야외 레포츠를 즐기고 배우는 곳

[청소부]

 

 

햇살과 녹음이 가장 아름답다는 초여름. 훌훌 자리를 털고 일어나 야외로 나가보자.

집 앞에서 할 수 있는 가벼운 운동부터 스트레스를 날려줄 박진감 넘치는 스포츠까지….

몸과 마음에 건강함이 가득 차오른다.

 

 

패러글라이딩
산 정상에서 바람을 이용해 비행하는 항공 스포츠 ‘패러글라이딩’. 하늘로 날아오르는 순간 발아래로 지상이 펼쳐지고 모든 걱정과 근심은 사라진다. 패러글라이딩은 바람의 미세한 방향을 탐지하며 비행하기 때문에 섬세한 운동신경을 기를 수 있으며 중력에서 벗어난 항공 스포츠로 짜릿한 스릴감과 함께 운동을 마친 뒤에 몸의 피로감이 지상에서 하는 스포츠에 비해 상대적으로 덜하다.

패러글라이딩을 배우거나 체험할 수 있는 곳
서울패러글라이딩스쿨
국가대표 박상준 팀장이 이끄는 패러글라이딩 전문 교육기관으로 10년 이상의 탄탄한 실력을 갖춘 교관들이 지도한다. 꽤 높은 고도의 양평 유명산 활공장을 기점으로 하는데, 여름엔 야생화가 피고 가을엔 단풍이 물들어 비행 시 자연의 아름다움을 만끽할 수 있다. 교육하는 과정은 기초교육을 비롯해 각 단계의 파일럿 교육 과정이 있으며 2인승 비행인 ‘템덤 비행’도 즐길 수 있다. 템덤 비행은 이륙부터 착륙까지 강사진과 동승해 비행하는 것으로 패러글라이딩을 처음 접하는 이들에게 추천할 만하며 안전하기 때문에 초등학생도 비행할 수 있다. 기초교육 과정(템덤 비행 교육 포함) 30만원(4일), 42만원(7일). 1일 템덤 비행 7만원. 문의 02-3401-9322, www.nanosky.co.kr

송골매 패러글라이딩 학교
현 국가대표 이영복 팀장의 ‘송골매 패러글라이딩 학교’는 80여 명의 회원이 활동하고 있는 스쿨로 용인 정광산 활공장을 초급 과정에서 이용하고 있다. 정광산뿐만 아니라 문경 단산, 양평 유명산에서 템덤 비행을 할 수 있으며 시간과 코스에 따라 가격대가 다르다. 홈페이지를 통해 온라인 강좌도 들을 수 있다. 문의 031-653-8121, www.songgolmae.co.kr

에어필드
12년 전통의 패러글라이딩 명문학교 ‘에어필드’는 서울에서 가까운 용인 활공장을 이용하고 있으며 월 2~3회 이상 국내 투어와 하계 비행 캠프 그리고 여름과 겨울에는 해외 투어를 실시하고 있다. 서울에서 용인까지 무료로 셔틀버스를 운행하기 때문에 이동이 편리한 것도 장점.문의 02-3667-0117, www.airfield.kr

 

 

 

승마
말이 달릴 때 나는 소리가 기분 좋은 승마는 얼마 전까지만 해도 귀족 스포츠로 인식되었지만 체형 교정, 다이어트 등 건강에도 좋고 다른 스포츠와 달리 자연 속에서 동물과 교감할 수 있다는 매력 때문에 점점 많은 사랑을 받고 있다. 어릴 때부터 승마를 배울 경우 허리를 편 꼿꼿한 자세를 몸에 익힐 수 있어 좋고, 특히 말을 계속해서 컨트롤해야 하기 때문에 평소 잘 사용하지 않던 몸의 근육을 이용할 수 있어 다이어트 효과도 뛰어나다.

