극장에서 누군가가 당신 좌석 앞으로 지나가면서 당신 발을 콱 밟았다 치자. 대응 방법은 여러 가지일 것이다. “발조심하시오”라고 점잖게 말하거나 “뭐야, 이 자식아”라고 할 수도 있다. 또는 욕하면서 그 자를 떼밀어 버릴 수도 있다. 대응 방식이야 본인 마음대로지만, 발이 아플 것인지 말 것인지는 그렇지가 못하다.
감정이란 임의로 조절할 수 있는 게 아니다. 그러나 자신의 감정을 제대로 이해하면 반응할 때도 여러 가지 선택권을 쥐게 된다.
만일 어떤 이유에서건 자신의 감정을 잘 모르겠거나 혹은 심리학자들이 말하듯 감정이 잠재의식 속에 들어 있다면 통제할 수도 없을 뿐더러 당신에게 여러 가지 악영향이 미칠 수도 있다.
질투를 해도 되는가?
이렇게 보자. 질투심 때문에 적대적 반응을 보여서는 안 되며, 질투심을 품어서도 안 된다. 이성적으로 해결하는 방법이 있게 마련이다.
그러나 질투심에서 빠져나오려면 우선 자기가 시샘하고 있다는 사실부터 인식해야 한다. 질투심이 생겼다는 것을 부인하면 감정을 제대로 처리할 수 없다. 자신의 진정한 감정을 부인하지 말라. 오히려 그것을 조절하는 법을 배우라.
좋은 것부터 시작하라
에이브러햄 J. 트워스키 지음
찰스 M. 슐츠 그림
최한림 역 / 이래사