2023년11월 식단표

[소망의집]

11월 1주 식단표

				11.1수)	11.2(목)	11.3(금)	11.4(토)
아 침	※ 식단은 65세 이상 남, 여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2010년 한국영양학회)			잡곡밥 근대국 두부양념조림 명란젓갈 구운김 배추김치	잡곡밥 우거지된장국 계란말이 배추나물 마재기두부무침 배추김치	쌀밥 황태미역국 조기구이 쌈배추무침 재래김구이 배추김치	잡곡밥 부추계란국 자반구이 오징어젓갈 가지찜무침 배추김치
점 심				잡곡밥 닭계장국 고등어김치조림 과일샐러드 봄동겉절이 배추김치	(선호음식) 수제모듬김밥 유부국/컵라면 오이양파무침 치자단무지 배추백김치	잡곡밥 육계장 돼지주물럭 양배추찜/양파지 오이부추무침 배추김치	쌀밥 어묵무국 갈치무조림 고추잎김치 비름나물무침 배추김치
저 녁				잡곡밥 오징어무국 시금치나물 가자미구이 멸치조림 배추김치	잡곡밥 소고기무국 떡갈비구이 표고버섯볶음 참나물무침 배추김치	잡곡밥 어묵무국 양념장어조림 미나리나물 양배추찜 배추김치	잡곡밥 추어탕 참치두부전 고추찜무침 새우튀김 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 2주 식단표

	11.5(일)	11.6(월)	11.7(화)	11.8(수)	11.9(목)	11.10(금)	11.11(토)
아 침	잡곡밥 팽이된장국 계란장조림 파래무채무침 마파두부조림 배추김치	잡곡밥 근대된장국 계란야채찜 호박나물 고추찜무침 배추김치	쌀밥 소고기미역국 참조기구이 시금치나물 재래김구이 배추김치	잡곡밥 부추계란국 메추리알조림 감자채볶음 청경채무침 배추김치	잡곡밥 아욱국 두부계란 부침 비름나물무침 양배추찜 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 꽁치무조림 느타리버섯 고추잎나물 배추김치	잡곡밥 팽이된장국 자반구이 풋호박나물 잔멸치조림 배추김치
점 심	쌀밥 짜장밥 콩나물국 단무지무침 양파오이지 배추김치	쌀밥 돈김치찌게 한식잡채 도라지나물 야채샐러드 배추김치	(특별식) 근대국 LA갈비찜 과일샐러드 오징어초무침 배추김치	쌀밥 모듬해물탕 갈치무조림 야채샐러드 오이양파무침 배추김치	(선호음식) 떡국/꾸미 야채겉절이 단무지채무침 오이소박이 열무김치	영양찰밥 들깨감자국 재래김구이 가자미구이 토란들깨나물 배추김치	쌀밥 닭도리탕 콩나물국 낙지초무침 청경채나물 배추김치
저 녁	잡곡밥 우거지콩가루국 직화산적구이 깻잎무침 취나물무침 배추김치	잡곡밥 황태미역국 부로컬리무침 해물까스 숙주나물 배추김치	잡곡밥 콩나물무국 한식잡채 오이무침 이면수구이 배추김치	잡곡밥 토란한우국 참치김치전 토란들깨나물 고추잎무침 배추김치	잡곡밥 감자국 이면수구이 느타리버섯 참나물무침 배추김치	잡곡밥 오징어무국 감자고르케 오이소박이 숙갓나물 배추김치	잡곡밥 호박국 캔꽁치조림 무채볶음 브로콜리 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 3주 식단표

	11.12(일)	11.13(월)	11.14(화)	11.15(수)	11.16(목)	11.17(금)	11.18(토)
아 침	잡곡밥 팽이된장국 파래무침 계란장조림 청경채무침 배추김치	잡곡밥 북어계란국 표고버섯 명란젓갈 오이양파무침 배추김치	잡곡밥 근대된장국 오징어젓갈 계란말이 숙주나물 배추김치	잡곡밥 건새우아욱국 마파두부 이면수구이 콩나물무침 배추김치	쌀밥 소고기미역국 참조기구이 시금치나물 재래김구이 배추김치	잡곡밥 무어묵국 두부조림 오이부추무침 청경채나물 배추김치	잡곡밥 계란부추국 갈치구이 고추잎무침 감자조림 배추김치
점 심	쌀밥 곤드레밥 양념장/겉절이 야채사라다 생선구이/김치 감자수제비국	쌀밥 육계장 열기구이 한식잡채 오이소박이 배추김치	(특별식) 삼의횟집 생선모듬회 우럭지리탕 밑반찬/구이 열무김치	쌀밥 토란한우탕국 고등어무조림 오이소박이 낙지초무침 배추김치	(선호음식) 단호박죽 배추백김치 명란젓갈 무슬러시 열무김치	쌀밥 동태내장탕 가자미구이 과일샐러드 봄동겉절이 배추김치	영양찰밥 콩나물국 자반구이/맛김 양상추샐러드 쪽파무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 고기만두국 장어구이 취나물무침 오이부추무침 배추김치	잡곡밥 황태무채국 떡갈비구이 잔멸치조림 청경채나물 배추김치	잡곡밥 오징어무국 새우야채볶음 리챔햄구이 시금치나물 열무김치	잡곡밥 우거지된장국 자반구이 진미채조림 숙주나물 배추김치	(특별식) 근대국 LA갈비찜 과일샐러드 오징어초무침 배추김치	잡곡밥 추어탕 안심햄구이 쪽파김치 오이소박이 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 참치두부전 치킨너겟 부추겉절이 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 4주 식단표