서울 근교에서 승마를 체험하거나 배울 수 있는 곳
베르아델 승마클럽
안산시 대부도에 위치한 ‘베르아델 승마클럽’은 클럽 외관과 내부 디자인을 특허냈을 정도로 수려한 모습을 자랑한다. 최고급 독일산 승용마를 비롯해 아이들이 타기 좋은 작은 체구의 ‘포니’ 와 핀토 중형마도 갖추고 있다. 기품이 느껴지는 돔 형식의 실내 마장과 잔디가 아름답게 깔린 야외 마장, 대부도 해변까지 나갈 수 있는 외승 코스가 특별한 경험을 선사한다. 회원제와 함께 일일 회원, 체험 승마 프로그램이 있으며 승마 스쿨과 아카데미를 통해 전문적인 교육도 받을 수 있다. 일일 체험이 좀 아쉽게 느껴진다면 클럽에서 함께 운영하는 펜션에서 머물 수도 있다. 1일 회원 18만원, 체험 승마(개인) 4만5천원, 승마 스쿨(주 2회 10주) 1백20만~2백40만원. 문의 032-882-2255, www.horseride.co.kr

과천 승마교육원
한국 마사회가 운영하는 교육원으로 매달 무료 승마 강습 인원을 모집하는데 중학생 이상부터 홈페이지를 통해 신청할 수 있다. 강습 기간 1회당 이론 교육 2일, 기승 교육 6일로 총 8일 동안 진행되며 장애우를 위한 ‘재활승마’프로그램도 준비되어 있다. 과천 승마교육원은 서울 경마공원에 위치하며 인라인과 자전거 도로, 넓은 잔디밭이 조성되어 있어 가족 단위로 방문하기 좋다. 문의 company.kra.co.kr

스티븐 승마클럽
이천시에 위치한 ‘스티븐 승마클럽’은 갤러리 같은 외관이 눈길을 끄는 승마 클럽이다. 올림픽 메달리스트인 박소은 원장이 실력 있는 기수들과 함께 ‘기승’을 위한 강습과 체험을 선사한다. 호젓한 야외에서 안전 트랙을 따라 말과 거닐 수 있으며 중급 이상의 실력자는 실내마장도 이용할 수 있다. 1회 체험을 하더라도 꼼꼼한 1대1 지도를 받을 수 있으며 한 번 이상 방문하면 회원 자격증을 발급한다. 1회 5만5천원. 문의 031-631-5572, ssacclub.com

 

 

자전거
깜찍한 미니벨로를 타고 도심을 누비거나 MTB를 차에 싣고 교외로 나가 스릴을 만끽하는 바이커들이 부쩍 많아졌다. 지금부터 한여름이 오기 전까지는 자전거를 타기에 가장 좋은 날씨다. 심폐기능 향상 및 다이어트 효과를 비롯해 자전거 타기가 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있지만 부지런히 두발을 굴려 자전거로 달리다 보면 그동안 놓치고 지나갔던 풍경들이 하나 둘씩 시야에 들어온다. 그린 에너지로 불리는 자전거의 매력은 바로 이것이 아닐까.

부담 없이 달릴 수 있는 자전거 길
서울숲
서울시 한가운데에 자리한 ‘서울숲’은 산책 코스로도 좋지만 공원 구석구석을 자전거로 달릴 수 있다. 배드민턴장, 테니스장, 스케이트 파크 등의 시설이 갖춰져 있으며 경사가 거의 없고 숲이 우거져 상쾌한 기분으로 자전거를 탈 수 있다. 유료주차시설이 있어서 자전거를 가져오기도 편리하며 공원 안에 자전거 대여소도 있다(시간당 3천원). 문의 02-460-2905

성산대교에서 방화대교까지
서울에 이런 곳이 있나 싶을 정도로 한적하고 정적인 자전거 도로는 월드컵 경기장이 있는 망원지구의 성산대교에서 시작된다. 성산대교에서 행주산성 방향으로 달리다 보면 가양대교가 나오는데 여기서부터 방화대교까지가 많은 바이커들이 추천하는 코스. 포장되지 않은 도로 옆으로 가을엔 억새가 우거지고 여름엔 야생초가 피는 시골 마을 같은 길은 잔잔하게 흐르는 강을 바로 옆에 두고 달릴 수 있어 특히 매력적이다.

중랑천 코스
중랑천의 자전거 도로는 잘 정비되어 있기 때문에 날씨만 좋다면 자전거 타기에 문제가 없다. 특히 봄에는 중랑천 제방길 옆으로 벚꽃이 만발해 화려한 경관을 즐길 수 있으며 5월이 되면 장평교에서 월릉교 사이 구간에 노란 유채꽃이 만발해 이국적인 자전거 길을 연출한다.

