제목 (47) 말이 깨끗하면 삶도 깨끗해집니다. 2022년 12월 12일 월요일 아침입니다.

2022년 12월 12일 월요일 아침입니다.    글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 말이 깨끗하면 삶도 깨끗해집니다. 생명의 소중함을 깨닫고 저마다 의미 있는 삶을 살고자 마음을 가다듬는 때 누가 다른 사람을 깍아 내리는 말에 관심을 두겠는가?험담은 가장 파괴적인 습관입니다. 1) 입을 다 물어야 합니다. 인간과 동물의 두드러진 차이점은 의사소통 능력입니다.오직 인간만이 복잡한 사고와 섬세한 감정, 철학적인 개념을 주고받을 수 있습니다. 그런데 우리는 이 귀한 선물을, 사랑을 전하고관계를 돈독하게 하고 불의를 바로 잡는데 써 왔는가? 아니면 서로에게 상처를 입히고, 멀어지도록 했는가?  다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든 차라리 침묵을 지켜야 합니다. 2) 화제를 돌려야 합니다. 험담을 멈추게 할 수 있는 사람은 이미 나쁜 마음을 먹고 말하는 쪽이 아니라 그 이야기를 듣는 쪽입니다. 대화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는 스포츠,날씨, 경제 등 안전하고 흥미로운 화제로 바꾸어라. 험담이 시작될 때 마다 다른 이야기를 꺼낸다면상대방은 험담을 해도 아무 소득이 없다는 사실을 깨닫고 주의할 것입니다. 3) 믿지 마십시요. 법정에서 증인이 해서는 안 될 말을검사가 교묘하게 유도했을 때,배심원들은 지금 들은 말을 무시하라는판사의 요청에도 쉽게 그 말을 지우지 못합니다. 그 말은 이미 배심원들의 뇌리에 또렷하게 새겨졌기 때문입니다. 들은 사실을 믿지 않기란 어렵습니다. 하지만 험담을 들었다면 믿지 마세요.험담을 피할 수 있는 마지막 수단입니다. 4) 용서하는 방법을 개발 하십시오. <링컨> 대통령은 자기의 명령에 불복종하는 장관들 때문에 좌절과 분노를 느끼면 그 사람들 앞으로 온갖 욕설과 비난을 퍼붓는 편지를 쓰곤 했습니다. 그리고는 편지를 부치기 직전에 갈기갈기 찢어쓰레기통에 버림으로써 자신을 괴롭히는 부정적인감정을 털어 냈습니다. 자신만의 방법으로 분노와증오를 극복해야 합니다. 5) 충동을 이겨 내어야 합니다. 험담하고 싶은 욕망을 이겨 낼 때마다 자기를 칭찬하고 부정적인 말을 꺼내기 전에 자신을 다잡아야 합니다. 물론 험담하지 않는다고 박수를 쳐 줄 사람은 없습니다. 그러나 당신은 스스로 올바른 일을 한 것입니다. 세상을 바꾸자, 한 번에 한 마디씩.내가 바뀌면 세상도 바꾸어집니다. 잘못된 습관이 하루아침에 바꾸어지기는 힘이 들지만 잘못된 것을 깨닫고 바꾸려는 노력만 한다면 언젠가는 반드시 바꾸어집니다. 말은 그 사람의 인격입니다좋은 말은 많은 사람에게 감동을 줍니다. 오늘도 만나는 사람마다 좋은 말로 행복한 하루 되세요 추워지는 날씨에 건강 조심하십시오. <오늘의 묵상> <시편>109편17~18절  17절 그가 저주하기를 좋아하더니 그것이 자기에게 임하고         축복하기를 기뻐하지 아니하더니 복이 그를 멀리 떠났으며  18절 또 저주하기를 옷 입듯 하더니 저주가 물 같이 그의 몸속으로          들어가며 기름 같이 그의 뼈 속으로 들어갔나이다.<아멘> <박 한서 원장의 건강 비방> 제목 : 질환별 절대 먹어선 안 될 음식들  1) <고. 콜레스테롤> 환자는 <장어>를 먹지 말라. <장어>는 단백질 함량이 높고 고 칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신 음식으로 다들 알고 계실 텐데, 알고 보면 <장어>의 과다한 지방질이 혈중 <콜레스테롤> 수치를 높여 <협심증>등을 악화시킬 수도 있답니다. 또한 <담석증>이 생기거나 심해질 수 도 있습니다. 보통 지방은 간으로 흡수돼 <쓸개>를 거쳐 신진대사가 되는데,<장어>에는 <콜레스테롤>이 많이 들어 있어 지방 대사과정에서담즙을 더 많이 만들어내게 하므로 이 과정에서 <담석>이 생길 수 있기 때문입니다. tip-<고.콜레스트롤>이나 <담석>예방에는 하루 두, 세 잔의 <커피>가 좋고,또 야채, 견과류, 닭 가슴살 등이 좋다고 합니다. 2) <당뇨병> 환자는 <과일>을 조심하라. <과일>의 단맛은 당분 때문에 <과일>엔 과당 성분을 먹음과 동시에 혈당을 올릴 수 있다고 합니다. 따라서 혈당 조절에 주의해야 하는 <당뇨병> 환자는 식사 후에 과일을 많이 먹으면 안 됩니다 혈당 조절이 어려워질 수도 있기 때문입니다. tip- <당뇨병>에는 단 호박, 콩, 시금치가 좋다고 합니다. 3) 만성 콩팥 병(신부전증)환자는 콩 음식을 조심하세요.  흔히 몸에 좋다고 생각해서 두부, 두유, 콩 등 콩 음식을 많이 먹는데 <신장>기능이 안 좋은 만성 콩팥 병(신부전증) 환자가 이러한 음식을 많이 먹으면 혈중 칼륨 농도가 짙어지면서 고 칼륨 혈증으로 <심장> 부정맥까지이어질 수 있습니다 tip- 신선한 어패류(다랑어, 고등어), 다시마, 미역 등이 좋습니다.  4) 위염, 위궤양 환자는 <생마늘>을 피하세요. 위가 약한 사람에게 건강식품으로 알려진<마늘>은 오히려 병을 덧나게 할 수도 있습니다. <마늘>의 매운맛을 내는 성분은 위 점막을 자극하기 때문입니다 따라서 <위궤양>이나 <위출혈>이 있다면 빈속에 <생마늘>을 먹는 것은 절대 금물입니다  위를 자극하는 것은 물론이고 혈액 응고를 막는 작용을 해 <위궤양>이나 <위출혈>, 수술 후에 출혈 위험이 있는 경우 지혈을 늦춰 역효과를 낼 수도 있습니다. tip- 단 호박, 양배추, 사과, 마, 갈근 등이 <위염>에 좋은 음식이라고 합니다! 5) <간>기능 저하 환자는 <녹즙>이 좋지 않습니다. 해독 작용에 효과적인 녹즙! 그러나 <간>기능이 나쁜 사람에겐 오히려 독이 됩니다.농축된 액체를 몸에서 흡수하기까지 <간>이 해야 할 일이 많아 오히려 <간>기능 수치를 악화시킬 수 있답니다 그래서 특별한 이유 없이 <간>기능 수치가 올라가는 환자가 있으면 의료진은 녹즙을 너무 많이 마시지는 않았는지 확인하기도 합니다. tip - 토마토, 오가피, 결명자, 부추, 바지락 등이 <간>에 좋습니다. 병은 잘못된 음식 때문에 오고 좋은 음식은 병을 예방하고 좋은 음식은 병을 치료할 수 있습니다