RE:10기 5주차(6/10~6/15) 읽기 : 4장 아이와 교감하는 감정코칭 5단계

[사랑반황라희]

<1> 감정코칭 1단계, 아이의 감정 인식하기
#작은 감정을 보일 때 재빨리 알아차려라
-감정이 너무 격해지면 감정을 추스리는 데 시간이 많이 걸리고, 무엇보아 아이가 힘이 들기 때문

# 행동 속의 숨은 감정에 주목하라 : 행동보다 감정에 주목할 것

# 감정에도 다양한 색깔이 있다 : 감정에는 좋고 나쁨은 없다.

# 아이의 감정을 인식하기 어렵다면 물어본다
- 열린질문으로 물어볼 것 : "지금 기분이 어때?" 등
- 감정표현에 서툴다면 '감정 날씨 차트'를 사용해 볼 것

<2> 감정코치 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기
- 감정코칭은 감정을 보이는 순간에 하는 것이 좋고, 특히 강한 감정을 보일 때가 가장 좋을 때
- 아이가 감정을 보이는 순간은 아이와 유대관계를 쌓고 감정조절을 도와줄 수 있는 기회
# 감정이 격할수록 좋은 기회이다
# 작은 감정의 변화를 포착하라

<3> 감정코칭 3단계, 아이가 감정을 말할 수 있게 도와주기
- 아이의 감정이 짐작이 가더라도 아이 스스로 자기감정을 들여다보고 이야기 할 수 있게 들어줌
# 감정에 이름 붙여주기
# 아이 스스로 자기 감정을 표현할 수 있도록 돕기

<4> 감정코칭 4단계, 아이의 감정을 공감하고 경청하기
- 설령 아이가 다소 격한 어투로 감정을 드러내도 감정 그 자체는 공감해줘야 함
- 아이 감정을 편견 없이 그대로 공감해 줄 때 비로소 감정코칭의 시작
# 아이 자신도 모르는 복합적인 감정도 받아준다
# 감정을 공감할 때는 진정성 있게
#'왜' X / '무엇' , '어떻게'
# 아이가 하는 말을 '미러링'하면 감정 공감이 쉽다
- 거울식 반영법은 아이의 감정을 공감하고 있다는 강력한 표현
- 거울식 반영법은 감정을 공감할 수 있도록 조율해가는 과정
- 단순모방의 기술이 아님

<5> 감정코칭 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기
1. 한계정하기
2. 욕구확인하기
3. 해결책 찾아보기
4. 해결책 검토하기
5. 아이가 스스로 해결책을 선택하도록 돕기

# 먼저공감하고 행동의 한계를 정해준다
- 남에게 피해를 입히는 행동과 자신에게 해를 입히는 행동은 한계를 그어야 한다

#아이가 원하는 욕구 확인하기

# 해결책 찾아보기 : 우선은 아이가 해결책을 찾도록 질문만 하기 , 긍정적 반응 보이기

# 해결책 검토하기

# 아이가 스스로 해결책을 선택하도록 돕기 : 가장 중요!

# 감정코칭을 하지 말아야 할 때
1. 다른사람이 있을 때
2. 시간에 쫓길 때
3. 아이의 안전이 최우선일때
4. 감정코칭을 해야 할 사람이 몹시 흥분했을 때
5. 자해 또는 타해와 같이 극단적인 행동을 할 때
6. 부모가 자신의 목적을 달성하려는 의도가 있을 때
7. 아이가 거짓 감정을 꾸며낼 때