가평 자라섬
춘천 남이섬 옆에 자라 모양으로 생긴 ‘자라섬’은 1박2일 정도로 자전거 여행을 떠나기에 좋은 곳이다. 배를 타고 들어가지 않아도 되며 아직 잘 알려지지 않았기 때문에 사람의 손길이 많이 닿지 않은 섬 본연의 모습을 보여준다. 섬 입구 쪽 무료 주차장에 차를 세우고 섬을 한 바퀴 자전거를 이용해 둘러보는 데 1시간 정도 소요되지만 전망대, 강변길 등 섬 구석구석을 둘러보려면 시간적 여유를 갖고 타는 것이 좋다. 문의 www.jarasum.net

 

 

테니스
‘샤라포바’의 늘씬하고 탄탄한 몸매, ‘페더러’의 잘 다듬어진 근육질 몸매를 꿈꾼다면 테니스만한 운동이 없을 듯하다. 테니스는 12세기부터 행해진 역사적인 스포츠로 전신을 단련할 수 있는 운동이다. 주로 팔을 사용하지만 공의 위치에 따라서 전신을 움직여야 하기 때문에 민첩성을 기를 수 있다. 탁구나 배드민턴에 비해 파워풀한 힘이 필요하고 배우기에도 까다로운 운동이지만 역사가 오래 된 스포츠인 만큼 클래식한 멋 또한 살아 있는 스포츠다.

테니스를 제대로 배울 수 있는 곳
올림픽공원 테니스 클래스
국내 최대 강습코트(17개)를 자랑하는 올림픽공원 테니스장은 실외코트(12면)와 에어돔으로 지어진 실내코트가 있어 넓고 쾌적한 운동환경을 제공한다. 평일과 주말, 개인과 복식으로 수업 방식을 정할 수 있으며 지정된 코트에서 일일 이용도 가능하다. 초보자부터 상급반까지 지도 경력이 오래된 강사에게 1대1 개인지도를 받을 수 있으며 직장인들을 위한 야간 수업이 개설되어 있다. 문의 02-410-1626, www.korea-sports.com

명지대학교 사회교육원
명지대학교 사회교육원에서는 전 국가대표 감독, 프로 테니스 코치 등 실력 있는 강사진으로부터 수업을 받을 수 있는 테니스 아카데미를 운영하고 있다. 비디오 분석, 철저한 개인능력 맞춤 레슨, 멘탈트레이닝 등 전문적으로 테니스를 배우고 싶은 이들을 위한 프로그램이 갖춰져 있다. 기본적인 수업이 아니라 게임드릴 및 실전 시합반을 구성하여 보다 현실적인 레슨을 받을 수 있다. 문의 031-330-6117, www.mjuta.wo.to

그랜드 하얏트 서울 테니스 클럽
‘그랜드 하얏트 서울’의 테니스 클럽은 좀 더 프라이빗하고 사교적인 성격의 아카데미다.‘클럽 올림퍼스’ 회원을 대상으로 15년 경력의 세계적인 테니스 매니지먼트 컴퍼니 ‘PBI’소속의 코치가 지도한다. 매일 진행하는 클리닉과 회원 간의 소셜 그룹 프로그램이 있는데 ‘레이디스 모닝 소셜(Ladies Morning Social)’ 은 매주 금요일 오전 10시부터 오후 1시까지 회원이나 투숙객 중 여성 고객에 한하여 참여할 수 있으며 ‘믹스드 소셜(Mixed Social)’은 매주 목요일 저녁 7시부터 9시까지 성별에 관계없이 참여할 수 있다. 또 ‘레이디스 팀 매치(Ladies Team Match)’는 클럽 올림퍼스의 여성 회원만을 위한 그룹으로 팀별로 시합을 하며 친목을 도모한다. 문의 02-799-8494

등산
등산을 하면 숲에서 방출되는 산소를 충분히 들이마실 수 있어 스트레스 해소와 심신의 안정을 취할 수 있다. 또 오르고 내리는 동작들을 통해 골격계를 튼튼히 할 수 있기 때문에 산세가 험하지 않은 산이라면 나이든 부모님을 모시고 등반해도 좋다. 정상에 올라서면 기분 좋은 피로함이 성취감과 함께 온몸을 감싼다.

