하체에 유독 살이 쪘다. 하시는분들 대부분이 바뀐 체형으로 인해 부분비만 증상이 심각히 나타나는 경우에 해당합니다.
승모근 통증 간단한 스트레칭으로 피로함을 가시는데 도움이 될 수 있습니다. 또, 목과 어깨가 변형되는것을 예방할 수 있습니다.
하지만 이미 목과 어깨, 척추가 변형된 분들의 경우 오로지 위 승모근 통증에 도움되는 승모근 스트레칭으로는 개선효과를 보기 어려울 수 있습니다. 이 경우에는 정확한 상담을 진행 후 본인에게 맞는 운동처방을 받으시길 바랍니다^^
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출처: 강남세란의원 원문보기 글쓴이: 강남세란의원