	11.19(일)	11.20(월)	11.21(화)	11.22(수)	11.23(목)	11.24(금)	11.25(토)
아 침	잡곡밥 유뷰된장국 계란야채찜 진미채무침 브로콜리 배추김치	잡곡밥 북어들깨국 두부조림 오징어젓 고추찜무침 배추김치	잡곡밥 아욱새우국 풋호박나물 자반구이 열무된장무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 가지볶음 떡갈비구이 물미역무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 두부양념조림 재래김구이 파란나물 배추김치	잡곡밥 어묵들깨국 두부계란구이 양배추볶음 명란젓갈 배추김치	잡곡밥 들개미역국 캔꽁치조림 브로콜리/김 오이소박이 배추김치
점 심	쌀밥 가을무밥 양념장/겉절이 야채사라다 자반구이 배추김치	쌀밥 건새우아욱국 고등어무조림 야채샐러드 무생채무침 배추김치	(특별식) 돼지고기수육 한식잡채 깻잎장아치 미나리나물 열무김치	영양찰밥 들깨감자국 재래김구이 가자미조림 오이부추무침 배추김치	(선호음식) 유부초밥 주먹밥/장국 생강지 단무지채무침 열무김치	쌀밥 닭계장 감자조림 쪽파무침 오징어초무침 배추김치	쌀밥 소고기덮밥 스프/양파지 맛살과일샐러드 야채겉절이 배추김치
저 녁	잡곡밥 배추콩가루국 생선가스구이 참치샐러드 물미역무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 동태전부침 파래초무침 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 장어구이 고추잎김치 도라지나물 배추김치	잡곡밥 물만두국 열어구이 감자조림 야채겉절이 배추김치	잡곡밥 표고된장국 안심햄구이 청경채무침 오이소박이 배추김치	잡곡밥 오징어무국 왕새우튀김 쪽파김치 냉이무침 배추김치	잡곡밥 호박국 떡갈비조림 어묵양파볶음 동초무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 11월 5주 식단표

	11.26(일)	11.27(월)	11.28(화)	11.29(수)	11.28(목)
아 침	잡곡밥 소고기무국 안심햄구이 마재기무침 깻잎된장지 배추김치	쌀밥 근대국 갈치무조림 도라지무침 꽈리고추찜 배추김치	잡곡밥 순두부계란국 메추리조림 이면수구이 단배추나물 배추김치	잡곡밥 감자들깨국 계란새우찜 리챔햄구이 시금치나물 배추김치	잡곡밥 우거지된장국 두부계란부침 표고버섯볶음 숙주나물무침 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 무채국 야채샐러드 단무지 배추김치	비빔밥 계란후라이 무생채/된장국 도라지/동초 모듬나물/김가루 열무김치	(특별식) 자연산추어탕 부추겉절이 옛날잡채 과일샐러드 배추김치	쌀밥 소양념불고기 깨소금무채극 오이양파지 배추/상추쌈 겉절이/김치	(선호음식) 전복야채죽 백 김치 오징어젓갈 부추겉절이 열무김치
저 녁	잡곡밥 아욱새우국 제육볶음 모듬쌈채소 부추겉절이 배추김치	잡곡밥 냉이된장국 너비아나조림 깻잎장아치 청경채나물 배추김치	잡곡밥 등뼈김치찌게 도토리묵 열기구이 시금치무침 배추김치	잡곡밥 추어탕 생선가스/소스 오이부추무침 가지 찜무침 배추김치	잡곡밥 어묵들깨국 청경채무침 훈제파프볶음 깻잎장아치 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.