가족 단위로 오르기 좋은 산
아차산
287m의 높지 않은 산으로 경사가 완만한 산이다. 가는 길목에 약수터와 체육시설이 있어 쉬어갈 수 있으며 중간 코스 이후부터는 바위가 주를 이루지만 가파르지는 않다. 산세가 나름 웅장해 등산하는 재미를 느낄 수 있는 산. 워커힐 호텔 쪽에 주자창이 있지만 요금이 비싸 지하철 5호선 아차산 역에서 내려서 등산하는 것을 권한다.

청계산
자박자박 오르기 좋은 청계산은 높이 618m로 많은 이들이 다이어트를 위한 등산을 할 때 찾는 산이다. 2시간 정도로 산행시간이 짧아 단체로 등산 하기에도 좋다. 등산로가 잘 다져져 있으며 정상 근처부터는 계단이 있어 오르기 편하다.

검단산
높이 650m의 검단산은 어느 정도 등산을 해본 이들에게 추천하고 싶은 산이다. 산세가 다채롭고 산길이 널찍해 등산객이 많아도 방해 받지 않고 산을 오를 수 있다. 중간의 자갈길을 지나면 약수터가 나오는데 이 약수터를 지나면 가파른 경사가 정상까지 이어진다. 정상에 오르면 팔당대교와 양수리가 아래로 펼쳐져 시원한 경관을 선사한다.

낚시
강태공의 아내는 과부라는 말은 이제 옛말이 되어버렸다. 요즘 낚시터에서는 아내와 함께 혹은 아이들과 손을 잡고 낚시를 하러 온 가족들을 쉽게 만날 수 있다. 낚시는 크게 낚싯대를 이용한 대낚시와 직접 강물에 들어가 낚싯줄을 던지는 플라이 낚시가 있는데 대낚시의 경우 고요한 정적 속에서 자연과 마주하며 인내심을 기를 수 있는 반면 플라이 낚시는 좀더 액티브한‘손맛’을 느낄 수 있다.

가족과 함께 가기 좋은 낚시터
안성 고삼 저수지
경기도 내 최대 저수지인 ‘고삼 저수지’, 김기덕 감독의 영화 <섬>의 촬영지기도 했던 만큼 경관이 아름다운 낚시터로 소문이 났다. 고삼 저수지는 수상 가옥 형식의 좌대를 빌린 후 배를 타고 들어가서 낚시를 할 수 있는데 물이 맑아 고기가 많으며 특히 붕어가 잘 잡히기로 유명하다. 저수지가 크기 때문에 좌대 간의 간격이 넓어 프라이버시를 최대한 보장 받을 수 있으며 근처에 음식점과 숙소가 많아 가족 단위로 가기에 무리가 없다. 특히 해가 뜰 무렵 고삼 저수지의 모습은 가히 환상적이다. 문의 031-672-3642(금터좌대)

포천 트라우트 밸리
‘트라우트 밸리’는 송어 전용 낚시터로 가족끼리 가기에 최고의 환경을 구현한다. 국내에서는 유일하게 플라이 낚시로 송어를 낚을 수 있으며 계곡이기 때문에 낚시를 하지 않는 사람들은 야외 레저 활동을 함께 할 수 있다. 당일 여행이 아닌 며칠 정도 묶을 경우엔 객실인 홈카(Home Car)를 이용하면 된다. 4인용 홈카에는 침대, 세면시설, 간이 주방시설, TV 등이 갖춰져 있어 불편함이 없으며 캠핑 온 기분을 만끽할 수 있다. 현재는 리모델링 중.
문의 031-533-0373. 인터넷(www.troutvalley.com)으로도 예약할 수 있다.

강화 어류정 낚시터
‘휴양섬 베스트 30’에 뽑혔던 강화도 석모도에 위치한 ‘어류정 낚시터’는 15만 평의 낚시터로 1급수를 자랑하는 청명한 물과 서해 낙조가 일품이다. 바다를 옆에 두고 있기 때문에 운치가 있으며 사람의 손때가 묻지 않은 자연경관을 볼 수 있다. 또 낚시터 곳곳에 주차시설과 방갈로가 설치되어 있으며 석모도 근처에 ‘민머루 해수욕장’, 문화 유적지가 많아 가족 여행을 하기에 좋다.